Consejos para “Envejecer Bien”
Qué significa «envejecer bien»?
Seguramente las primeras respuestas que se te ocurran serán: carácter, temperamento, buena salud . Hay quien habiendo llegado a cierto punto de la vida piensa » mejor, he llegado hasta aquí » y quien dice » no quiero seguir así «, quien le tiene miedo a la muerte y quien no puedo esperar para salir a Do».
Hace cincuenta años la gente moría a los setenta años quedándose en la familia, hoy la vida se ha alargado, pero uno envejece solo , muchas veces llegando a estar a merced de los demás y muchas veces, acabas en clínicas donde te atienden. bueno, tienes suerte.
Todo esto porque a diferencia de antes, hoy estamos más inclinados a pensar en nosotros mismos y cada vez menos en los demás; hoy pensamos más en el trabajo y las ganancias y menos en las relaciones y los afectos.
Leopardi dijo: “ Cuanto más nos alejamos de la naturaleza, más nos dirigimos hacia la ruina final ”.
Estos son algunos consejos para envejecer bien
| Lo que te ayuda a envejecer bien: | Lo que no te ayuda a envejecer bien: |
| Expresar emociones positivas o negativas: expresar tus emociones sin duda siempre es bueno para ti. Es un buen antídoto para deshacerse de lo que duele (ira, dolor) o para facilitar la vinculación con los demás (alegría, cariño, amor).Distracciones positivas”: cuidar las relaciones y los propios intereses ayuda a distraerse del pensamiento fijo del tiempo que inexorablemente avanza, y distrae del pensamiento de lo perdido, volcando más la atención hacia el futuro y lo que hay que hacer.Recordar buenos recuerdos : ciertamente ayuda a construir en la mente una evolución histórica de la propia vida.Llevar una agenda siempre llena de compromisos: gimnasio, voluntariado, amigos, puede servir como reflejo de una vida que continúa, frente a la sensación de haber llegado al final del camino.Haz prevención, sin exagerar, come sano, haz ejercicio y duerme : todas conductas que ayudan a cuidar tu cuerpo y por ende inevitablemente a toda tu persona.Cuidar tu apariencia física : ayuda a sentirse vivo, importante y se refiere a una señal de respeto por uno mismo. | Ser egoísta: provoca el desarrollo de emociones negativas hacia uno mismo y hacia los demás.Las distracciones «negativas» : beber, fumar, jugar a las máquinas tragamonedas, ir de compras, todos los comportamientos que contribuyen a empeorar el estado de ánimo y.No exprese emociones negativas: ira, tristeza, dolor, si se mantienen adentro corren el riesgo de crear/acentuar reacciones psicosomáticas (problemas cardíacos, enfermedades de la piel y problemas gastrointestinales, etc.);No cuidar tu cuerpo y tu salud: el descuido conduce al establecimiento de una serie de deterioros que con el tiempo pueden convertirse en graves complicaciones.Pensar en el pasado: sentir lástima por ti mismo, evitar que caviles sobre lo que hiciste y que ya no eres capaz de hacer, solo sirve para aumentar la sensación de impotencia y solo puede resultar en un decaimiento del ánimo. |
