Cómo evitar la depresión post-parto

La melancolía de la maternidad y la depresión posparto

En términos técnicos, la tristeza de la maternidad se define como   esa forma particular de  tristeza  típica del período posparto. Los síntomas con los que se manifiesta son: facilidad para el llanto, sensación de debilidad, orientación anímica depresiva, ansiedad, irritabilidad, disminución de la capacidad de concentración.

Más del 70% de las madres, en los días inmediatamente posteriores al parto, presentan leves síntomas de  depresión , en una forma que el pediatra y psicoanalista inglés Donald Winnicott ha denominado  «baby blues» , en referencia al  estado de melancolía  («blues») que caracteriza el fenómeno. Se trata, por tanto, de una reacción bastante común cuyos síntomas incluyen crisis de llanto sin motivo aparente, irritabilidad, inquietud y ansiedad que, por lo general, tienden a desaparecer a los pocos días.

Cómo intervenir en caso de tristeza por maternidad

En su origen hay  factores biológicos y psicológicos : cambios repentinos en los niveles hormonales que suelen ir acompañados de la dificultad para aceptar la pérdida de la simbiosis biológica con el niño. Fundamental en esta situación desestabilizadora es la calidad de la relación con la pareja, que puede ofrecer tanto  apoyo emocional , necesario para la elaboración del cambio, como  apoyo práctico . para la mujer en el cuidado del recién nacido, mitigando así las inseguridades sobre la capacidad reproductiva. Este carácter transitorio no hace necesarias intervenciones psiquiátricas específicas. De hecho, aunque los síntomas descritos anteriormente pueden ser dolorosos, por lo general no reflejan la capacidad de la madre para cuidar de sí misma y de su hijo.

Diferencias con la depresión posparto

La depresión posparto   es un trastorno del estado de ánimo que afecta al 10-20% de las madres. Las continuas crisis de llanto, la sensación de desolación y desconcierto, la irritabilidad general, la pérdida del apetito y del sueño son algunos aspectos a través de los cuales se manifiesta este malestar; el estado que puede durar semanas e incluso meses después de dar a luz. Paradójicamente, en muchos casos, la soledad es una de las primeras sensaciones que experimenta una mujer que acaba de dar a luz: de repente tiene que hacerse cargo de otro ser que depende totalmente de ella y es normal que la pérdida y el miedo se apoderen de ella. . Por lo general, la mujer nota los  síntomas depresivos. incluso en la etapa inicial. Sin embargo emociones de tristeza, ansiedad, insuficiencia pueden ser normales en una fase delicada y cambiante como es el posparto. En cambio, estos síntomas merecen atención clínica cuando se vuelven frecuentes a lo largo del día y están presentes todos los días. En este caso, las mayores dificultades de la nueva madre se encuentran generalmente en admitir este estado emocional de malestar y, en consecuencia, en decidirse a pedir ayuda. De hecho, todavía se habla muy poco sobre este trastorno que, por lo tanto, a menudo experimentan las mujeres con sentimientos de vergüenza y miedo.

Junto al especialista se identifica el objetivo del tratamiento en función de la intensidad de la depresión y las repercusiones que tiene en la vida de la nueva mamá. Puede proceder con una  intervención de psicoterapia que apoya o interviene en los temas prioritarios que destaca la depresión. Se puede intervenir con medicación y psicoterapia juntas. Lo importante es no decidirse a hacerlo solo o pensar que es solo un mal momento y que todo pasará: una depresión no tratada empeora y tarda más en sanar. La duración de los síntomas varía de unas semanas a un año, con riesgo de reaparición posterior y el tratamiento consiste en la administración de antidepresivos (con la consiguiente interrupción de la lactancia) y con psicoterapia, a continuar incluso después de la desaparición de los síntomas. .

psicosis posparto

Es la forma más grave de depresión y requiere atención médica inmediata. Los síntomas incluyen estados de agitación, confusión, pesimismo, malestar social, insomnio, paranoia, alucinaciones, tendencias suicidas u homicidas hacia el niño. La casuística de psicosis posparto es de una nueva madre entre mil y en algunos casos es necesaria la hospitalización y una serie de tratamientos adecuados a las formas de psicosis encontradas.

Cómo prevenir la depresión posparto

Aunque existen causas naturales, ligadas a la fisiología de la mujer, es posible prevenir o al menos mitigar las manifestaciones de la depresión posparto actuando sobre todo a nivel psicológico , tanto por parte de la madre como de su entorno.

Para la madre puede ser muy útil, por ejemplo, limitar las visitas los días de regreso a casa después del parto, dormir en el mismo horario que el recién nacido, seguir una alimentación adecuada que evite los excesos y la consumo de estimulantes como el alcohol y el café, pida ayuda cuando sienta que la necesita , mantenga contacto con amigos y familiares , fortalezca la relación con su pareja y sobre todo trate de mantener una actitud realista hacia usted mismo, el niño y la plena conciencia de una situación que tendrá sus altibajos pero que agotará sus manifestaciones negativas en pocos días.

Puede ser útil que la pareja o los miembros de la familia ofrezcan ayuda en las tareas del hogar , para aliviar los compromisos de la nueva madre, para mostrar disposición a escuchar y ofrecer apoyo, pero solo si esto no encuentra resistencia.

Cómo curar la depresión posparto

Si es necesario, es decir, si los síntomas encontrados son mayores que los de un simple «baby blues», la depresión posparto puede ser tratada en un entorno médico, de manera diferente según el tipo y la gravedad de los síntomas. Los tratamientos pueden consistir en la toma de ansiolíticos y antidepresivos (bajo control médico y suspensión de la lactancia), en psicoterapia y en la participación en terapias de grupo con mujeres que presenten los mismos síntomas.

Cuándo consultar a un especialista

Si los síntomas son alarmantes o persisten durante más de dos semanas , si tiene la sensación de que podría hacerse daño a sí mismo o a su hijo y si los síntomas de ansiedad, miedo y pánico se presentan con mucha frecuencia a lo largo del día . Es mejor pedir ayuda y descubrir que no la necesitas que pensar que puedes hacerlo solo. Las personas que están al lado de una mujer que acaba de dar a luz posiblemente pueden ser ellos si son más lúcidos y conscientes del sufrimiento de esa madre para apoyarla en su pedido de ayuda porque a veces tanto sufrimiento no la hace inclinarse a pedir ayuda .