Cómo recuperar la confianza en ti mismo durante el período de convalecencia

La confianza en uno mismo durante el período de convalecencia es extremadamente importante. El diagnóstico de una enfermedad puede tener un fuerte impacto emocional y cambios significativos en el estilo de vida del paciente, independientemente de su edad.

Enfermedades graves como el cáncer o las relacionadas con traumatismos pueden afectar el estado físico, pero también el estado emocional, por lo que el período de convalecencia debe ir acompañado de consuelo mental.

Además del propio diagnóstico y la adopción de nuevos hábitos para mantenerlos saludables, existen una serie de factores que pueden tener un fuerte impacto en el estado mental del paciente.

Las visitas periódicas al médico, la interacción con otros pacientes que pueden compartir su experiencia, los alarmantes artículos leídos en Internet sobre autodiagnósticos, la reinvención de la rutina personal en torno a la administración de medicamentos pueden volverse una carga para una persona, especialmente si nunca se ha enfrentado a una enfermedad más grave.

Es por ello que el momento de conocer el diagnóstico debe ser lo más cómodo posible para el paciente, y el tratamiento farmacológico debe ir acompañado del apoyo emocional de la familia o allegados. Una actitud positiva puede ser un verdadero escudo contra la enfermedad.

Por lo tanto, durante el período de convalecencia, los pacientes deben ser curados integralmente, no solo desde el punto de vista de la salud física, sino también desde el punto de vista del estado emocional, para que puedan regresar a una vida social armónica, dentro de las limitaciones de los tiempos que estamos pasando.

Así que aquí hay algunos consejos para los pacientes mediante los cuales se puede acortar el período de recuperación: 

Retoma tu rutina previa al diagnóstico para recuperar la confianza en ti mismo

Los hábitos nos definen y aunque es un período difícil en el que nuestros hábitos han cambiado para todos nosotros, es importante mantener una rutina personal que nos brinde tranquilidad mental.

Los rituales matutinos como disfrutar de una taza de té, escuchar las noticias en la radio, hacer gimnasia tonificante, caminar al aire libre, incluso cambiarse de ropa todos los días, son importantes para mantener la autoestima y un estado mental positivo.

Vuelta al trabajo para recuperar la confianza durante el periodo de convalecencia

El trabajo nos brinda no solo seguridad financiera, sino también satisfacción personal. Trabajar en una organización nos da el sentimiento de pertenencia, la satisfacción de ayudar a alguien, de hacer algo significativo y mantiene vivo nuestro espíritu y nuestra curiosidad en alto.

Si el diagnóstico lo permite, la reanudación de la actividad profesional puede contribuir a una reinserción más rápida en la vida social, lo que también se aplica al trabajo desde casa.

En el trabajo, el apoyo de los compañeros es crucial para recuperar la confianza y el entusiasmo por vivir bella y sanamente, así que rodéate de gente positiva, incluso a la distancia. 🙂

Escribe sobre tu experiencia para recuperar la confianza en ti mismo durante el período de convalecencia

La escritura puede funcionar como una terapia, tiene la función de liberar energía negativa. Llevar un diario o crear un blog personal, asumido o incluso anónimo, puede tener una doble función: terapéutica y de ayuda e inspiración para quienes se enfrentan a las mismas experiencias.

Una nueva habilidad como escribir mantiene su mente conectada con los eventos actuales y puede brindarle más confianza en sí mismo e incluso en sus amigos virtuales.

Encuentra grupos de apoyo para recuperar tu confianza durante el período de convalecencia

Las ONG pueden ofrecerle una mano amiga poniéndolo en contacto con expertos y personas que han pasado por experiencias similares. Pueden constituir un grupo de apoyo dentro del cual puede reanudar sus actividades y encontrar su placer en la realización de actividades.

Además, dentro de los programas que llevan a cabo, puedes ofrecer consejos a quienes lo necesitan, por lo que pueden tener un doble rol.

Haz los cambios necesarios para recuperar la confianza en ti mismo durante el período de convalecencia

En el caso de muchas enfermedades, el aspecto físico de los pacientes se deteriora, y en algunos casos solucionar pequeñas imperfecciones podría contribuir a recuperar el optimismo y la confianza en uno mismo, sobre todo si hablamos del cáncer de mama, una de las enfermedades más comunes que se manifiesta entre las mujeres. .

A menudo, las pacientes diagnosticadas de cáncer lo superan mediante cirugía de mastectomía, quimioterapia y radioterapia, que pueden tener efectos en el aspecto físico: la caída del cabello o la extirpación de una de las mamas juega un papel importante, y el apoyo emocional de las pacientes durante la recuperación. período es muy importante.

Por ello, muchas de estas mujeres recurren a cirugías estéticas reconstructivas, así como a llevar pelucas que les ayuden a volver a sentirse bellas y femeninas.

Habla con un psicólogo para recuperar tu confianza durante el periodo de convalecencia

La salud emocional es tan importante como la salud física, por eso cuando pasas por una enfermedad no debes estar solo. Y si hablamos de una enfermedad que requiere algunas prácticas como la radioterapia o la quimioterapia, recuperar la confianza en uno mismo después de pasar por un trauma puede ser crucial para una persona, sobre todo si hablamos de jóvenes o mujeres.

Por lo tanto, la transición a una nueva normalidad se puede hacer más fácil con un psicólogo de ZERO que pueda guiarte sobre cómo superar tus traumas y superar los episodios de bloqueo para tener la vida que deseas.

Así que, si tú mismo te encuentras ante estas condiciones, aplica nuestros consejos para recuperar la confianza durante el periodo de convalecencia o deriva a la persona en cuestión a un especialista, ponte a su lado con un consejo, una palabra amable e incluso haz un gesto que la ayude , como donar tu cabello a una fundación para que pueda convertirse en una peluca para una persona diagnosticada con cáncer .

Conclusión

Después de leer sobre cómo recuperar la confianza en ti mismo durante el período de convalecencia, quiero resaltar que es normal sentirse inseguro o con falta de confianza después de una enfermedad o lesión. Sin embargo, también es importante recordar que la confianza en uno mismo es algo que se puede trabajar y desarrollar.

Una forma de recuperar la confianza en ti mismo es estableciendo metas realistas y alcanzables. Comienza con pequeñas metas y ve aumentando gradualmente. Celebrar los logros, incluso los pequeños, puede ayudar a aumentar la confianza en ti mismo.

Además, es importante rodearte de personas positivas y de apoyo. Habla con amigos y familiares sobre tus sentimientos y busca su apoyo emocional. Considera unirte a grupos de apoyo o buscar la ayuda de un psicólogo o consejero si sientes que necesitas un mayor apoyo emocional.

Por último, asegúrate de cuidar de ti mismo física y emocionalmente. Esto incluye comer una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente y practicar técnicas de relajación, como la meditación o el yoga. Recuerda que recuperar la confianza en ti mismo es un proceso gradual, pero con el tiempo y el esfuerzo, puedes volver a sentirte seguro y positivo sobre ti mismo.

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