Ya sea un miembro de la familia, un compa\u00f1ero de trabajo o un extra\u00f1o, es probable que alguien te haya dicho algo hiriente. He aqu\u00ed c\u00f3mo lidiar con eso.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfCu\u00e1ntas veces has tenido una conversaci\u00f3n absolutamente incontrovertida con alguien cuando, de repente, dice algo<\/em> que simplemente te golpea el nervio?<\/p>\n\n\n\n Ya sea que la groser\u00eda provenga de su amigo m\u00e1s cercano, hermano, jefe o perfecto extra\u00f1o, es probable que se sienta perturbado por lo que sucedi\u00f3.<\/p>\n\n\n\n Y aqu\u00ed est\u00e1 la cuesti\u00f3n: la groser\u00eda es contagiosa.<\/p>\n\n\n\n En un\u00a0estudio de 2016 descubrimos que una vez que lo hemos presenciado o experimentado, es m\u00e1s probable que reaccionemos con rudeza nosotros mismos.\u00a0Un\u00a0estudio anterior\u00a0descubri\u00f3 que puede hacernos menos creativos, m\u00e1s agresivos y tener un desempe\u00f1o deficiente en el trabajo.<\/p>\n\n\n\n Entonces, \u00bfc\u00f3mo deber\u00edamos reaccionar para no empeorar las cosas?<\/p>\n\n\n\n Si alguien dice algo que te molesta, t\u00f3mate un momento antes de reaccionar. Es importante considerar el panorama general y su relaci\u00f3n con la persona que hizo el comentario.<\/p>\n\n\n\n \u201cIncluso si el comportamiento es completamente inoportuno o inapropiado, la toma de perspectiva nos ayuda a comprender las acciones de una persona en lugar de internalizarlas\u201d, explica\u00a0Leah Aguirre\u00a0, trabajadora social licenciada y terapeuta en ejercicio en San Diego, California.<\/p>\n\n\n\n \u00abEsto no justifica el comportamiento o la acci\u00f3n, pero puede ayudarnos a crear cierta distancia\u00bb.<\/p>\n\n\n\n El Dr. Kendal Cassidy\u00a0, psic\u00f3logo de Tacoma, Washington, est\u00e1 de acuerdo.<\/p>\n\n\n\n \u00abLos seres humanos tenemos una tendencia a cometer el error fundamental de atribuci\u00f3n, lo que significa que asumimos que las malas acciones de alguien se deben a su car\u00e1cter y no a sus circunstancias\u00bb.<\/p>\n\n\n\n Por ejemplo, si alguien en la carretera acelera y te interrumpe, puedes suponer que est\u00e1 siendo grosero. Pero podr\u00eda ser que est\u00e9n corriendo al hospital con su pareja que est\u00e1 en trabajo de parto.<\/p>\n\n\n\n \u201cEntonces, antes de responder, preg\u00fantese qu\u00e9 podr\u00eda estar pasando que har\u00eda que esa persona dijera lo que hizo\u201d, dice Aguirre. \u00abTener esta conciencia y empat\u00eda podr\u00eda ayudarlo a ablandarse primero antes de responder a ellos\u00bb.<\/p>\n\n\n\n Algunas personas simplemente no merecen el esfuerzo emocional o el trabajo que implica responder, especialmente si no han invertido en su relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Raven Solomon\u00a0, oradora, autora e investigadora en Charlotte, Carolina del Norte, lo lleva a casa: para que alguien tenga el \u00abderecho\u00bb a una opini\u00f3n sobre usted, debe haber establecido una relaci\u00f3n con usted, o construido crear un \u00abcr\u00e9dito\u00bb en su relaci\u00f3n, antes de que puedan hacer retiros de usted.<\/p>\n\n\n\n Saba Harouni Lurie\u00a0, terapeuta matrimonial y familiar con licencia en Los \u00c1ngeles, se hace eco de este sentimiento.\u00a0Ella dice que debes considerar tu relaci\u00f3n con la persona que hizo el comentario y cu\u00e1nto tiempo y energ\u00eda quieres invertir en la relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Si decide que quiere responder, hay algunas formas en que puede hacerlo para protegerse y articularse de manera productiva.<\/p>\n\n\n\n Cuando alguien dice algo hiriente, considere tomarse varios segundos, o m\u00e1s, para respirar,\u00a0sentir sus sentimientos\u00a0y considerar su respuesta.<\/p>\n\n\n\n \u201cCuando respondemos por impulso, normalmente no pensamos ni actuamos con raz\u00f3n\u201d, explica Aguirre.<\/p>\n\n\n\n \u201cCuando hacemos una pausa versus reaccionamos, nos damos la oportunidad de ser m\u00e1s objetivos y ver las cosas como son. Una vez que estemos regulados, solo entonces podremos ser realmente intencionales con nuestras palabras y tener conversaciones productivas \u00ab.<\/p>\n\n\n\n \u00abSi la pregunta o el comentario son intencionalmente antag\u00f3nicos o irrespetuosos, no\u00a0muerdas\u00a0el anzuelo, no te\u00a0involucres\u00a0\u00ab, dice la consejera\u00a0Shemiah Derrick\u00a0, autora de \u00bb\u00a0Las palabras entre nosotros: un diario de 30 d\u00edas para que las parejas se\u00a0acerquen y se comuniquen\u00a0con amor\u00bb\u00a0. \u00ab<\/p>\n\n\n\n \u00abTu moderaci\u00f3n muestra m\u00e1s crecimiento que tratar de demostrar un punto\u00bb.<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, algunas personas prosperan con los conflictos. Es posible que hayan dicho algo hiriente para involucrarlo y llevarlo a una discusi\u00f3n. Si te resistes a esto, te ayudar\u00e1 a desviar parte del dolor de sus palabras.<\/p>\n\n\n\n Defenderse a s\u00ed mismo puede ser una forma poderosa de sentirse\u00a0validado\u00a0y darle a la relaci\u00f3n la oportunidad de recuperarse del intercambio, si cree que vale la pena preservar la relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n \u201cRecomendar\u00eda el uso de declaraciones en primera persona\u201d, dice Aguirre, ya que hace que su respuesta sea menos agresiva.<\/p>\n\n\n\n \u201cPor ejemplo, di ‘Me siento invalidado cuando me llamas perezoso porque trabajo muy duro y me hace sentir menos apreciado’ o ‘Cuando usas un lenguaje soez conmigo, me siento irrespetado y ya no quiero hablar ni trabajar contigo.'\u00bb<\/p>\n\n\n\n \u201cLa gente entiende\u00a0mejor los\u00a0l\u00edmites\u00a0cuando est\u00e1n claros\u201d, dice Cassidy.<\/p>\n\n\n\n \u201cPiense en una valla. Es una l\u00ednea clara que muestra d\u00f3nde termina la propiedad de su vecino y d\u00f3nde comienza su propiedad. Nunca ir\u00eda a su vecino y le explicar\u00eda el prop\u00f3sito de una cerca, simplemente la construir\u00eda.<\/p>\n\n\n\n \u201cLo mismo ocurre con los l\u00edmites\u201d, contin\u00faa Cassidy. \u201cNo es necesario que explique demasiado por qu\u00e9 est\u00e1 trazando un l\u00edmite; solo necesita indicarlo claramente. Un buen l\u00edmite es claro, como ‘Por favor, no me vuelvas a hacer esa pregunta’ o ‘En el futuro, me ir\u00e9 si vuelves a hacer comentarios sobre eso’ \u201d.<\/p>\n\n\n\n A veces, \u201cno podemos razonar con personas [que] no est\u00e1n abiertas a la discusi\u00f3n o no est\u00e1n dispuestas a asumir responsabilidades\u201d, explica Aguirre.<\/p>\n\n\n\n \u00abEntonces, si bien es importante expresarnos y afirmar nuestros l\u00edmites, es importante que recordemos que esta persona podr\u00eda no ser receptiva a los comentarios o querer participar en una discusi\u00f3n en absoluto\u00bb.<\/p>\n\n\n\n Si este es el caso, no tiene sentido perder el aliento.\u00a0En cambio, sugiere Aguirre, c\u00e9ntrese en lo que puede controlar, como limitar su interacci\u00f3n con ellos,\u00a0terminar la relaci\u00f3n\u00a0o incluso consultar con RR.<\/p>\n\n\n\n A veces, la mejor respuesta para una situaci\u00f3n puede no ser verbal. En cambio, puedes intentar hacerles ver c\u00f3mo te hicieron sentir sus palabras.<\/p>\n\n\n\n Por ejemplo, podr\u00eda intentar negar con la cabeza,\u00a0dar un paso o darse la vuelta\u00a0, salir de la habitaci\u00f3n o incluso mostrar su dolor en la cara.<\/p>\n\n\n\n Si el enfoque directo lo incomoda, tambi\u00e9n puede probar un enfoque diferente: Haga una pregunta. Una pregunta de \u00abqu\u00e9\u00bb cambia la din\u00e1mica y obliga a la parte infractora a pensar o repensar.<\/p>\n\n\n\n \u201cPuedes responder con una pregunta propia que resalte lo absurdo o la falta de tacto de sus palabras\u201d, explica Lurie.<\/p>\n\n\n\n \u00abAl hacerlo, tambi\u00e9n podr\u00eda incitarlos a considerar su intenci\u00f3n y el da\u00f1o causado, incluso si su intenci\u00f3n no era causar da\u00f1o\u00bb.<\/p>\n\n\n\n No existe una manera perfecta de responder a la groser\u00eda o al comentario hiriente de alguien. Lo que es \u00abmejor\u00bb en esa situaci\u00f3n depende de su relaci\u00f3n con la persona, su nivel de comodidad y lo que cree que lo har\u00eda sentir mejor.<\/p>\n\n\n\n Solo recuerde: \u00abSi luego se arrepiente de c\u00f3mo manej\u00f3 una situaci\u00f3n\u00bb, dice Cassidy, \u00abtenga\u00a0autocompasi\u00f3n\u00a0y recuerde que hizo lo mejor que pudo en ese momento con los recursos y la informaci\u00f3n que ten\u00eda\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ya sea un miembro de la familia, un compa\u00f1ero de trabajo o un extra\u00f1o, es probable que alguien te haya dicho algo hiriente. He aqu\u00ed c\u00f3mo…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":914,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"\u00bfC\u00f3mo responder a comentarios groseros o inapropiados?","_seopress_titles_desc":"Ya sea un miembro de la familia, un compa\u00f1ero de trabajo o un extra\u00f1o, es probable que alguien te haya dicho algo hiriente.\u00a0He aqu\u00ed c\u00f3mo lidiar con eso.","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[3,10,5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/912"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=912"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/912\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/914"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=912"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=912"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=912"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}La perspectiva es clave<\/h2>\n\n\n\n
Por qu\u00e9 no tienes que responder al comentarista<\/h3>\n\n\n\n
C\u00f3mo responder a comentarios groseros<\/h2>\n\n\n\n
1. Haga una pausa para reagruparse<\/h3>\n\n\n\n
2. Separar<\/h3>\n\n\n\n
3. Aboga por ti mismo<\/h3>\n\n\n\n
4. Indique su l\u00edmite<\/h3>\n\n\n\n
5. No pierdas el aliento<\/h3>\n\n\n\n
6. Aprovecha las se\u00f1ales no verbales<\/h3>\n\n\n\n
7. Da la vuelta al gui\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n
Recapitulemos<\/h2>\n\n\n\n