Los 4 pasos que conducen a la ruptura de una pareja

Si una inundación continúa sin cesar y no se detiene, los efectos serán desastrosos. Bueno, la inundación de emociones negativas es la fuerza impulsora oculta río arriba y precede a la Cascada de Distanciamiento y Aislamiento. Esta cascada se compone de cuatro pasos (cuatro pasos), por los que pasan las personas cuando se separan de un matrimonio. Según el trabajo de investigación del renombrado experto en relaciones, el Dr. John Gottman , el distanciamiento en una pareja no sucede de la noche a la mañana, es un proceso en el que nos involucramos sin ser conscientes de la dirección en la que nos dirigimos.

Para tener una relación plena de pareja, necesitamos un estado de presencia consciente, saber qué nos está pasando y al mismo tiempo poder reconocer cuáles son los pasos peligrosos que nos acercan al abismo del dolor. A continuación se encuentran los cuatro pasos peligrosos descritos en el trabajo de John Gottman.   

Paso 1: Considera que sus problemas maritales son graves

La mayoría de las parejas probablemente admitirán que su unión está lejos de ser perfecta. Pero una vez que te fijas en la idea de que tus problemas son básicamente obstáculos insuperables, has entrado en territorio peligroso. ¿Ha llegado su matrimonio a esta desafortunada etapa? Para descubrir la respuesta a esta pregunta, complete los cuestionarios del libro –  Matrimonio, ¿sobre ruedas o sobre cubos? , página 153. También en este libro se presentan las herramientas de evaluación y los siguientes tres pasos. 

Paso 2: Te resulta inútil hablar de tus problemas de pareja

No solo percibes que tu matrimonio está en una gran angustia, sino que también sientes una gran impotencia para salvarlo comunicándote con tu compañero de vida. En su lugar, encuentra una solución por tu cuenta: «Trataré de ser más amable con él» o «Ignoraré sus insultos». Incluso puede tratar de evitar ciertas interacciones con su pareja, o convencerse de que las diversas acciones de su pareja no le molestan (cuando, de hecho, realmente lo hacen). 

Paso 3: Empezar a vivir vidas paralelas

Todos conocemos al menos una pareja así: ambos viven en la misma casa, pero no en el mismo universo. Recuerda al príncipe Carlos y la princesa Diana, incluso antes de que se hiciera oficial su separación. Estos matrimonios se parecen más a arreglos comerciales que a relaciones íntimas. Aunque la pareja aún puede vivir junta, los socios rara vez entran en contacto entre sí. 

Paso 4: Soledad 

Todavía estás oficialmente casado. Pero cada uno de ustedes se siente tan aislado que hay poca diferencia entre su matrimonio y vivir solo. Pero la soledad es una de las condiciones humanas más dolorosas. Es una ironía trágica sentirse así en un matrimonio que se supone que debe brindar amor y compañía. Las personas que llegan a este punto no necesariamente se divorcian. Pero si no se buscan (y, en general, si no buscan ayuda profesional), su matrimonio está básicamente terminado. Una vez más, las preguntas que siguen son bastante obvias, pero el cuestionario puede mostrarle claramente lo solo que se siente.

Cómo evitar la ruptura de una pareja

1. Comunicación abierta y sincera
2. Escucharse mutuamente y comprender los sentimientos
3. Establecer objetivos y metas en común
4. Aprender a resolver conflictos de manera efectiva
5. Mantener la pasión y la intimidad en la relación
6. Reconocer y valorar los esfuerzos y logros del otro
7. Aceptar las diferencias y tener una actitud positiva
8. Hacer tiempo para divertirse juntos y para actividades individuales.