¿Estás buscando un buen psicólogo para el tratamiento de los ataques de pánico en Mallorca?

¿Quieres saber más sobre los ataques de pánico, síntomas y tratamiento?

En este artículo trataré el tema de los ataques de pánico , su causa subyacente y su cura y tratamiento.

La lectura seguramente lo ayudará a aclarar los síntomas y el tratamiento de los ataques de pánico.

Ataques de pánico – Causa Síntomas Cura

¿Sufres de ataques de pánico? ¿Estás buscando un buen psicólogo en Mallorca para identificar la causa, los síntomas y el tratamiento de los ataques de pánico?

El miedo y la ansiedad son reacciones naturales a eventos o cosas aterradoras.

Este miedo o ansiedad también tiene el potencial de ayudarnos a mantenernos seguros en situaciones peligrosas.

Cuando el miedo y la ansiedad se vuelven abrumadores, puedes sufrir ataques de pánico.

Si siente pánico y no entiende por qué, puede beneficiarse al leer esta información sobre el trastorno de pánico y los ataques de pánico.

Te enseñaré a controlar la ansiedad y los ataques de pánico y a sobrellevar situaciones en las que tengas miedo de experimentar ansiedad severa. Llámanos!

Ataques de pánico – Definición

Un ataque de pánico es un ataque repentino de miedo, ansiedad, malestar severo, básicamente una fuerte respuesta de lucha o huida.

Los síntomas suelen comenzar de repente y alcanzan su máxima intensidad en 5-10 minutos.

Alrededor del 35-50% de los adultos experimentarán al menos un ataque de pánico en su vida.

El primer ataque de pánico generalmente ocurre al final de la adolescencia. El trastorno de pánico es más común en las mujeres

Si no se tratan, los ataques de pánico pueden ocurrir varias veces a la semana o incluso a diario.

El trastorno de pánico se puede tratar con medicamentos e intervenciones educativas y conductuales, y el pronóstico es bueno. Un buen resultado dependerá del compromiso de la persona con la práctica de técnicas de terapia cognitivo-conductual para aprender a controlar y manejar el ataque de pánico.

Ataques de pánico – Síntomas

Un ataque de pánico ocurre cuando una persona rápidamente se vuelve muy asustada o muy ansiosa o muy incómoda en una situación en la que la mayoría de las personas no sentirían miedo ni se sentirían mal.

Todos o solo algunos de los siguientes síntomas pueden estar presentes durante un ataque de pánico :

• Dificultad para respirar y sensación de asfixia
• Siente tu corazón latir rápido
• Transpiración
• Temblores
• Enrojecimiento
• Temblor o voz ronca
• Náuseas o ganas de vomitar
• Vértigo o mareos leves
• Hormigueo en los dedos de las manos o de los pies
• Sensación de opresión o dolor en el pecho
• Sofocos o sofocos
• Sensación de irrealidad
• Sensación de no poder pensar con claridad o de no poder hablar
• Impulso a huir
• Miedo a morir
• Miedo a perder el control y volverse loco

Ataques de pánico – Causas

¿Cuál es la causa de los ataques de pánico ? ¿Y cuál es la cura?

El primer ataque de pánico casi siempre ocurre durante un momento en que la tensión y el estrés son altos.

Hay dos tipos de estresores:

• Psicológicos: por ejemplo desacuerdo con el cónyuge o familiares, muerte o enfermedad en la familia, problemas sentimentales o económicos, presión en el trabajo…
• Físico:  enfermedades físicas, burn-out (agotamiento por demasiado trabajo), consumo de alcohol o drogas, falta de sueño, hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre)…

Las primeras veces que una persona tiene un ataque de pánico suele asustarse mucho, ya que es una experiencia extraña, inesperada, intensa, muy desagradable, muchas veces acompañada del miedo a perder el control, a desmayarse, a volverse loco, a morir.

A medida que los ataques se repiten, empieza a temer menos estas consecuencias, aunque a menudo sigue temiendo que la próxima vez el ataque sea peor.

Sin embargo, los ataques de pánico siguen siendo extremadamente desagradables y pocos son capaces de llevar una vida normal.

El pánico rara vez ocurre sin desencadenantes

El primer ataque suele ocurrir cuando hay una fuerte presión emocional o cuando estás físicamente enfermo (al final de una gripe) o cuando estás cansado y agotado y muy deprimido.

Los ataques de pánico también pueden darse en relación con trastornos fóbicos como la fobia social (por ejemplo, al hablar con un grupo de personas) o una fobia específica (por ejemplo, ante la presencia de una araña). En estos trastornos, los ataques de pánico son predecibles y ocurren en respuesta a situaciones o estímulos temidos específicos.

Es muy raro que el primer ataque de pánico se produzca en quienes se sienten seguros y en ausencia de factores estresantes.

Ataques de pánico – Cura

El tratamiento se inicia lo antes posible, en cuanto se realiza el diagnóstico de trastorno de pánico, para evitar la aparición de agorafobia y/o depresión .

Es un tratamiento básico realizado en colaboración entre varios profesionales sanitarios (médico tratante, psiquiatra, psicólogo…) con diferentes objetivos:

• Evitar la aparición de ataques de pánico
• Suprimir la ansiedad anticipatoria (miedo a que se repita el ataque de ansiedad)
• Terminar con las conductas de evitación (cambios en la conducta del paciente, encaminados a evitar situaciones que le provocan ansiedad)

Las estrategias de manejo para el trastorno de pánico variarán de una persona a otra dependiendo de los problemas particulares de la persona.

Terapia conductual y cognitiva para los ataques de pánico

La terapia conductual y cognitiva tiene como objetivo cambiar la actitud de la persona ante las situaciones que teme. Es eficaz en el manejo y prevención de los ataques de pánico. Ayuda a corregir las falsas impresiones de peligro inminente y, en particular, la agorafobia (reducción del comportamiento de evitación).
Se necesitan de 12 a 18 sesiones, una vez por semana durante 3-4 meses.

En general, el plan de tratamiento incluye:

• Evaluación y observación de ataques.
• Educación sobre el trastorno de pánico
• Intervenciones cognitivas
• Intervenciones conductuales

En algunos casos, los medicamentos antidepresivos pueden ser útiles para controlar los ataques de pánico severos, pero se deben evitar los medicamentos sedantes.

Póngase en contacto con un psicoterapeuta experimentado si los ataques de pánico continúan con una frecuencia importante y siente que está perdiendo el control de su vida.

Ataques de pánico – Los miedos más comunes 

Exploramos la causa, los síntomas y la cura de los ataques de pánico.

Las personas que han sido víctimas de ataques de pánico a menudo creen que no pueden y no pueden controlarlos y que los ataques de pánico repetidos pueden conducir a graves problemas físicos y mentales.

¿Cuáles son los 3 miedos más comunes  de quienes sufren ataques de pánico?

Volverse loco

Algunas personas tienen miedo de volverse locas. Pueden sospechar que tienen trastornos mentales como la esquizofrenia, aunque los ataques de pánico y el trastorno esquizofrénico son muy diferentes.

Los ataques de pánico aparecen repentinamente y se repiten periódicamente, mientras que la esquizofrenia comienza gradualmente y tiene síntomas más o menos constantes. En la esquizofrenia hay alteraciones del pensamiento y del habla, delirios y alucinaciones. Incluso algunos síntomas similares presentes en el pánico, la sensación de irrealidad y el miedo a las cosas que no deberían asustarse, son en realidad muy diferentes. Además, la esquizofrenia tiene un componente genético más fuerte.

Perder el control

A menudo, quienes experimentan un ataque de pánico tienen miedo de perder el control. Tienen miedo de perder el conocimiento de sus acciones o de hacer cosas extrañas y vergonzosas (por ejemplo, correr gritando obscenidades o atacar a otros).

Tener un ataque al corazón

Las personas con un ataque de pánico pueden pensar que están teniendo un ataque al corazón si sienten dolor u opresión en el pecho y tienen dificultad para respirar.

Los síntomas de la isquemia cardíaca, que incluyen dificultad para respirar y dolor torácico, son similares, pero no idénticos.

Los síntomas cardíacos suelen estar relacionados con el esfuerzo físico y mejoran con el reposo. Por otro lado, los síntomas del ataque de pánico también se manifiestan en reposo y, en ocasiones, incluso durante el sueño.

Además, los infartos corresponden a alteraciones evidentes en la actividad eléctrica del corazón, mientras que los ataques de pánico sólo provocan un aumento de la frecuencia cardiaca.

Un electrocardiograma normal conduce a la exclusión de enfermedades del corazón.

Si este artículo te ayudó a aclarar, pero sientes que necesitas la ayuda de un psicólogo en Mallorca para controlar tus ataques de pánico, llámanos.