¿Por qué la desintoxicación digital es buena para la mente?

Con la reciente pandemia y el refuerzo de las rutinas en interiores, hemos comenzado a confiar en la tecnología más que nunca. Permanecer conectado todo el día puede parecer inofensivo, pero este consumo digital excesivo conlleva complicaciones propias, como un aumento del estrés y la ansiedad, etc.

Una excelente manera de manejar estos daños no deseados de la tecnología es realizar desintoxicaciones digitales regulares. La desintoxicación digital se refiere a un momento en el que se abstiene de los dispositivos digitales y se centra más en las interacciones sociales y las actividades físicas.

A continuación se presentan algunas razones por las que guardar el teléfono por un tiempo puede ser más beneficioso de lo que cree.

1. Es más probable que seas más feliz

Según un estudio , quienes pasan demasiado tiempo en Internet tienen cinco veces más probabilidades de estar deprimidos, ansiosos y desarrollar una baja autoestima con el tiempo.

2. Las vidas de las personas que vemos en Internet están muy fabricadas.

Ver la vida perfecta de tus amigos en Internet durante horas todos los días puede hacerte sentir como si estuvieras siendo engañado en la vida. Sin embargo, la realidad es completamente diferente.

Saltarse el uso excesivo de las redes sociales le quita la mente a esas cosas, le brinda mejores cosas en las que concentrarse y lo hace más feliz.

3. La desintoxicación digital también significa menos estrés

La conectividad constante significa que su mente siempre está en movimiento. Y las plataformas de medios están diseñadas para mantenerte enganchado. Cuando limita su uso, lo mantiene en un estado equilibrado y evita el estrés.

4. Eres más productivo

Dejando a un lado las infinitas redes sociales absurdas, ahora tienes más tiempo para participar en pasatiempos como leer o hacer ejercicio. Puedes ser social en el sentido real saliendo con amigos.

Tomar un descanso de la tecnología en forma de desintoxicación digital puede presentarle las cosas realmente coloridas de la vida y ayudarlo a dedicar tiempo a las cosas que realmente importan.