¿Cómo manejas el divorcio cuando tienes hijos?

“¿Cómo llevas el divorcio cuando tienes hijos?” es una pregunta frecuente para muchos adultos. Entonces, repasé algunas cosas que no se dicen sobre el divorcio: ¿cómo manejar la relación con los hijos y la pareja para una transición suave hacia una vida tranquila?

Y vivieron felices hasta que fueron muy viejos.

Eso es lo que nos cuentan todos los cuentos de hadas de la infancia.

Las niñas sueñan con el príncipe sobre un caballo blanco, pero ninguna historia las prepara para el divorcio.

Estigmatizados por la sociedad, que protege a la familia como célula básica de la sociedad, el divorcio sigue siendo considerado un tabú.

Poco se habla al respecto, muchas personas viven en relaciones tóxicas que desgastan su salud física y emocional, y los hijos de estas familias viven en un ambiente que afecta su salud a largo plazo y define la noción de familia que tendrán en la edad adulta. .

Cómo manejas el divorcio cuando tienes hijos: Ioan e Ioana

Ioan e Ioana tienen 2 hijos: una niña de 8 años y un niño de 4. Se conocieron, se gustaron (al menos eso creían) y tuvieron 2 hijos. Pero las peleas y las relaciones fueron tensas desde los primeros años de la relación: Ioan abusaba emocionalmente de Ioana cada vez que tenía la oportunidad: la criticaba, incluso frente a los niños, y no era tímido para coquetear con otras mujeres frente a Ioana. .

La relación abusiva entre los dos socios se produjo en el contexto de una relación opresiva que Ioana tenía con su padre. Esto hizo que se quedara en la relación tóxica, con la esperanza de que se enderezara. Los dos hijos, una niña y un niño, «dividieron» sus territorios: el niño más pequeño permaneció unido a la madre, mientras que la niña, aunque vivía con la madre, se refugió con el padre cuando recibió observaciones de su madre.

El divorcio, una intensa experiencia emocional

El divorcio es en efecto una experiencia dolorosa, tanto para los adultos involucrados, pero especialmente para los niños, quienes se ven impotentes frente a las decisiones de sus padres.

En caso de divorcio, las antiguas coordenadas de los hijos cambian. Nada se parece a lo que era antes, y para los niños, privados de los antiguos hitos, la reconstrucción es una ecuación con muchas incógnitas.

La edad de los hijos cuando se produce el divorcio es sumamente importante, pero las experiencias emocionales se sienten con la misma intensidad, independientemente de la edad.

¿Qué sentimientos experimentan los niños antes y después del divorcio?

En el caso de un divorcio, pero sobre todo en el período que lo precede, hay tensiones, estados de rebeldía y angustia, reproches, una guerra que los pequeños difícilmente pueden manejar.

Durante este período, hay inseguridades, hostilidad desde todas las direcciones que pueden conducir a pensamientos suicidas, incluso, y los adultos deben darse cuenta de que más allá del orgullo personal, son responsables del futuro de sus hijos.

¿Qué papel juegan los padres en el desarrollo de los niños?

Los padres tienen la tarea de velar por el desarrollo armónico de los niños y protegerlos del sentimiento de inseguridad o miedo que puede moldear su comportamiento y afectar su integración en la escuela o la sociedad.

Lo mismo debe ocurrir cuando los padres se divorcian: asegurar el desarrollo armónico de los hijos.

Deben corregir y desalentar cualquier reacción irracional relacionada con el otro progenitor, que pudiera aparecer tras el divorcio de los hijos.

El divorcio no siempre es algo malo

Contrariamente a la opinión popular, el divorcio no siempre es algo malo que les puede pasar a los niños.

Peor aún, perjudica a los niños verse atrapados en conflictos entre padres e incluso ser cooptados como aliados por uno u otro padre o incluso ser convertidos por uno de los padres en contra del otro.

El Dr. Richard A. Warshak dice en el libro «The Poison of Divorce» que las personas consideran que la partida de uno de los padres de los niños es perjudicial para su desarrollo, especialmente en el caso de abandono (el padre, con mayor frecuencia), pero estudios han demostrado que si los padres tienen un enfoque sano y solidario, los niños pueden desarrollarse armónicamente incluso después del divorcio de sus padres.

¿Cómo proteger a los niños de los efectos del divorcio?

Es importante mantener a los niños alejados de la primera línea, alejados de los conflictos entre padres. Por lo general, luego del divorcio, los padres se culpan mutuamente frente a los hijos, por eso es importante que si se dan, las críticas sean constructivas , de lo contrario tendrán un efecto no deseado en la salud emocional de los hijos.

Debido a que los niños ven a sus padres en un pedestal, la crítica mutua debilita su imagen ante sus ojos y tiene un efecto negativo en su desarrollo posterior.

Los niños sufren el «fracaso» de ambos padres

Por ejemplo, cuando la madre es criticada por el padre, los hijos tienden a defender a la madre, y si no lo intentan, se sienten culpables por no hacerlo. Y viceversa.

¿Cómo evitar las críticas que pueden tener un efecto negativo en los niños?

Como adulto que ha pasado por un divorcio, pregúntese, en primer lugar, si las críticas expresadas frente a los hijos hacia el otro progenitor

• es por el bien de los niños
• es relevante o no
• es un acto egoísta – de satisfacción personal – o un acto que conduce a la mejora de la situación
• poner en la balanza si aporta más valor que tristeza a los niños
• si estuviera en un matrimonio feliz con mi esposo/esposa, ¿querría que mis hijos supieran estas cosas o los protegería?

A diferencia de los adultos, los niños son más propensos a tolerar diferentes comportamientos de sus padres.

Culpar al otro padre frente a los hijos tiene varios mensajes subliminales:

• no me culpes
• ten piedad de mi
• únete a mí en la lucha contra el otro padre

Los padres deben evitar criticar al otro padre frente a los hijos, porque sienten la crítica sobre ellos mismos, tomándosela como algo personal. Así que evita:

• hablar mal de la expareja
• volverse contra él
• para tratar de cambiar la percepción que los niños tienen de él/ella a su favor

Después del divorcio, inevitablemente aparecen relaciones tensas, pero es importante que los padres manejen la relación con madurez:

• la relación con los hijos antes del divorcio
• rasgos de personalidad de los niños
• la forma en que los adultos reaccionan ante el divorcio
• la forma en que se gestionan las reacciones críticas de los padres

… todos contribuyen a una relación sana e inalienable después de la separación. Si no se gestionan adecuadamente, pueden aparecer relaciones tóxicas de las que nadie tiene nada que ganar.

¿Cómo evitar las relaciones tóxicas después del divorcio?

La relación tóxica dentro del divorcio puede ser neutralizada por 3 condiciones:

• cuando el niño permanece en contacto físico con el otro padre
• cuando el niño permanece en contacto psicológico con el otro progenitor
• el niño no debe tener miedo del padre que aliena la relación

Cómo mantener las cosas bajo control después del divorcio:

• no pierdas los estribos y cuida a tu hijo
• cuidado con lo que respondes a los niños: si te dicen que ya no te quieren ver, no les respondas con la misma moneda, las palabras pueden ser dolorosas para los pequeños y pueden ahuyentarlos irreparablemente
• establece claramente cuándo y cómo puedes ver a tus hijos. el padre tutor puede influir en la relación y, por lo tanto, las relaciones pueden cambiar
• evitar discusiones antagónicas y facilitar conversaciones positivas que acerquen a los niños
• mostrar comprensión hacia los sentimientos de los niños y no tratar de negar cosas obvias, que podrían alienarlos aún más
• no culpe a los niños por repetir lo que el otro padre les dice, incluso si esto es cierto, esto podría hacerlos sentir atacados
• no critiques a la expareja delante de los niños

Si ha pasado o está a punto de pasar por un divorcio y necesita ayuda para manejar sus emociones, puede comunicarse con los especialistas de ZERO Psicólogos para una sesión de asesoramiento.

Conclusión

Como psicólogo, entiendo que el divorcio puede ser un momento difícil y desafiante para cualquier familia, especialmente cuando hay hijos involucrados. Sin embargo, también sé que el divorcio no tiene que ser el fin del mundo para las familias y, de hecho, puede ser una oportunidad para crecer y fortalecer los lazos familiares.

A través del trabajo en terapia y la comunicación abierta, las familias pueden aprender a manejar el divorcio de una manera saludable y positiva. Es importante que los padres trabajen juntos para establecer rutinas y límites claros, y para asegurarse de que los niños se sientan amados y apoyados por ambos padres. También pueden involucrar a los niños en la toma de decisiones y hacerles saber que sus sentimientos son importantes y válidos.

Además, es importante que los padres cuiden de sí mismos durante este proceso y busquen apoyo emocional cuando lo necesiten. La terapia individual o de pareja puede ser muy útil para ayudar a los padres a manejar sus emociones y a encontrar formas saludables de comunicarse con sus hijos y con su ex pareja.

Aunque el divorcio puede ser difícil para los niños, también puede ser una oportunidad para que aprendan sobre la resiliencia y la adaptación. Los padres pueden ayudar a sus hijos a desarrollar habilidades de afrontamiento y resolución de conflictos, y a enfocarse en lo positivo de la vida familiar en lugar de lo negativo.

En conclusión, aunque el divorcio puede ser un momento difícil para cualquier familia, también puede ser una oportunidad para crecer y fortalecer los lazos familiares. Con la comunicación abierta, el apoyo emocional y el cuidado personal, las familias pueden manejar el divorcio de manera saludable y positiva, y ayudar a sus hijos a desarrollar habilidades de afrontamiento y resiliencia.

Mi recomendación de lectura para aprender a manejar el divorcio con hijos