¿Cómo lidiamos con una pareja celosa?

¡A veces el amor puede ser complicado! Uno de los mayores problemas que las parejas enfrentan son los celos. Los celos pueden ser un sentimiento intenso y abrumador que puede destruir una relación si no se aborda adecuadamente. Si estás en una relación con alguien que es celoso, puede ser difícil saber cómo manejar la situación sin lastimarte o lastimar a tu pareja. En este artículo, te proporcionaré algunos consejos sobre cómo lidiar con una pareja celosa.

La raíz de los celos

Antes de abordar los celos, es importante comprender por qué sucede en primer lugar. Los celos son un sentimiento de inseguridad. Tu pareja puede sentir que no eres tan comprometido como ella en la relación y esto puede hacer que se sienta amenazada por cualquier otra persona que pueda acercarse a ti. Los celos también puede ser el resultado de experiencias pasadas, como una infidelidad o un engaño. En algunos casos, los celos pueden ser un signo de problemas personales de tu pareja, como la baja autoestima o la ansiedad.

Comprende los desencadenantes de los celos

Es importante identificar qué desencadena los celos en tu pareja. Algunos desencadenantes comunes incluyen la falta de atención, el tiempo que pasas con amigos y familiares, la atención que prestas a otras personas en las redes sociales, entre otros. Una vez que sepas qué desencadena los celos en tu pareja, puedes trabajar juntos para abordar estos problemas y reducir la frecuencia de los episodios de celos.

Comunicación abierta

La comunicación es la clave para cualquier relación exitosa. Habla abiertamente con tu pareja sobre sus sentimientos de celos y comparte cómo te hace sentir. Asegúrate de que tu pareja sepa que los celos no es un signo de amor, sino de inseguridad. Comunica claramente que valoras la relación y que estás dispuesto a trabajar juntos para superar este obstáculo.

Confianza y respeto

Una relación saludable se basa en la confianza y el respeto mutuo. Asegúrate de que tu pareja sepa que confías en ella y respeta su libertad individual. Hazle saber que eres fiel a la relación y que no tienes intenciones de engañarla. Anima a tu pareja a hacer lo mismo contigo y a tener la misma confianza y respeto mutuo.

Busca ayuda profesional

Si los celos de tu pareja son demasiado intensos o si has intentado trabajar juntos para superarla y no has tenido éxito, puede ser útil buscar ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarte a identificar las raíces de los celos y proporcionarte herramientas para superarla. Un terapeuta también puede ayudarte a mejorar la comunicación en tu relación y a construir una base sólida de confianza y respeto.

Los celos (también conocido como «El monstruo de ojos verdes» – debido a su poder e irracionalidad) se manifiestan de diferentes formas: desde una leve incomodidad cuando tu pareja mira a otra persona o recibe correos electrónicos o mensajes de texto de una persona desconocida, hasta una sospecha profunda. que todo lo que hace esconde una traición. Pero, hay una diferencia entre estar celoso si sabes con seguridad que tu pareja es (o le gustaría ser) infiel, o estar siempre preocupado de que algo pueda estar pasando a tus espaldas. Si en el primer caso los celos están justificados, en el segundo son infundados, aunque pueden ser igual de fuertes.

Las personas celosas pueden actuar como si estuvieran «poseídas» y actuar completamente fuera de lugar. Es una forma de locura.

En la Terapia Relacional Imago aprendemos que todos somos la suma de nuestras experiencias, y si hemos experimentado traición o sentido inseguridad por cualquier otra razón, vale la pena ser celosos, defensivos, desconfiados y protectores. De hecho, algunas personas realmente disfrutan cuando sus parejas están un poco celosas porque los hace sentir realmente queridos. Esta actitud es profundamente enfermiza y requiere asesoramiento de pareja tanto como la propia terapia de celos.

Un «poco» de celos puede degenerar rápidamente en un comportamiento irracional y asfixiante que supondrá la muerte de la relación.

Las mejores relaciones son aquellas en las que existe confianza entre los socios, y no hay lugar ni motivo para los celos. De hecho, donde hay celos, también existe la posibilidad del juego teatral, así como la inseguridad. Y un «poco» de celos puede degenerar rápidamente en un comportamiento irracional y sofocante que será la muerte de la relación, exactamente lo que la pareja celosa no quiere.

Si tu pareja está celosa, con o sin motivo, es importante que busques ayuda lo antes posible. Es extremadamente difícil para las parejas resolver sus problemas de celos por sí mismos. Se necesita un extraño para crear una sensación de seguridad y una base real sobre la cual se pueda reconstruir la relación.

La persona celosa necesita constantemente tranquilidad, aliento , pero la mayoría de las veces, como parte de los celos, no creerá nada de lo que le digan. Cuanto más se les diga que «no pasa nada», más convencidos estarán de que «algo pasa». Es posible que empiecen a creer solo si escuchan las palabras tranquilizadoras y alentadoras en la tranquilidad y seguridad de la oficina de terapia. Hay algo especial en hacer declaraciones de lealtad en presencia de una persona de confianza, ya que tendrán más credibilidad.

¿Qué debes hacer?

En primer lugar, es necesario escuchar con atención los temores de la pareja celosa. ¿De qué tiene miedo exactamente? ¿Es abandono? ¿Es traición o pérdida? Sea lo que sea, lo más probable es que este sentimiento se haya experimentado primero, hace muchos años. Un terapeuta experimentado podrá ayudar al «sufridor» a comprender de dónde tiene su origen este sentimiento, y ayudar a su pareja a comprender sus necesidades para poder satisfacerlas, ayudándole así a superar el sufrimiento de los celos. Paradójicamente, lo más probable es que la pareja que no tiene celos haya empeorado inconscientemente esta situación al suponer que no hay una razón real para que su pareja esté celosa en primer lugar.

A medida que la relación se fortalece, es necesario discernir, «trabajar» un poco en torno a dos situaciones: la diferenciación y la fusión.

Estos son los dos extremos de un continuo entre la alta independencia (autonomía) en un extremo y la codependencia total en el otro. Ambos no son saludables y ninguno conduce a una relación gratificante, segura y de confianza. La diferenciación o diferencia es comprender que tu pareja no es como tú (no tú) es diferente a ti, tendrá intereses diferentes y tendrá diferencias en gustos y disgustos. Aceptar estas diferencias contribuye en gran medida a disipar los temores de la pareja celosa. La fusión, o simbiosis, es la incapacidad de ver a tu pareja separada de ti, y un alto nivel de necesidad que puede ser halagador al principio, pero que tarde o temprano se vuelve asfixiante. Esto demuestra un bajo sentido de autoestima.

El corazón de los celos es el miedo. Puede tener miedo de que la otra persona huya, mienta o lo decepcione de alguna manera. Y una vez que los celos comienzan a echar raíces, pueden envenenar nuestra imaginación, dictar nuestro comportamiento y hacer que hagamos cosas de las que seguramente nos arrepentiremos tarde o temprano; pero es tan difícil de controlar. Por eso es muy recomendable la ayuda profesional y, si es posible, la práctica del diálogo Imago, que crea seguridad y permite un entendimiento profundo entre los socios.

Ser capaz de expresar tus miedos es el primer paso; hacerlos oír es el segundo. A partir de aquí puede crecer la seguridad y la confianza, eliminando motivos para estar celoso.

Las relaciones se pueden recuperar de cualquier mazmorra oscura en la que nos encontremos; si los celos se apoderan de ti, no creas que es normal, o que siempre tiene que ser así. No lo es, y espera una relación de confianza y seguridad. Pero requiere, ante todo, mucho trabajo para recuperar la confianza, la comunicación y la comprensión del pasado de tu pareja.

Conclusión

En resumen, los celos puede ser un sentimiento abrumador y difícil de manejar en una relación. Comprender las raíces de los celos, identificar los desencadenantes, comunicarse abiertamente, construir confianza y respeto mutuo y buscar ayuda profesional pueden ser pasos importantes para lidiar con la celosía en una relación. Pero también es importante recordar que nadie tiene el derecho de controlar a su pareja o hacerla sentir insegura. Si los celos de tu pareja es abusiva o te hace sentir emocionalmente maltratado, es importante poner límites saludables y considerar terminar la relación.

Recuerda que una relación saludable se basa en la confianza, el respeto mutuo y la comunicación abierta. Si trabajas juntos para abordar los problemas de los celos, pueden fortalecer su relación y construir una base sólida para un futuro feliz y saludable. ¡No pierdas la esperanza! Con amor, paciencia y comprensión, puedes superar la celosía en tu relación y construir una vida llena de amor y felicidad.