Posesividad: cómo se puede reconocer y cómo se manifiesta en las relaciones con los que nos rodean
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Es fácil detectar a una persona posesiva cuando recurre a la coerción, pero si utiliza técnicas de manipulación más complejas, la cosa se complica. A veces el control puede ser muy sutil y esconderse detrás de una broma, una sugerencia, un consejo o incluso una petición de ayuda. Como resultado, tal comportamiento puede ser un arma de doble filo. Entonces, ¿cómo puedes detener los patrones posesivos en tu relación?
1. Qué determina que una persona sea posesiva
Hay varias razones por las que algunas personas quieren controlar a quienes les rodean. Un individuo posesivo puede intentar dominar a los demás a través de la manipulación, la coerción o las amenazas y la intimidación, o puede querer tener control sobre personas cercanas, como una pareja o miembros de la familia . Algunas posibles causas del comportamiento posesivo pueden ser:
- Baja autoestima
- Experiencias traumáticas pasadas
- La necesidad de tener siempre el control
- La necesidad de sentirse superior
- Desorden de personalidad
Comprender la posesividad en una relación puede ser difícil. Sin embargo, hay formas de resolver la situación, especialmente si se comprende el origen de este comportamiento. Estas son algunas de las características que determinan que una persona sea posesiva:
- Temen que sus parejas los dejen . Esto crea sentimientos de miedo, ira y tristeza;
- La posesividad a menudo proviene de inseguridades relacionadas con los patrones de apego . Las personas con un estilo de apego ansioso tienden a tener una visión negativa de sí mismas y una visión positiva de los demás. Les preocupa que sus parejas no puedan confiar en ellos y tienen un miedo crónico al rechazo;
- Las personas que sienten la necesidad de controlar también pueden ser límite (TLP) , especialmente si muestran una posesividad extrema, en un esfuerzo por evitar la percepción de abandono.
| Signos de Posesividad | Motivos |
|---|---|
| 1. Celos excesivos | Inseguridad, miedo a la pérdida, baja autoestima |
| 2. Controlar los movimientos del otro | Miedo a la infidelidad, necesidad de sentirse en control |
| 3. Revisar constantemente el teléfono y las redes sociales del otro | Desconfianza, sospecha de infidelidad |
| 4. Prohibir al otro tener amistades del sexo opuesto | Inseguridad, temor a la competencia |
| 5. No permitir al otro tener actividades sin la pareja | Necesidad de sentirse indispensable, miedo a la pérdida |
| 6. Sentir celos incluso de las relaciones pasadas del otro | Inseguridad, temor a no ser suficiente para la pareja |
| 7. Sentir que la pareja es de su propiedad | Necesidad de control y dominio, falta de respeto por los límites de la otra persona |
| 8. No permitir que la pareja tenga tiempo para sí misma | Necesidad de control, baja autoestima |
| 9. Insistir en que la pareja esté constantemente disponible | Necesidad de control y atención, miedo a la pérdida |
| 10. Criticar o desaprobar cualquier actividad o interacción de la pareja sin ellos | Miedo a la pérdida, necesidad de control |
2. Posesividad en la pareja
Las personalidades controladoras son aquellas que necesitan que las personas a su alrededor se comporten de cierta manera. No respetan la individualidad y las barreras psicológicas establecidas a nivel social, porque creen que solo hay una forma correcta de hacer las cosas.
2.1. Cómo reconocer la posesividad en una relación
Un estudio que investigó la influencia genética sobre la posesividad en las relaciones heterosexuales demostró que el origen de los celos es, en la mayoría de los casos, de origen genético y se manifiesta de forma diferente según el sexo. Entonces, cierto grado de posesividad es normal, especialmente cuando estás en una relación romántica. Después de todo, es un deseo humano tener ese sentido de «pertenencia». Sin embargo, si se lleva demasiado lejos, la posesividad puede convertirse en un problema grave que conduce a otros problemas de relación. Estos incluyen los celos, el abuso, la paranoia o la intimidación.
Es necesario, por tanto, hacer la distinción entre amor y posesión, porque en el amor hay confianza, deseo de compartir y consuelo para cada individuo que forma la pareja. En la posesividad, en cambio, el egoísmo y la desconfianza pueden quitar la libertad o la paz a la otra parte involucrada. En resumen, es una relación que conduce al autosabotaje.
El primer paso es comprender por qué el poseedor elige involucrarse en el control de este comportamiento, y el segundo es enfrentar los sentimientos subyacentes que conducen a una dinámica desigual con quienes lo rodean.
Estos son los rasgos que se pueden encontrar en las personas posesivas:
- Pensamiento dicotómico. También conocida como pensamiento en blanco y negro, la dicotomía se caracteriza por perspectivas divididas entre el bien y el mal y nada en el medio. En consecuencia, las personas que piensan así juzgan y critican duramente todo lo que no se corresponde con su visión del mundo.
- Rigidez en las ideas. Debido al pensamiento dicotómico, las personas controladoras no aceptan que los demás puedan tener opiniones y formas diferentes de hacer las cosas. La mayoría de las veces, estas personas tienen una perspectiva limitada y profundamente egocéntrica, lo que les impide ver las situaciones desde un ángulo diferente.
- Reglas inflexibles. Las personalidades controladoras suelen tener muchas reglas que dan sentido y orden a su mundo, lo que les da una sensación de seguridad. Aunque este comportamiento puede considerarse normal hasta cierto punto, el problema es que la persona posesiva espera que los demás a su alrededor respeten estas reglas y se conviertan en una prioridad en su relación.
- Baja inteligencia emocional. Las personas posesivas no han desarrollado su inteligencia emocional lo suficiente como para ser flexibles en las relaciones. Como resultado, cuando no consiguen lo que quieren, tienden a enfadarse o comportarse con frustración . La mayoría de las veces, expresan esas emociones abiertamente, recriminando y culpando al otro de sus sentimientos.
- Dicen que «leen mentiras» . Quien quiere controlar cree que puede conocer la esencia de la otra persona mejor que la persona misma y que puede tomar las mejores decisiones, aunque no tiene la empatía necesaria para ponerse en el lugar de la persona. De hecho, los posesivos se utilizan para interrumpir la conversación para explicar cuál es el «verdadero» problema y ofrecer la «única» solución cuando alguien intenta expresar sus ideas o sentimientos.
- No soy consciente de este comportamiento. Quizás uno de los detalles más interesantes de la personalidad posesiva es que el individuo en cuestión no suele ser consciente de cuánto control está tratando de ejercer sobre los demás. Como esta persona no acepta el hecho de que las cosas se puedan ver desde otras perspectivas, no concibe el disenso y, por tanto, no considera que sea posesivo, sino que solo guía por el camino correcto.
2.2. Cómo comportarse con una pareja posesiva
Si reconoce signos de posesividad en su pareja, debe comprender que usted no es la fuente del comportamiento desviado. El deseo de control de la pareja hace referencia a sus problemas internos, ya sea inseguridad, ansiedad o un posible trastorno de personalidad.
Además, cuando tu pareja te pide o trata de controlarte, la empatía puede ayudarte a ver las cosas desde la perspectiva del otro y comprender el origen de la posesividad, pero no es recomendable usar esta técnica para excusar un comportamiento irrespetuoso. Si su posesividad no se manifiesta a través del abuso físico o mental, esto puede ser suficiente para tranquilizarlos sobre la estabilidad de la relación.
Sin embargo, si una actitud tranquila y comprensiva no les ayuda a comprender su comportamiento posesivo, el asesoramiento psicológico puede ser el siguiente paso. Esto puede ayudarlos con problemas de su pasado. Además, los dos os podéis beneficiar de la terapia de pareja .
Por otro lado, si eres el compañero posesivo en la relación, aquí hay algunas cosas que puedes integrar en tu comportamiento para enfrentar tus propios miedos y ansiedades:
- Evitar el acoso, el acecho o situaciones que den lugar a sospechas injustificadas
- Habla tranquilamente con tu pareja sobre tus sentimientos.
- Mantener amistades con otras personas además de la pareja.
- Busque la ayuda de un terapeuta para lidiar con los sentimientos de inseguridad.
3. Posesividad en el caso del «síndrome del amor obsesivo»
El «síndrome del amor obsesivo» se refiere a un trastorno en el que la persona afectada se obsesiona con una persona de la que cree estar enamorado. Este afecto se manifiesta a través de un sentimiento obsesivo de amor y el deseo de tener control sobre ellos, como si se tratara de una posesión.
3.1. Cómo se manifiesta el «síndrome del amor obsesivo»
Aunque no existe una clasificación médica o psicológica separada para el «amor obsesivo», a menudo puede acompañar a otros tipos de trastornos de la personalidad. Un tratamiento adecuado al diagnóstico puede ayudar a reducir los síntomas, al mismo tiempo que previene complicaciones en las relaciones.
Entre las características más comunes de este trastorno se encuentran:
- Una atracción abrumadora por cierta persona
- Pensamientos obsesivos sobre la persona en cuestión
- La necesidad de «protegerla» de manera compulsiva
- Celos extremos cuando la persona respectiva interactúa con otras personas
- Baja autoestima
No existe una causa única que provoque este trastorno. En cambio, puede estar relacionado con otros tipos de trastornos del comportamiento, como:
- Trastornos del apego. Este grupo de trastornos del comportamiento se refiere a personas que tienen problemas de apego emocional, como falta de empatía u obsesión por otra persona y se desarrolla durante la infancia, a partir de experiencias negativas con los padres u otros adultos cuidadores. Los tipos de trastornos de apego incluyen el trastorno de compromiso social desinhibido (DSED) y el trastorno de apego reactivo (RAD).
- Trastorno límite de la personalidad. Esta condición se caracteriza por una distorsión de la imagen propia, junto con cambios de humor severos. Los pacientes límite pueden experimentar sentimientos contradictorios y transiciones repentinas entre el amor extremo y el desprecio por una determinada persona.
- La erotomanía es una intersección entre los trastornos amorosos delirantes y obsesivos. Esto puede conducir al acoso de la otra persona, como el acecho en el hogar o en el trabajo.
El trastorno obsesivo-compulsivo , o TOC , es una combinación de pensamientos obsesivos y hábitos compulsivos, que pueden afectar la vida cotidiana. Las personas que padecen las condiciones propias de este trastorno tienen pensamientos, ideas o sensaciones recurrentes e indeseables (obsesiones) que les hacen sentir la determinación de hacer algo de forma repetitiva (compulsiones).
3.2. Qué significa ser posesivo en el caso del trastorno límite de la personalidad
El trastorno límite de la personalidad (TLP) es un trastorno psicológico caracterizado por un patrón de impulsividad e inestabilidad del estado de ánimo. El TLP se asocia con intentos de suicidio , junto con miedos excesivos al abandono. Si bien el TLP y el trastorno bipolar tienen síntomas que pueden parecer similares, existen ciertas características que los distinguen. Los pacientes límite muestran cambios de humor transitorios que ocurren en respuesta a factores estresantes interpersonales , mientras que el trastorno bipolar se asocia con cambios de humor sostenidos.
El comportamiento de las personas con TLP a menudo se interpreta como manipulación emocional. De hecho, cuando estás en una relación con una persona límite, nunca sabes qué podría desencadenar sus estados de ánimo desviados. Pero, una vez que entiendas la necesidad de posesividad y chantaje emocional de quien tiene borderline, podrás descubrir qué es lo que realmente determina el comportamiento de la persona amada. En otras palabras, lo que se percibe como manipulación es, de hecho, un intento desesperado de lidiar con el abrumador miedo al abandono y al rechazo que se encuentran en el corazón del trastorno límite de la personalidad.
El individuo con TLP controlará el entorno creando una perturbación constante, percibiéndolo desde una perspectiva dicotómica. Tienden a ejercer control sobre su entorno creando y exacerbando circunstancias disruptivas, influenciando así a quienes les rodean a comportarse de determinada manera, con el fin de reducir las reacciones de la persona afectada.
Una de las formas más efectivas de ayudar a un ser querido con TLP a controlar su comportamiento es establecer y hacer cumplir límites saludables. Cuando ambas partes respeten los límites, podrán generar un sentido de confianza y respeto entre ustedes, ingredientes clave para cualquier relación significativa. Si no reacciona constructivamente al enojo o abuso de la persona con TLP , solo reforzará el comportamiento negativo y el ciclo continuará.
Conclusión
La mayoría de las psicoterapias para borderline incluyen estrategias para tratar los problemas de pensamiento que son característicos de este trastorno. Por ejemplo, en la terapia conductual dialéctica grupal (DBT), los pacientes son guiados hacia habilidades que pueden ayudarlos a terminar con los episodios disociativos. Los pacientes aprenden así los orígenes de sus formas de pensar. Para reconocer y cambiar los patrones de pensamiento desadaptativos, las personas con trastorno límite, que provienen de entornos que promueven patrones de pensamiento dicotómicos, también pueden trabajar en privado con un terapeuta.
Por definición, la posesividad es el deseo excesivo de controlar, dominar o poseer más de lo que alguien debería o merece. Las personas que pueden caracterizarse como posesivas muy probablemente padezcan otros trastornos de personalidad que determinen tal comportamiento. Por lo tanto, si tu pareja sufre uno de estos trastornos, lo mejor será tratar la situación con calma, establecer límites saludables y tratar de comprender las características de la condición, así como el origen de las emociones negativas.
