{"id":9320,"date":"2023-05-18T10:44:27","date_gmt":"2023-05-18T10:44:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=9320"},"modified":"2023-05-18T10:44:29","modified_gmt":"2023-05-18T10:44:29","slug":"como-se-reconoce-la-anorexia-y-la-bulimia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/como-se-reconoce-la-anorexia-y-la-bulimia\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo se reconoce la anorexia y la bulimia?"},"content":{"rendered":"\n

Muy a menudo no reconocemos a tiempo la aparici\u00f3n de un trastorno alimentario<\/strong> y no lo tomamos en serio a tiempo.\u00a0Esto tambi\u00e9n sucede porque la mayor\u00eda de las personas han seguido una dieta en alg\u00fan momento de su vida tratando de bajar de peso y no consideramos raro que nuestra esposa, amiga, hija o hermana nos diga que no come ciertas cosas o come una mucho poco.<\/p>\n\n\n\n

La situaci\u00f3n va evolucionando poco a poco y solemos darnos cuenta de que hay un problema solo cuando la situaci\u00f3n ya es muy grave – el afectado tiene un peso muy bajo, acaba comiendo muy poco o escondiendo la comida, solo come solo, aparecen otros problemas de salud o de comportamiento la comida ya est\u00e1 muy afectada.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 son los trastornos alimentarios?<\/h2>\n\n\n\n

El prop\u00f3sito de la descripci\u00f3n no es un diagn\u00f3stico, sino brindar apoyo en la identificaci\u00f3n de posibles signos de un problema de alimentaci\u00f3n en usted o en alguien cercano a usted para que, en caso de ser necesario, pueda solicitar apoyo especializado a un psicoterapeuta o a un centro de tratamiento de trastornos de la alimentaci\u00f3n<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Anorexia<\/h2>\n\n\n\n

La anorexia es uno de los trastornos alimentarios m\u00e1s conocidos. Se estima que aproximadamente una de cada cien adolescentes padece anorexia, mientras que en edad universitaria la cifra aumenta a cuatro de cada cien. La anorexia, como el resto de problemas alimentarios, es mucho m\u00e1s com\u00fan en las ni\u00f1as que en los ni\u00f1os. Desgraciadamente, las consecuencias de este problema pueden ser muy graves, dos de cada diez personas con anorexia, que no siguen el tratamiento, mueren a causa de este problema. Este porcentaje baja mucho cuando hablamos de personas que est\u00e1n en tratamiento.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo reconozco la anorexia?<\/h3>\n\n\n\n

1. La persona con anorexia come mucho menos de lo que necesitar\u00eda para perder o mantener un peso muy bajo, suele tener un \u00edndice de masa corporal (Body Mass Index, IMC) inferior a 17,5 (para adultos).<\/p>\n\n\n\n

2. La persona tiene mucho miedo a engordar o engordar, aunque tenga un peso muy inferior al normal y tenga una serie de h\u00e1bitos que le impiden engordar.<\/p>\n\n\n\n

3. La persona se sentir\u00e1 gorda y\/o no se dar\u00e1 cuenta de lo peligrosamente bajo que es su peso.<\/p>\n\n\n\n

4. La persona dar\u00e1 gran importancia a la forma, el peso corporal y su control: la persona eval\u00faa su propio valor casi exclusivamente en funci\u00f3n de c\u00f3mo se ve y\/o en qu\u00e9 medida puede controlar su forma\/peso corporal.<\/p>\n\n\n\n

5. Seg\u00fan la duraci\u00f3n del problema, comienzan a aparecer una serie de problemas fisiol\u00f3gicos (falta de menstruaci\u00f3n), emocionales (irritabilidad, tristeza, aislamiento) y cognitivos (dificultades para concentrarse, dificultades para tomar una decisi\u00f3n). efectos tiene<\/a> un peso muy bajo.<\/p>\n\n\n\n

Si te reconociste en alguna de estas descripciones o reconociste a alguien cercano a ti, es importante hablar con un psic\u00f3logo o psiquiatra lo antes posible.\u00a0Como dije antes, estas descripciones no reemplazan el diagn\u00f3stico de un especialista, sino que est\u00e1n aqu\u00ed para ayudarte a notar cuando una dieta va demasiado lejos y se convierte en una amenaza para tu salud o incluso para la vida de alguien cercano a ti.<\/p>\n\n\n

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\"\u00bfC\u00f3mo<\/figure><\/div>\n\n\n

Bulimia<\/h2>\n\n\n\n

Se estima que alrededor de 4 de cada 100 ni\u00f1as tienen bulimia y aproximadamente la mitad de las personas con anorexia desarrollan bulimia despu\u00e9s de un per\u00edodo. Al igual que la anorexia, la bulimia puede tener efectos muy negativos en la salud f\u00edsica, esta vez no por un peso muy bajo, sino por una dieta desequilibrada y los efectos negativos de las conductas compensatorias, provocando v\u00f3mitos, uso de laxantes, ejercicio excesivo.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo reconozco la bulimia?<\/h3>\n\n\n\n

Los s\u00edntomas que nos ayudan a reconocer la bulimia son:<\/p>\n\n\n\n

1. Episodios frecuentes de alimentaci\u00f3n compulsiva (atracones). Se considera un episodio de alimentaci\u00f3n compulsiva cuando:<\/p>\n\n\n\n

– la persona consume en un corto per\u00edodo de tiempo (por ejemplo, 2 horas) una cantidad muy grande de alimentos en comparaci\u00f3n con lo que otras personas comer\u00edan en el mismo contexto<\/p>\n\n\n\n

– durante ese per\u00edodo la persona siente que no tiene control sobre qu\u00e9 y cu\u00e1nto come.<\/p>\n\n\n\n

2. Conductas compensatorias para evitar el aumento de peso: la persona se induce el v\u00f3mito, utiliza frecuentemente laxantes o diur\u00e9ticos, tiene una dieta muy estricta o practica deporte en exceso.<\/p>\n\n\n\n

3. La forma en que la persona se eval\u00faa a s\u00ed misma est\u00e1 fuertemente influenciada por la forma y el peso del cuerpo, por el grado en que la persona puede controlarlos y\/o por el control sobre su propia alimentaci\u00f3n, tal como en el caso de la anorexia. .<\/p>\n\n\n\n

Incluso en la anorexia pueden ocurrir episodios de comer compulsivamente, pero la diferencia la marca el peso de la persona. En las personas con anorexia, el peso ser\u00e1 muy bajo, mientras que las personas con bulimia suelen tener un peso normal.<\/p>\n\n\n\n

Trastorno alimentario compulsivo<\/h2>\n\n\n\n

Una de cada tres personas que intentan perder peso sufre de trastorno alimentario compulsivo.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo reconocer el trastorno alimentario compulsivo<\/h3>\n\n\n\n

1. Episodios frecuentes de alimentaci\u00f3n compulsiva en los que aparecen las dos caracter\u00edsticas descritas anteriormente: el consumo de una gran cantidad de alimentos y la sensaci\u00f3n de falta de control sobre la conducta alimentaria en ese episodio.<\/p>\n\n\n\n

2. El episodio de comer compulsivamente se asocia con al menos tres de los siguientes<\/p>\n\n\n\n

– come mucho m\u00e1s r\u00e1pido de lo habitual<\/p>\n\n\n\n

– come hasta sentirse inc\u00f3modamente lleno<\/p>\n\n\n\n

– come grandes cantidades de comida aunque no tenga hambre<\/p>\n\n\n\n

– come solo o se siente avergonzado por lo mucho que come<\/p>\n\n\n\n

– se siente disgustado con su propia persona, deprimido o culpable tras el episodio de comer compulsivamente.<\/p>\n\n\n\n

En general, el trastorno alimentario compulsivo ocurre en personas con un peso normal o con sobrepeso. Como en el caso de la anorexia y la bulimia, es importante pedir apoyo especializado si te reconociste en la descripci\u00f3n o reconociste a alguien cercano.<\/p>\n\n\n\n

A largo plazo, los trastornos alimentarios nos afectan significativamente no solo emocionalmente, sino que a menudo se convierten en causas de problemas f\u00edsicos graves. Aunque solo concurran parte de las caracter\u00edsticas de un trastorno alimentario, estos s\u00edntomas pueden constituir un problema grave que requiere el apoyo de un especialista.<\/p>\n\n\n\n

La mayor\u00eda de las personas, aproximadamente la mitad de las que solicitan apoyo, no cumplen todos los criterios de anorexia, bulimia o trastorno alimentario compulsivo, pero presentan s\u00edntomas que afectan su estado emocional, funcionamiento diario y relaciones sociales. Por lo tanto, aunque reconociera solo una parte de los s\u00edntomas, ser\u00eda importante hablar con un especialista para una evaluaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo aparecen y se mantienen la anorexia y la bulimia<\/h2>\n\n\n\n

La anorexia y la bulimia tienen un n\u00facleo com\u00fan, a saber, el hecho de que las personas con estos problemas otorgan gran importancia a su peso y forma corporal. En otras palabras, se consideran valiosos solo si logran alcanzar o mantener un determinado peso o forma corporal. Para la mayor\u00eda de las personas, su autoestima est\u00e1 determinada por diferentes aspectos, desde el trabajo que realizan, hasta las relaciones que tienen o las metas que se marcan. Para las personas con un trastorno alimentario, el papel central en la autoevaluaci\u00f3n est\u00e1 dado por la forma en que se ven y el control sobre el peso y la forma del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

La preocupaci\u00f3n por la forma y el peso del cuerpo se manifiesta ya sea a trav\u00e9s del pesaje frecuente o mir\u00e1ndose en el espejo y centr\u00e1ndose en \u00e1reas percibidas como inadecuadas o midiendo el cuerpo: cintura, circunferencia de la pierna, etc. O, por el contrario, puede haber miedo de enfrentarse a su propia imagen: estas personas evitan pesarse, mir\u00e1ndose ligeras de ropa. Ambas actitudes mantienen la creciente importancia otorgada a la forma y el peso del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

Algunas de las personas con anorexia y bulimia tienen un n\u00facleo central ligeramente diferente, es decir, el enfoque no est\u00e1 necesariamente en su propio cuerpo sino en la comida. En otras palabras, se consideran valiosos si logran controlar su conducta alimentaria. Si solo esta caracter\u00edstica est\u00e1 presente, la persona no se pesar\u00e1 con m\u00e1s frecuencia o no necesariamente evitar\u00e1 pesarse, sino que centrar\u00e1 toda su capacidad de control en monitorear y controlar qu\u00e9, cu\u00e1ndo y cu\u00e1nto come. En este caso, la persona contar\u00e1 sus calor\u00edas, buscar\u00e1 en los men\u00fas de los restaurantes y calcular\u00e1 cu\u00e1ntas calor\u00edas tiene un determinado tipo de alimento antes de ir a comer, evitar\u00e1 ingerir una serie de alimentos y seguir\u00e1 una serie de normas muy estrictas para controlar su alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Con mucha frecuencia, los dos n\u00facleos aparecen simult\u00e1neamente en personas con un trastorno alimentario e influyen significativamente en los h\u00e1bitos alimentarios, los comportamientos de control de peso y el peso corporal.<\/p>\n\n\n\n

En comparaci\u00f3n con las personas que solo siguen una dieta, las personas con un trastorno alimentario no solo tienen algunas reglas generales sobre c\u00f3mo deben comer, tienen muchas reglas r\u00edgidas, muy claras y muy restrictivas que tienen como objetivo limitar la cantidad de alimentos que comen. comer consumirlo. Estas reglas son diferentes de persona a persona, pero en general se refieren a lo que no se les permite comer en absoluto (muy a menudo pan y otros alimentos percibidos como de alto contenido cal\u00f3rico), cu\u00e1ndo deben comer (muchas personas reducen su cantidad de comidas en un d\u00eda, generalmente evitando las cenas) y, por \u00faltimo, pero no menos importante, cu\u00e1nto debe comer (ya sea estimado en la cantidad de calor\u00edas, que a menudo se sobreestima, o asigna porciones mucho m\u00e1s peque\u00f1as que una porci\u00f3n normal o come alimentos voluminosos pero con un bajo contenido cal\u00f3rico, p. una ensalada).<\/p>\n\n\n\n

Todas estas reglas hacen que una comida sea un momento estresante y los pensamientos relacionados con la comida, c\u00f3mo hacer que se cumplan las reglas, se vuelven cada vez m\u00e1s frecuentes y afectan cada vez m\u00e1s la capacidad de concentraci\u00f3n de la persona. comer con otras personas en la ciudad en momentos especiales se convierte en una fuente importante de estr\u00e9s, siendo a menudo evitado o implicando mucho estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Cuando estas reglas se siguen estrictamente, conducen a una disminuci\u00f3n importante del peso, cuando el peso desciende por debajo de un IMC de 17,5, ya estamos hablando de anorexia.\u00a0La inanici\u00f3n y el bajo peso determinan una serie de problemas tanto a nivel mental como f\u00edsico. Estos problemas son muy importantes porque parte de ellos mantienen la alimentaci\u00f3n (preocupaci\u00f3n excesiva relacionada con la comida, retraimiento social) algunos son peligrosos para la vida de la persona (problemas card\u00edacos) o dif\u00edciles de revertir (efectos en el sistema \u00f3seo) y m\u00e1s significativamente afectan el funcionamiento de la persona en el hogar, en el trabajo o en las relaciones sociales ( problemas de concentraci\u00f3n, problemas de sue\u00f1o, dificultades para tomar decisiones).<\/p>\n\n\n\n

En el contexto de las restricciones diet\u00e9ticas, algunas personas experimentan episodios de comer compulsivamente en los que la persona tiene la sensaci\u00f3n de perder el control sobre qu\u00e9 y cu\u00e1nto come, generalmente en estos momentos la persona consume muchos m\u00e1s alimentos de lo habitual o come alimentos que los evitan. en general. Estos episodios est\u00e1n asociados a la culpa, la verg\u00fcenza y en general tras un episodio de comer compulsivamente la persona endurece a\u00fan m\u00e1s sus reglas, manteniendo as\u00ed un c\u00edrculo vicioso entre restricciones severas y episodios de comer compulsivamente. Cuanto m\u00e1s r\u00edgida sea la alimentaci\u00f3n, menos coma o tenga m\u00e1s alimentos prohibidos, m\u00e1s probable es que tenga un episodio de comer compulsivamente.<\/p>\n\n\n\n

Para compensar los episodios de alimentaci\u00f3n compulsiva, las personas pueden desarrollar una serie de conductas compensatorias -provocar v\u00f3mitos, uso excesivo de laxantes o diur\u00e9ticos, ejercicio excesivo- para eliminar las calor\u00edas consumidas durante los episodios de alimentaci\u00f3n compulsiva.<\/p>\n\n\n\n

Para muchas personas con un trastorno alimentario, los efectos secundarios del hambre se vuelven problem\u00e1ticos: preocupaci\u00f3n excesiva por la comida, problemas para dormir, dificultad para concentrarse y\/o episodios de comer compulsivamente. En general, llevan a la persona al psicoterapeuta.<\/p>\n\n\n\n

En el caso de la anorexia y la bulimia, muchas veces la persona no es consciente de la gravedad de la situaci\u00f3n y tiene la sensaci\u00f3n de que siempre puede volver a una alimentaci\u00f3n normal y equilibrada, muchas veces solo con el inicio de la psicoterapia se da cuenta de lo dif\u00edcil que es. consiste en regular su conducta alimentaria y cu\u00e1nto lleva su vida diaria y su salud f\u00edsica y ps\u00edquica se ven afectados por el problema alimentario. Muchas veces la vida de la persona con anorexia o bulimia se vuelve cada vez m\u00e1s limitada – las preocupaciones, las actividades placenteras, la socializaci\u00f3n son reemplazadas por actividades y pensamientos relacionados con la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Un trastorno de la conducta alimentaria tiende a automantenerse a trav\u00e9s de una serie de c\u00edrculos viciosos y, por lo general, empeora cada vez m\u00e1s o se convierte (por lo general, la anorexia en bulimia) sin un tratamiento adecuado.\u00a0Aunque se les denomine trastornos de la conducta alimentaria, no se limitan y afectan no solo a la dieta de la persona, sino a todo el funcionamiento de la persona -desde la eficiencia hasta el puesto de trabajo-, afectados por problemas de concentraci\u00f3n y dificultades para tomar decisiones, hasta afectados gravemente. salud f\u00edsica y, a veces, irrecuperable: problemas card\u00edacos o problemas del sistema \u00f3seo.<\/p>\n\n\n\n

Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

Cada uno de nosotros tenemos metas, planes, sue\u00f1os, tenemos una imagen de c\u00f3mo nos gustar\u00eda que fuera nuestra vida.\u00a0Si tienes un problema de alimentaci\u00f3n<\/strong>, es posible que hayas dejado de lado estos sue\u00f1os durante alg\u00fan tiempo y pienses en ellos con una ligera tristeza porque cada vez te parecen m\u00e1s dif\u00edciles de conseguir.\u00a0Si todav\u00eda piensas que cuando alcances el peso deseado har\u00e1s un esfuerzo para alcanzar tus metas, trata de recordar cu\u00e1ntas veces ha cambiado la cifra que te das a ti mismo como tu peso deseado e imagina c\u00f3mo ser\u00e1 tu vida dentro de 5 a\u00f1os si contin\u00faas de esta manera.<\/p>\n\n\n\n

Puedes salir de los c\u00edrculos viciosos de la anorexia y la bulimia <\/strong>y recuperar tu vida, pero necesitas pedir ayuda para encontrar las mejores estrategias para hacerlo.\u00a0T\u00fa eliges c\u00f3mo quieres que sea tu futuro y no dejes que las cosas vayan solas.\u00a0Pide ayuda para superar el problema de conducta alimentaria.<\/p>\n\n\n\n

Mi recomendaci\u00f3n de lectura para reconocer la anorexia y la bulimia<\/h2>\n\n\n\n