Miedo a amar – ¿Cómo afrontarlo y superarlo?

¿Cómo vencer el miedo al amor ?

En este artículo descubrirás cómo vencer el miedo al amor y cuáles son los comportamientos más efectivos a adoptar en la relación.

Nunca te sentirás amado hasta que te ames a ti mismo

Arnaud Desjardins

¿Cómo podemos vencer el miedo al amor? En el amor no hay certezas. Y cuando sabes que uno de cada dos matrimonios termina en divorcio, no es de extrañar que el miedo al amor sea un mal cada vez más común. Este miedo esconde ansiedades profundas y puede volverse incapacitante… Por eso es importante deshacerte de él, pero para superar tus miedos, necesitas conocerlos bien.

El corazón tiene sus razones que la razón ignora… El descontrol y la vulnerabilidad que provoca el amor suele asustar. Soñamos con pasión y gran emoción, pero aún tenemos que atrevernos a abrir nuestro corazón y complacernos en nuestras emociones… Frente a este amor que llega sin previo aviso, entramos en pánico y, a veces, llegamos al sabotaje de la historia.

¿Por qué razones? ¿Qué te impulsa a huir del amor?

¿Cómo vencer el miedo al amor?

Un recuerdo doloroso a menudo puede ser la causa de un miedo al amor. A medida que el sentimiento de amor comienza a desarrollarse, el miedo a la humillación, la ruptura o incluso la infidelidad te impulsa a rechazar y huir de este compromiso. Para superar esta ansiedad, la aceptación de la situación, el tiempo y la apertura son buenos caminos para encontrar el camino del amor.

John Welwood en su ensayo Amor perfecto, relaciones imperfectas , atribuye la mayor parte de los problemas que se enfrentan en las relaciones humanas a lo que él llama el sentimiento de no amar, es decir, la sospecha profundamente arraigada en el ser humano de que no puede ser amado o de que no puede ser amado o no es amado por lo que realmente somos. Esta inseguridad básica, esta herida genera conflictos interpersonales y en las relaciones familiares.

1. Acepta tu situación

¿Cómo rehacer tu vida después de una ruptura amorosa? ¿Cómo vencer el miedo al amor? Antes de pensar en tener nuevos sentimientos por otra persona, debes perdonarte a ti mismo, perdonar a tu ex pareja y, lo más importante, aceptar que esta historia terminó.

2. Tómate tu tiempo y ábrete a los demás

Una vez que aceptas tu situación, tienes que tomarte el tiempo de conocerte a ti mismo, hacer un balance de tus deseos más profundos, hacer lo que amas y sobre todo no lanzarte a la primera aventura que se presente. Trate de reconocer sus sentimientos y emociones.

Finalmente, es importante entender y aceptar que una relación es un riesgo, pero vale la pena vivirla. ¡Date la oportunidad de encontrar el amor!

¿Por qué tenemos miedo de amar? ¿Cuales son las causas?

¿Cuáles son las causas del miedo al amor? Muchas personas tienen miedo al amor y muchas veces no pueden admitirlo. Miedo al abandono, miedo a ser defraudados, a ser engañados o al sentimiento de no ser dignos del amor que el otro nos tiene.

Las 3 causas más comunes del miedo al amor

1. Una mala imagen de la pareja construida en la infancia

La imagen que tenemos de la pareja se construye en la infancia. En este sentido, es un período crucial. Formamos nuestra primera idea de la pareja al observar a nuestros padres, la forma en que se comunican y funcionan.

Si este patrón no cumple con sus expectativas o incluso es tóxico, puede explicar su aprensión por el amor y una tendencia a reproducir el mismo patrón de relación o un diagrama similar. Por eso es útil hacer las preguntas correctas.

2. Relaciones pasadas dolorosas

Para identificar la fuente de sus ansiedades, hágase las preguntas correctas: ¿Cómo fue su experiencia pasada? ¿Tu primera experiencia amorosa? ¿Qué recuerdo te dejó? Cada nueva relación inevitablemente trae de vuelta tus experiencias pasadas y puede, al mismo tiempo, reabrir viejas heridas como la traición… Puede que sea el momento de enfrentarte a tus demonios, porque solo tú puedes.

3. Falta de confianza en uno mismo

¿Cómo puedes amar o ser amado si no te amas a ti mismo? Cuando te falta confianza en ti mismo , puedes entrar rápidamente en un círculo vicioso y esta incomodidad provoca muchas rupturas. Tu miedo irracional a no ser querido, a ser reemplazado o incluso engañado puede hacer que tu pareja huya, porque no se sentirá digno de este amor.

Las razones para huir de una relación sentimental son las mismas tanto para hombres como para mujeres. Si cree que tiene que lidiar con un hombre que rechaza el compromiso, no debe esperar. Para evitar el sufrimiento, es fundamental ganar confianza en uno mismo y pensar en lo que realmente se espera de una relación sentimental en este momento. Si este hombre no cumple con tus expectativas, entonces debes terminar esta relación y, lo más importante, no intentar adaptarte a él, ser adicta.

Si tú también tienes miedo al amor, tómate el tiempo de reflexionar sobre tu pasado: la infancia y las relaciones amorosas. ¿Qué conclusiones puedes sacar de ello? Recuerda también trabajar en tu autoestima para vivir plenamente y en paz.

Una vez que comprenda las razones de su incomodidad, estará listo para invertir emocionalmente en una nueva relación.

¿Cuáles son los comportamientos típicos de quien tiene miedo de amar?

Hay comportamientos que actúan como alertas y te señalan si eres víctima del miedo al amor.

Los más frecuentes son:

• Falta de confianza
• Miedo a ser explotado o rechazado
• Mostrar celos
• Espíritu vengativo
• mantente a la defensiva
• Necesitas discutir para demostrar que tienes razón
• Vulnerabilidad o susceptibilidad

¿Cómo podemos vencer el miedo a amar? ¿Cuáles son los comportamientos más efectivos?

Hemos visto dónde se origina nuestro miedo a amar y cuáles son los comportamientos típicos de quien tiene miedo a amar.

¿Cómo superar el miedo a amar y vivir con serenidad una nueva relación amorosa?

1. Reconocer el resentimiento dentro de nosotros, evitando negarlo con desapego o actuar con desconfianza e ira.
2. Salir de la posición de víctima » me han agraviado » y liberarnos de la ira reprimida, darle espacio y vivirla conscientemente.
3. Comprender a nuestros padres. Considerarlos ya no desde la perspectiva de un niño ofendido, sino desde la de un adulto comprensivo, ver a las personas ofendidas y heridas, que como todos tenían sus dificultades.
4. Recuérdanos la bondad amorosa de nuestros padres. Centrémonos en lo positivo. ¿Qué han hecho hermoso y bueno por nosotros?
5. Amarnos tal como somos y podremos llegar a ser. Amarte a ti mismo puede parecer egoísta, pero en realidad proporciona la base más sólida de todas para amar a los demás.
6. Hacer transparente nuestro deseo. Dejar ver a los demás cuánto queremos su amor significa dejar caer nuestras defensas.

La opinión del psicólogo – El miedo y el amor son inseparables

No debemos olvidar que el amor es siempre un riesgo, porque todo amor lleva en sí mismo el riesgo de la pérdida. Por eso el miedo y el amor son inseparables, y es lo que debemos aceptar para amar.

Habla de tus dificultades con tus seres queridos, ellos te ayudarán y aconsejarán. A veces basta con cambiar la forma de ver el problema para encontrar una solución. Y si eso no es suficiente, puede considerar obtener ayuda de un psicólogo en Mallorca .

 ¡Reencontrar el amor verdadero, correspondido, soñado, es posible!