Ansiedad y sudoración qué hacer
La sudoración excesiva es un síntoma particular que, con mucha frecuencia, encontramos presente en quienes padecen ansiedad y ataques de pánico . Veamos específicamente sus características, cómo se ve, por qué y posibles remedios.
QUE ES SUDAR
La sudoración es el fenómeno que concierne a la secreción de sudor, un líquido compuesto principalmente por agua (99%) junto con sustancias orgánicas e inorgánicas de diferente tipo.
El sudor es secretado por las glándulas sudoríparas repartidas por todo el ser humano, aunque mayoritariamente se concentran en algunas zonas concretas (plantas de los pies, palmas de las manos, cara, axilas…)
La sudoración tiene principalmente una función de regulación de la temperatura corporal y de la secreción . de sustancias de desecho , pero también puede servir como » clave de comunicación » a través de los olores (especialmente en la comunicación con otras especies animales).
SUDORACIÓN PATOLÓGICA
La sudoración es, sin duda, un fenómeno funcional presente en nuestra estructura. En algunos casos, sin embargo, pueden existir desequilibrios en la misma , que conducen a una sudoración excesiva ( hiperhidrosis ) o, por el contrario, a la incapacidad de secretar sudor ( anhidrosis ). Luego están las patologías relativas a determinadas alteraciones cualitativas del sudor como, por ejemplo, la bromidrosis ( sudor fétido ), la cromidrosis ( sudor por el que se eliminan las sustancias coloreadas ) o la osmidrosis ( sudor de olor diferente al habitual ).
SUDORACIÓN Y ANSIEDAD
La secreción de sudor es un síntoma muy frecuente presente en quienes padecen Ansiedad y Pánico . Hay dos tipos de situaciones que deben distinguirse:
La sudoración es posterior al pánico, es decir, se presenta como una manifestación secundaria de la agitación que se siente durante un ataque de pánico y se presenta junto con otros síntomas característicos.
La sudoración precede al ataque de pánico , es decir, es un síntoma «desencadenante» que agita a la persona que lo experimenta, haciéndola sentir en una situación de miedo o vergüenza de la que, entonces, parte la escalada de pánico.
En el caso de la sudoración, de hecho, a menudo puede suceder que sea precisamente el síntoma en sí mismo el que genere ansiedad, sobre todo por una forma de vergüenza y vergüenza frente a los demás. Si te encuentras en esta situación, el problema del pánico adquiere una connotación particular que es necesario abordar de manera más específica.
TESTIMONIO
sufre desde hace aproximadamente un año ataques de pánico repentinos que aparecen, sobre todo, cuando está fuera de casa en lugares concurridos o cerrados . Siente que se acerca un momento potencial de pánico cuando comienza a sentir mucho calor y sus manos y cuello comienzan a sudar profusamente.
Es precisamente la sudoración excesiva, junto con la fuerte sensación de calor, lo que hace que S. caiga en picada, que empieza a temer volverse loco y perder el control de sí mismo . Como siempre sucede, en el trastorno de ataque de pánico, la persona que es víctima comienza a buscar todas las formas de mantener bajo control los síntomas desencadenantes, pensando, de esta manera, que puede evitar que el ataque vuelva a ocurrir. Incluso S. de hecho, una vez pasados los momentos críticos, comienza a asociar el calor y el sudor al pánico y, en consecuencia, a implementar toda una serie de conductas protectoras cuyo fin es precisamente la esperanza de no disparar la mecha que luego conduciría a pánico.
En concreto, S. empieza a vestirse más ligero de lo habitual, a querer siempre una ventana abierta en el lugar donde se encuentra, a no salir sin una particular provisión de pañuelos húmedos y secos perfumados y, por último, a evitar cualquier tipo de actividad que puede «calentarlo» desde deportes, por supuesto, hasta una fiesta de baile, una caminata en un día soleado y más.
Como todo tipo de acciones realizadas voluntariamente por la persona para tratar de gestionar su trastorno , incluso estas “estratagemas” aunque aparentemente decisivas, esconden una gran trampa ya que concentran las energías de la persona precisamente en vivir del “mal” y limitar la propia vida. De esta forma los miedos no se afrontan y superan sino que sólo se “mantienen a raya” y con el tiempo, por desgracia, encuentran nueva fuerza y nuevos espacios para emerger tanto que, de hecho, en S. el pensamiento de no tener que hacerlo” sudor» se convierte en una auténtica obsesión.
REMEDIOS
La intervención terapéutica , en este caso, además de seguir los distintos pasos previstos en el caso del protocolo de ataques de pánico , se calibró para intentar reequilibrar la percepción, ya desequilibrada en S., del propio calor corporal y actuó para ayudarlo a eliminar todas las conductas protectoras que, lejos de solucionar el problema, lo mantenían cada vez más clavado en su propio miedo.
Después de unas 5 sesiones hubo una experiencia importante en la que S. pudo comprobar cómo yendo a un lugar «caliente» como un salón de baile, y asumiendo un pequeño riesgo de intentar bailar un rato (y por tanto sudando) esto hacía no conduce necesariamente a la aparición de un ataque de pánico.
Esta experiencia le dio algo de confianza y abrió un mecanismo en el que estaba atrapado permitiéndole, en unos 7 meses y 13 reuniones, dejar atrás su problema.
