A veces, como pareja, no nos damos cuenta de lo defensivos que estamos cuando nuestro cónyuge intenta comunicarse con nosotros. El papel de víctima inocente puede…
Todos los días, programamos actividades, reuniones importantes en un contexto profesional o personal y vivimos nuestras vidas de acuerdo con las prioridades. La mayor parte del…
«¡No me estoy esforzando lo suficiente!» o «¡No debería haber dicho que no!». Estos son solo algunos de los mantras negativos que nos decimos a nosotros…
Llevar un diario , la actividad de escribir eventos, emociones y pensamientos diarios, ha cobrado mucho impulso en los últimos años. Aunque el primer diario de hechos…
Cuando era adolescente, experimenté mucho el rechazo y el abandono. Hubo momentos en la escuela en los que no encontraba mi lugar, ninguna materia me parecía…
La soledad es el sentimiento subjetivo de que te faltan las conexiones sociales que necesitas. Sientes que estás atrapado, abandonado o dejado de lado por las…
La primera línea de defensa de uno contra un depredador, atacante u otra fuente de peligro es generalmente una defensa activa. Esquivas, esquivas y retrocedes; giras y…
Si una inundación continúa sin cesar y no se detiene, los efectos serán desastrosos. Bueno, la inundación de emociones negativas es la fuerza impulsora oculta río…
¿Te encuentras comiendo cuando no tienes hambre? ¿Quizás te has dado cuenta de que usas la comida como una fuente de consuelo cuando te sientes triste,…
El amor propio y la aceptación es un concepto tan abstracto y general como subjetivo y específico para la persona que intenta resolverlo. Desde mi…