Miedo al fracaso: ¿cuáles son los virus que lo alimentan?
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El miedo es una de las fuerzas más poderosas de la vida. Afecta las decisiones que toma , las acciones que realiza y los resultados que logra . Quien eres y lo que haces es y habrá sido, en algún momento de tu vida, influenciado por el miedo . Si bien el papel principal del miedo es protegerlo, a menudo se convierte en un obstáculo que se interpone entre usted y sus objetivos.
Miedo: un nombre…muchas caras
El miedo patológico puede presentarse de muchas formas. Algunos miedos son muy específicos y en este caso hablamos de monofobia (por ejemplo el miedo a las arañas -aracnofobia-, a los insectos etc…), otros miedos son más generales, como el miedo a probar cosas nuevas o incluso a hablar en publico _
Entre estos distintos tipos de miedo, hay uno que puede tener un impacto directo en la consecución de tus objetivos y el éxito profesional y más allá: el miedo al fracaso .
Miedo al fracaso: qué es
El miedo al fracaso se puede definir como una reacción emocional, cognitiva y conductual ante las posibles consecuencias negativas que la persona prevé que pueden ocurrir, por no alcanzar una meta . Es la preocupación intensa, formada por pensamientos negativos, asociada a la dificultad para tomar decisiones o emprender acciones potencialmente riesgosas, en el mismo momento en que la persona imagina todas las cosas horribles que podrían suceder si no se logra la meta establecida.
Miedo al fracaso: ¿qué consecuencias?
El miedo al fracaso puede acarrear múltiples consecuencias. La literatura psicológica describe una extensa lista de problemas relacionados con la aticofobia ( miedo al fracaso ).
A corto plazo , el miedo al fracaso influye en todo tipo de objetivos que persigue la persona , las estrategias que utiliza para alcanzarlos y los criterios que utiliza para entender si va en la dirección correcta.
A la hora de elegir los objetivos a perseguir, las personas con mayor dosis de miedo al fracaso tienden a centrar sus esfuerzos más en evitar pérdidas que en conseguir ganancias.
Por ejemplo, pueden optar por trabajar horas extra porque no quieren que sus gerentes los perciban como holgazanes y, por lo tanto, corren el riesgo de ser despedidos, sino que trabajan horas extra para terminar un nuevo proyecto que esperan que tenga un gran impacto en su carrera . También tienden a evitar situaciones en las que esperan ser evaluados y juzgados . Es posible que deliberadamente establezcan estándares más bajos para ellos mismos, aunque saben que pueden hacerlo mejor. Además, las personas que temen al fracaso crean obstáculos intencionalmente , un proceso llamado autosabotaje., para que, ante el fracaso, luego puedan culpar a los obstáculos, en lugar de asumir toda la responsabilidad por el riesgo. Por ejemplo, pueden programar una llamada de ventas importante a la hora del almuerzo cuando el cliente no responde.
A la larga, el miedo al fracaso puede causar problemas aún mayores que afectan la salud física y mental de una persona . Las personas que tienen miedo al fracaso a menudo experimentan una profunda sensación de fatiga y apatía, se sienten emocionalmente agotadas, están más insatisfechas con sus vidas , experimentan preocupación crónica y desesperanza, y su desempeño empeora objetivamente.
Miedo al fracaso: un concepto multifacético
Si bien a menudo hablamos del miedo al fracaso como un concepto unitario, los investigadores argumentan que es un concepto multidimensional. Hay diferentes tipos de consecuencias que tememos tener que sufrir, el miedo al fracaso se apodera de nosotros. Esto significa que cada vez que experimentamos miedo al fracaso, podría ser por una razón diferente y, en función de esa razón, reaccionaremos y lidiaremos con nuestro miedo de manera diferente.
¿Cuáles son las consecuencias del fracaso que nos asustan lo suficiente como para que dejemos de intentarlo?
- El fracaso es vergonzoso
Nadie se enorgullece de fracasar. La gente no se felicita por los fracasos, por no obtener un título o por no tener una carrera. De hecho, si hay un sentimiento que el fracaso nunca provoca, es el orgullo. Al contrario, puede generar vergüenza. El fracaso es vergonzoso. ¿Qué pensará la gente? ¿Cómo puedo saber que no pude obtener la promoción, escribir el libro o aprobar el examen de licencia? ¿Pensarán que no me estoy esforzando lo suficiente o que no estoy destinado a lograr grandes cosas? ¿Sentirán pena por mí? Cuando estos pensamientos tienen lugar en tu cabeza, el miedo al fracaso se intensifica y te impide tomar acción.
- El fracaso significa que no soy lo suficientemente bueno
El éxito, para muchas personas, está entrelazado con su sentido de autoestima. El éxito, y en consecuencia el fracaso, es una medida de quién soy. Por lo tanto, interpretan el fracaso como evidencia de que no son lo suficientemente inteligentes, experimentados o talentosos para tener éxito. Por lo tanto, la persona puede optar por no actuar y detener cualquier posibilidad de crecimiento.
- El fracaso significa que estoy bloqueado
La razón por la que nos fijamos metas con tanto entusiasmo, ya veces desesperadamente, es que son una excelente manera de controlar nuestro futuro. El éxito significa que puede dar forma a su futuro de la manera que desee. Pero el fracaso hace que el futuro sea incierto. ¿Qué pasará si fallo? ¿Qué haré si mis planes no se hacen realidad? ¿Cómo manejaré las pérdidas? ¿Alguna vez crearé la vida que quiero? El miedo a un futuro incierto puede ser lo suficientemente poderoso como para mantenerte atascado.
- Fracasar significa ser una persona de poca importancia
Dada la obsesión de la sociedad por el éxito y las personas exitosas, existe un temor implícito de que el fracaso pueda ser un ‘suicidio social’. Fallar significa que la gente perderá interés en ti y eventualmente se olvidará de ti. Si no ven un ganador en ti, es posible que ya no estén dispuestos a ayudarte o trabajar contigo. Le preocupa que fallar signifique perder la oportunidad de aumentar su influencia social y ser buscado.
- El fracaso significa decepcionar y perder la estima de familiares y amigos.
Otra consecuencia del fracaso es el impacto que se supone que la falta de éxito tiene sobre los demás. Asumes que no lograr tu objetivo hará que muchas personas importantes en tu vida, como tu familia, amigos o empleadores, se vayan decepcionados. Las personas que te importan criticarán tus defectos y perderán la fe en ti.
El miedo al fracaso te mantiene a salvo, pero en un lugar «pequeño». No te permite probar cosas nuevas, asumir nuevos desafíos o exponerte a nuevas situaciones.
¿Qué consecuencia, entre las descritas, alimenta su miedo al fracaso ?
