7 formas de superar el miedo al fracaso

A menudo estamos condicionados por el miedo al fracaso , como si la ausencia de este garantizara el éxito . En realidad, la falta de fracaso equivale a no correr riesgos , lo cual es una condición necesaria para lograr un éxito significativo.

Aquí hay algunas acciones que, si las lleva a cabo, lo ayudarán a deshacerse del miedo a fallar o sentirse inadecuado.

Sin embargo, hay algunas maneras de aprender a reducir su miedo al fracaso .

A continuación te presentamos siete elementos de reflexión para cambiar tu punto de vista ante el miedo a equivocarte:

1) Acepta tus errores . Carol Dweck, psicóloga de Stanford, ha identificado una forma típica de pensar  de las personas exitosas que consiste en aceptar sus errores como necesarios para alcanzar el éxito . Estos no se reprochan inmediatamente los errores que cometen, centrándose en ellos, al contrario los ven como una oportunidad desde la que partir para orientar los próximos intentos hacia el éxito.

Cambia tu punto de vista : evita asociar el fracaso contigo mismo, más bien míralo como información que derivas de la experiencia o situación que estás viviendo. De esta manera el error se convertirá en algo útil que te ayudará a continuar en la dirección correcta hasta alcanzar tu meta.

2) Pide ayuda . A menudo tenemos miedo de pedir ayuda porque sentimos que nos hace menos competentes a los ojos de los demás. Vemos la llamada de ayuda como algo así como un fracaso, porque no sabemos todo lo que hay que saber.

Cambia tu punto de vista : Primero empieza a pensar en cómo te sientes cuando alguien te pide ayuda . Lo más probable es que le guste, se sentirá apreciado y por lo tanto deseoso de ayudarlo. Así que trata de pedir ayuda, cuando la necesites, de una persona que conozcas o respetes, imaginando cómo  esa persona se sentirá bien y valorada al ayudarte .

3) Aprende a decir no a los demás . A menudo decimos que sí a todo el mundo, evita los conflictos , pero piensa un minuto cómo te estás acostumbrando a estas personas que acabarán considerando tu precioso tiempo de poco valor : se harán la idea de que estás a su servicio, que sus necesidades son más importantes que los tuyos y que eres incapaz de negociar las cosas que son importantes para ti.

Cambia tu punto de vista : aprende a responder de forma diferente, empezando por las pequeñas cosas que no quieres hacer, en lugar de hacerlas de forma forzada. Intenta responder con la frase: “Me gustaría pero no puedo” , postergándola para otro momento, en el que sientas que puedes y querrás, en lugar de decir que sí a todo. Verás que te sentirás más fuerte.

4) Aprende a decirte sí a ti mismo . A menudo, tenemos miedo de decirnos sí a nosotros mismos , a la oportunidad que se nos presenta, a los amigos y compañeros que han creído en nosotros, porque ese sí significa incertidumbre, pero también la posibilidad de un enorme crecimiento y éxito. Decir que sí puede ser más aterrador que decir que no.

Cambia tu punto de vista : en esos casos, enfócate en todas las cosas buenas que pueden pasar , en lugar de alimentar negativamente todo lo malo que podría pasar. Trate de imaginar el escenario más allá del problema , cuando podrá estar allí, con todos los beneficios que tendrá, una vez que supere el obstáculo.

5) Evitar el error fundamental de atribución . Es el error que la gente suele cometer al culparse a sí mismos en lugar de su comportamiento por el error. A menudo decimos “Fracasé porque no puedo” en lugar de “Fracasé porque no me esforcé lo suficiente”.

Cambia tu punto de vista : Deja de hacerte la víctima y más bien identifica el comportamiento que te lleva en la dirección de empeorar la situación . Por ejemplo, evita involucrarte, no pedir ayuda, darte tirones mentales que no estén basados ​​en ningún dato de la realidad, etc. y tratar de trabajar en eso.

6) No creas que eres el único que se equivoca sobre la faz de la tierra . Recuerde que todos se equivocan en algo varias veces al día, simplemente no se lo señalamos a quien lo hizo mal. Es por eso que a veces pensamos que estamos más equivocados que las personas que nos rodean. Las personas inteligentes cometen errores a propósito. Tomemos a los científicos por ejemplo. Toda la evolución humana se basa en los principios de la investigación científica, que se produce por ensayo y error. Los mejores científicos intentan equivocarse lo más posible porque quieren que sus resultados sean lo más precisos posible. Esto permite que cada uno de nosotros se beneficie de sus errores.

Cambia tu punto de vista : Sal de tu zona de confort . Compórtate como si fueras un científico y toma pequeños riesgos diarios , incluso tratando de cometer pequeños errores voluntarios y ver si los demás lo notan y te lo señalan . Esto te ayudará a desarrollar la confianza en ti mismo y a inmunizarte contra el error. Poco a poco verás que te sentirás más inmune al error.

7) Convierte el miedo en acción . Muchas veces el miedo a equivocarnos nos bloquea hasta tal punto que no hacemos nada, quedándonos quietos, con el efecto de que al final no hicimos lo que deberíamos haber hecho y en consecuencia, de una forma u otra, nos equivocamos. .

Cambia tu punto de vista : intenta labrarte cinco minutos al día pensando en la peor situación que podría pasar si decides actuar , equivocándote todo. ¿Lo que sucederá? ¿Serás despedido? ¿Estarás aislado? Pensar en lo peor te ayudará a rastrear y encontrar soluciones al problema , reducir tus miedos y enfrentar el miedo al fracaso de una manera diferente .