Estrés, tráfico y niños

¡Hablemos de nuevo del estrés! El tráfico, los embotellamientos, las bocinas fuertes, la ira al volante pueden afectar a la persona detrás del volante y a quienes la rodean. ¿Cómo? Activando la reacción a un factor estresante llamado esta vez: tráfico.

Hablando de estrés , se lo ve como una respuesta a un estímulo /factor estresante. También como reacción de adaptación . El estrés puede ser útil y es parte de nuestro mecanismo de supervivencia. Por ejemplo, imagina que estás caminando por el bosque y te encuentras con un oso. La respuesta natural de «lucha o huida» del cuerpo hace que la adrenalina y el cortisol se bombeen al torrente sanguíneo. Te ayudan a decidir y correr más rápido.

La respuesta al estrés de su cuerpo es beneficiosa para ayudarlo a sobrevivir este encuentro potencialmente mortal. Sin embargo, la respuesta al estrés solo es apropiada y útil si realmente está en peligro, no en tráfico pesado. En el tráfico es importante estar tranquilo.

¿Sobre el estrés cuando el tráfico es terrible y los niños viajan en el automóvil?

Imagina que el oso de la historia anterior viaja en el mismo asiento que tu hijo que llevas a la escuela por la mañana o viceversa, todos los días. Así es como se presenta la imagen de que el padre detrás del volante: no ve.

El niño experimenta estrés en el tráfico, continuamente durante un período de tiempo considerable. Este estado repetido puede tener incluso más fuentes además del tráfico. También puede ser un reflejo del estado emocional de los padres, una reprimenda con respecto a un evento en la escuela o una tarea olvidada. De esta forma podemos decir que en el coche con él hay muchos más osos de los que podemos imaginar. El niño está cautivo y una de sus reacciones habituales es «congelarse». Ya no puede oír, ya no puede ver y su cuerpo está inmovilizado por #cortisol , la hormona del estrés.

Pero, ¿qué tipos de estrés puede experimentar un niño ?

Pero no siempre cuando hablamos de estrés estamos hablando de algo malo. El estrés se puede dividir en diferentes categorías: estrés positivo, estrés tolerable y estrés tóxico . Una respuesta positiva al estrés es una parte normal y esencial del desarrollo saludable. El estrés positivo se caracteriza por aumentos breves en la frecuencia cardíaca y los niveles hormonales. Ejemplos de estrés positivo incluyen: prepararse para un cumpleaños, el primer día de clases o el primer recital de piano, especialmente si ese estrés motiva acciones competitivas en las que el niño se siente preparado.

La respuesta de estrés tolerable activa en mayor medida los sistemas de alerta del cuerpo. Los ejemplos de estrés tolerable incluyen un accidente automovilístico u hospitalización aterrador. Si la activación es limitada en el tiempo y está conectada con el apoyo de adultos que ayudan al niño a adaptarse, el cerebro y otros órganos se recuperan de lo que de otro modo podrían ser efectos dañinos en ese momento.

La respuesta de estrés tóxico puede ocurrir cuando un niño experimenta adversidades fuertes, frecuentes y/o prolongadas, lo que lleva a cambios profundos en su estado. Los ejemplos de estrés tóxico incluyen abuso físico o emocional, negligencia o exposición a situaciones violentas.

Esta activación prolongada de los sistemas de respuesta al estrés puede interrumpir el desarrollo de la arquitectura cerebral y aumentar el riesgo de enfermedad, con efectos importantes en la edad adulta. La presencia de un contacto socioemocional, como una relación saludable con un padre o una figura de apego, determina si la respuesta de estrés resultante se clasificará como tolerable o tóxica.

¿Cuál es la respuesta química del cuerpo al estrés tóxico y cómo afecta la salud a corto y largo plazo de mi hijo?

El estrés, según el evento, el contexto y el grado de sensibilidad emocional del niño, tiene el potencial de cambiar la química y la anatomía del cerebro del niño. El estrés tóxico debilita la arquitectura del cerebro en desarrollo. Esto puede conducir a problemas de por vida en el aprendizaje, el comportamiento y la salud física y mental. Cuando un niño experimenta estrés tóxico, las glándulas suprarrenales se sobreactivan. Esto da como resultado un aumento de los niveles sanguíneos de cortisol, la hormona del estrés, que puede conducir principalmente a cambios a largo plazo en los niveles de inmunidad.

Las consecuencias de estas experiencias repetidas e intensas pueden incluir altos niveles de ansiedad, deterioro de la memoria, trastornos del control del estado de ánimo, condiciones de salud crónicas. Menciono la diabetes, e incluso enfermedades cardíacas, pulmonares, hepáticas, tanto durante la niñez como especialmente durante la edad adulta.

¿Qué hacer con el estrés?

1. En primer lugar, como padre, es importante comprender estos mecanismos de aparición de la reacción al estrés, en primer lugar, en las reacciones de su cuerpo que pueden ser asumidas por el niño.
2. Luego, familiarícese con las técnicas de manejo del estrés o las técnicas de manejo de la ira.
3. Proporcione al niño un ambiente agradable mientras está en el tráfico para que experimente el estado de seguridad.
4. y evitar conversaciones pesadas en cautiverio en el coche.

Conclusión

¿Imagina una situación de tráfico estresante últimamente? ¿Cómo reaccionaste? ¿Qué sentiste en tu cuerpo? ¿Cómo cree que el niño que viaja con usted percibió esta situación? ¿Cuál fue la técnica de afrontamiento o calmante utilizada? ¿Cuáles eran sus emociones? Se recomienda que hablen sobre cómo se vio afectado por el estrés y qué necesitaría para recuperarse.

¡Te deseo un buen día! ¡Buena suerte!