¿Cómo encontrar energía, entusiasmo y   motivación ?

• ¿Te sientes a menudo agotado ? ¿Falta de energía?
• ¿Te sientes asfixiado por las prisas, por los compromisos , por la necesidad de dar sentido a lo cotidiano?
• ¿ Pasa la mayor parte de su tiempo preocupándose por eventos pasados ​​que ya no puede cambiar, o preocupándose por perspectivas futuras que casi nunca se hacen realidad?
• ¿ Tienes millones de pensamientos inútiles abarrotando tu mente empujándote en diferentes direcciones?

PARA PARA !!!

Todo lo que se les pide es que se hagan una hora al día durante un mes y realicen los rituales que les voy a describir. Se trata de invertir en uno mismo…

Creo que puedo imaginarme cuáles serán tus pensamientos:
«No tengo tiempo»…
«Sí, claro, lindas palabras, pero…»
¿Adiviné?

Decir que no tienes tiempo es como decir que no tienes tiempo para parar por gasolina porque estás demasiado ocupado conduciendo. Eventualmente, se verá obligado a detenerse. Es como si fueras un deportivo potente, sofisticado y muy rápido que cuesta millones de euros. Teniendo en cuenta el precio de este automóvil excepcional, ¿sería prudente llevarlo al máximo día y noche, sin que se detenga brevemente para enfriar el motor?
Si la respuesta es «claro que no», ¿por qué nunca te detienes? ¿Por qué no te tomas un breve descanso para dejar descansar el motor sobrecalentado de tu mente?

Decir «Palabras bonitas, pero…» es una coartada, estás en la zona de confort, decidido a mantenerte abrigado, protegido por hábitos queridos y tranquilizadores.

Trata de cambiar !!!

Algunos rituales requerirán un poco de esfuerzo de concentración, otros son muy fáciles.

Cómo recuperar la energía, el entusiasmo y la eficiencia – Los 10 rituales para poner en práctica

¿Quieres más energía, entusiasmo, eficiencia?

No existe una píldora milagrosa que pueda ayudarte a recuperar la energía y la forma perfecta, ¡sino algunos trucos que te ayudarán a recuperar el bienestar!

¡Descubre los 10 rituales para recuperar energía y vitalidad!

1. Ritual de SOLEDAD

De 15 a 50 minutos explora el poder regenerador del silencio labrando un momento de tranquilidad en un lugar agradable de tu elección.

2. Ritual de MOVIMIENTO

Basado en el principio de que si sanas el cuerpo, también sanas la mente. Tu cuerpo necesita ser sanado todos los días con un ejercicio espiritual. Basta con moverse e introducir aire fresco en los pulmones mediante una adecuada respiración abdominal.

3. Ritual de alimentación

Una dieta desequilibrada tiene consecuencias deletéreas en tu vida. Te quita energías mentales y físicas. Lo que alimentas a tu cuerpo también alimenta tu mente. Prefiere verduras frescas, frutas y granos, esencialmente una dieta vegetariana. Esto no quiere decir que si te gusta la carne no tengas que comerla más, simplemente modera su consumo evitando sus excesos.

4. Ritual del CONOCIMIENTO

Lee regularmente, media hora al día te será de gran beneficio. Amplíe sus conocimientos.

5. Ritual de REFLEXIÓN

Benjamín Franklin solía retirarse a un rincón tranquilo de su casa todas las noches al final de un día provechoso en el trabajo y reflexionar sobre el día que acababa de pasar. Pensó en cada una de sus acciones, en las positivas y en las equivocadas, y se concentró en los errores para no repetirlos. Trata de pensar en lo que hiciste hoy. Hacer un balance final. El análisis de las acciones y pensamientos del día se convierte en un criterio para medir su progreso. ¡La única forma de mejorar mañana es saber dónde te equivocaste hoy! Los errores son parte de la vida y son esenciales para el crecimiento. Como dice el proverbio latino: Errare humanum est, perseverare diabolicum. Hay algo malsano en repetir los mismos errores día tras día: demuestra una total falta de conciencia.

6. Ritual del DESPERTAR DE LA MAÑANA

Casi todos dormimos más de lo necesario: 6 horas de sueño pueden ser suficientes para garantizar salud y dinamismo. Si te sientes cansado solo con la idea, es solo una cuestión de hábito. Los primeros días es cierto que te sentirás un poco débil, cambiar de hábitos siempre es motivo de malestar, pero si aguantas esta breve tortura, más adelante obtendrás grandes beneficios. Algunos consejos: es más importante cómo duermes que cuánto duermes. El propósito del sueño es darle un respiro a tu cuerpo para que puedas recuperar la fuerza y ​​la salud. 6 horas de sueño profundo e interrumpido es mejor que diez horas de sueño inquieto.
Evite las comidas pesadas por la noche y elimine los pensamientos negativos de su mente. Relájese, escuche música, tome un té de hierbas si lo prefiere.
Nada más levantarte empieza de la mejor manera: ten pensamientos positivos, escucha buena música, ríete y agradece lo que tienes. Como escribió William James: «No nos reímos porque somos felices, somos felices porque nos reímos». Pregúntate: «¿Qué haría hoy si fuera el último día de mi vida?»

7. Ritual de la MÚSICA

Dedique parte de su tiempo a la música, incluso escuchando la radio mientras está en el automóvil. ¡Nunca subestimes el poder antidepresivo de la música!

8. Cómo recuperar la energía y el entusiasmo – Ritual de la PALABRA

Recita un mantra. En sánscrito, «hombre» significa mente y «entre» liberación, por lo que el mantra es una frase que libera la mente. Las palabras, escritas o habladas, ejercen un tremendo poder sobre la mente, influyéndola y condicionándola. ¡Eres lo que piensas y lo que te dices a ti mismo! Las palabras que te dices a ti mismo afectan la imagen que tienes de ti mismo y determinan tus acciones. Y tus acciones determinarán tu destino…

9. Ritual de COHERENCIA DE CARÁCTER

Todos los días debes tratar de tomar acciones que fortalezcan tu carácter. Un carácter fuerte fomenta la autoestima y mejora la calidad de tus acciones: las acciones positivas repetidas forman buenos hábitos y los buenos hábitos te guían hacia tu destino.
Trabajo duro, compasión, humildad, paciencia, honestidad y coraje. Haz las cosas correctas, trabaja consistentemente, mantén tu carácter íntegro y sigue tu corazón.
Para citar a Emerson: “El carácter es superior al intelecto. Un alma grande será fuerte tanto en la vida como en el pensamiento”.

10. Cómo recuperar la energía y el entusiasmo – Ritual de la SIMPLICIDAD

Enfócate solo en las cosas más importantes y significativas.
No busques oro al final del arcoíris. Si toda tu vida quieres más de lo que tienes, ¿cómo puedes ser feliz?

Ahora que conoces los 10 rituales para recuperar la energía, el entusiasmo y la eficiencia, encuentra el coraje para experimentarlos

¡EMPEZAR AHORA! ¡Solo con perseverancia, motivación y fuerza de voluntad obtendrás lo que deseas!