Estar bajo de peso: consecuencias psicológicas, físicas y sociales

¿Cuáles son los efectos de tener bajo peso debido a la restricción calórica?

¿Qué consecuencias tiene la hipoalimentación en nuestra psique, en nuestro cuerpo y en la socialización?

En este blogpost y en el video de abajo usaré la palabra » bajo peso » para referirme a la condición patológica en la que uno puede encontrarse luego de una restricción calórica y no simplemente por el número que resulta del cálculo del IMC o índice de masa corporal.

Ahora que sabes a lo que me refiero en este video con la palabra bajo peso, podemos comenzar a hablar sobre las consecuencias y los efectos negativos de tener bajo peso debido a la restricción calórica.

Los efectos psicológicos del bajo peso por restricción calórica

Podemos observar cambios muy importantes en los pensamientos, emociones y comportamientos de las personas cuando se adopta una restricción calórica o se come mucho menos de lo que nuestro cuerpo necesita. El primer efecto es sobre el pensamiento, hay cierta rigidez de pensamiento , el pensamiento tiende a volverse inflexible, es muy difícil cuestionar algunas creencias , hay patronesrazonamiento rígido que imaginamos cuando vamos a pensar en la comida, el cuerpo u otras creencias. Muchas veces ni siquiera es posible iniciar la psicoterapia si la persona no decide volver a alimentarse porque nuestro cerebro necesita mucha energía para funcionar y el combustible que la abastece es la comida. Comer de menos también causa falta de concentración .en el sentido de que la daña porque los pensamientos recurrentes sobre la comida, el peso, el cuerpo interfieren en la vida de la persona, como el estudio o la actividad laboral. Además, esta rigidez dificulta pasar rápidamente de un tema a otro, lo hace muy confuso y rígido, genera dificultades a la hora de tomar decisiones. Este pensamiento rígido conduce también a conductas rígidas, tanto que se observa una obsesión intensificada tanto en hábitos que se vuelven muy ritualistas como a veces en la acumulación de objetos más que una fijación por el orden o la limpieza y cierta ceremonialidad durante las comidas.

Se puede notar que el comportamiento alimentario de las personas se ralentiza a la hora de las comidas, a veces hay un ritual en el que se debe preparar el plato y un ritual en el que el trozo de carne, por ejemplo, se divide y se mastica de forma muy lenta. En cuanto al endurecimiento del pensamiento y del comportamiento, las personas que padecen esta condición desde hace mucho tiempo comienzan a pensar que es precisamente su personalidad la que es tan rígida, inflexible e irascible, mientras que estos son precisamente los efectos del bajo peso y la personalidad . Está enmascarado de estos efectos.

He visto muchas mujeres que eran completamente diferentes con respecto a este aspecto de la personalidad de rigidez u obsesión cuando tenían esta condición y cuando se recuperaron estaban libres de ella. Incluso este aspecto de ser poco espontáneo cambia sustancialmente y la gente vuelve a expresarse de la forma más hermosa de su personalidad.

Los efectos negativos sobre la capacidad de gestionar las emociones

Otro efecto está en el lado emocional : el bajo peso por comer poco conduce a una disminución del estado de ánimo , las personas se vuelven bastante negativas y pesimistas , en particular, se vuelven más irritables, por lo que se enojan más fácilmente. Cuando los seres humanos tenemos hambre ciertamente no podemos estar tranquilos y nos resulta mucho más difícil utilizar la parte racional del cerebro.

Los efectos de la restricción dietética en la socialización.

Las personas que viven en esta condición de restricción calórica comienzan a ser muy introspectivas y centradas en sí mismas, en sus propias necesidades y necesidades, les resulta muy difícil aceptar las necesidades de los demás y satisfacerlas. Todo esto lleva a una gran necesidad de previsibilidad, de rituales, es muy difícil ser espontáneo y muchas veces la consecuencia es el retraimiento social , la evitación de situaciones sociales especialmente aquellas en las que se requiere consumir alimentos. También debido a los grandes trastornos hormonales también comienza a haber una pérdida de deseo sexual.lo que conduce aún más al aislamiento ya la pérdida de relaciones afectivas o sentimentales.

Las consecuencias físicas del bajo peso por restricción calórica

Otros efectos muy significativos del bajo peso por restricción calórica son los físicos, realmente son muy importantes y pueden ser letales y llevar a la muerte. En primer lugar, hay un compromiso del corazón y del sistema cardiovascular , hay una pérdida de masa muscular cardíaca, una disminución de la presión que también puede conducir a arritmias y, en los casos más graves, incluso a un paro cardíaco. Hay una menor producción de hormonas sexuales que, de continuar en el tiempo, puede conducir a la esterilidad, a nivel de nuestro esqueleto , huesos , el material con el que están hechos los huesos se deteriora y podemos sufrir osteoporosis y fracturas. Incluso a nivel de nuestros órganos hay consecuencias: por ejemplo, la actividad denuestro intestino se ralentiza mucho, la infraalimentación envía un mensaje a nuestro organismo de hambre y por tanto de retener el mayor tiempo posible la poca comida que se ingiere: esto amplifica la sensación de saciedad que suelen sentir las personas con bajo peso aunque coman muy poco . El sentido del gusto también está ciertamente dañado , nuestros músculos pierden masa muscular y, por lo tanto, también les resulta más difícil sostener nuestro esqueleto, la piel y el cabello pueden dañarse, a veces hay una pérdida o una rarefacción del cabello, nuestra piel puede verse visiblemente mayor, deshidratado e incluso puede desarrollar una especie de pelusaen la cara, el abdomen, los brazos y la espalda como resultado tanto del cambio hormonal como de la temperatura corporal que comienza a bajar cada vez más, por lo que las personas suelen sentir frío, especialmente en las extremidades del cuerpo, las manos y los pies, por ejemplo. El sueño también se ve comprometido: no duermes, no descansas muy bien cuando tu cuerpo está en estado de hambre y por eso muchas veces te despiertas de madrugada y ya no puedes dormir.

En este artículo he ilustrado los principales efectos psicológicos, sociales y físicos de la insuficiencia ponderal resultantes de la restricción calórica, pero existen efectos secundarios y personales.

Sin embargo, si te encuentras en esta condición, pide ayuda a profesionales especializados en trastornos de la alimentación y ¡no pierdas ni un minuto más!

¿Y tú qué relación tienes con tu peso?