Preguntas inútiles: cómo deshacerse de ellas

¿Preguntas inútiles o útiles?

¿Podré gestionar la relación con mi colega o cliente? ¿Irá bien mi matrimonio? ¿Pasaré el examen con gran éxito? ¿Irá bien mi actuación? Si lo hubiera hecho de otra manera, ¿quizás las cosas habrían funcionado? ¿Qué pasaría si pudiera hacer eso y tal vez obtuve lo que quería? ¿Qué pasa si decido ir a la cita y él no me deja?

Estas preguntas que acabamos de leer son algunas de las preguntas que en muchos casos pueden surgir en nuestra mente, produciendo estados de ansiedad y bloqueo de acción . Estas consecuencias pueden durar horas o días, creando una especie de duda patológica que puede generar grandes dificultades en la vida cotidiana.

Cuando hablamos de preguntas inútiles

Pero, ¿son estas preguntas realmente útiles?

Comencemos diciendo que estas preguntas nos llegan sin nuestra voluntad. Por lo tanto, son involuntarios.

Si entonces damos por sentado que por definición las preguntas útiles son aquellas que requieren una respuesta determinada , inmediatamente nos damos cuenta de que estas preguntas son totalmente inútiles ya que nos llevan a perder una gran cantidad de tiempo buscando una respuesta sin encontrar una que sea realmente exhaustiva. . .

Las preguntas inútiles son por tanto aquellas que nos llegan de forma involuntaria cuando algo que está por suceder en el futuro nos asusta y queremos intentar controlarlo .

El miedo, por tanto, junto con la necesidad de control, genera estas “preguntas emocionales” que pretenden reducir el miedo al futuro , pero en consecuencia aumentar la ansiedad y las dudas que tenemos sobre lo que podría pasar.

Pero estas preguntas también pueden surgir de cosas que sucedieron en el pasado que nos han causado remordimiento o arrepentimiento y por lo tanto la pregunta emocional surge a partir de un dolor y tiene el objetivo de encontrar respuestas a cosas que ya sucedieron .

Rápidamente nos damos cuenta de que incluso aquellas dirigidas al pasado son preguntas inútiles . De hecho, nunca sabremos con certeza cómo podrían haber ido las cosas si tan solo nos hubiéramos comportado de manera diferente a como lo hicimos en realidad.

Así también en este caso, en un intento de aliviar el dolor asociado a elecciones pasadas, obtenemos un efecto contrario y paradójico; efecto que nos lleva a aumentar el dolor hasta el punto de producir en algunos casos largos periodos llenos de tristeza.

Las preguntas inútiles pueden dirigirse al pasado o al futuro y, en algunos casos, ambos pueden estar presentes, creando dolor y tristeza por un lado y ansiedad y, en algunos casos, incluso pánico por el otro.

Pruebe soluciones

¿Qué hace la persona ante estas preguntas que en realidad no funciona o que termina empeorando el problema?

Ella tiende a tratar de alejar las preguntas que se le presentan, tratando de no pensar en ellas. Pero la necesidad de control y conocimiento es tan fuerte que vuelven perturbando la paz. Además, como decían los antiguos, pensar no pensar es pensar. Por ello acaba pensando en ello varias horas del día.

Incapaz de librarse de las preguntas inútiles pero involuntarias que le llegan, la persona recurre a un segundo intento de solución que corresponde a intentar dar respuestas dentro de sí mismo . Sin embargo, al no encontrar unas definitivas, acaba lleno de dudas y construye una trampa de la que lucha por salir.

El tercer intento de solución es hacer las preguntas de los demás . Al principio esto puede llegar a tranquilizar a la persona, pero luego, al no encontrar certezas ni siquiera en las respuestas de los demás, vuelve al punto de partida.

Finalmente, el último intento de solución es buscar en la web . En este caso pueden darse dos posibilidades, o bien la persona encuentra respuestas que solo alivian temporalmente la necesidad de control o bien en otros casos se puede generar una sobrecarga de información que crea confusión y mayor malestar.

Cuando la duda se vuelve patológica

Si es cierto que las preguntas llegan sin nuestra voluntad, ¿quién intenta dar las respuestas? Definitivamente la persona! Y estamos hablando de respuestas lógico-racionales que no responden a preguntas emocionales precisamente porque están en dos niveles diferentes.

Entonces, tratar de dar «respuestas útiles» a «preguntas inútiles» a menudo genera un bucle mental en el que la persona se hace una pregunta y da una respuesta y luego hace otra pregunta e intenta dar otra respuesta. Y así permanece hasta que se siente agotado por este mecanismo de razonamiento disfuncional . Lamentablemente, sin embargo, al cabo de un día, el mecanismo se reinicia, llevando con el tiempo a la persona a sentirse atrapada por sus propias dudas obsesivas , invadida por el miedo y/o el dolor hasta llegar a la idea de quedarse sin salida.

Cómo lidiar con preguntas innecesarias

De lo dicho hasta ahora queda claro que intentar bloquear o responder preguntas es totalmente infructuoso ya que contribuye a empeorar el problema.

Por eso, la única manera de interrumpir este mecanismo disfuncional es evitar responder a estas preguntas, precisamente porque no hay respuestas seguras para preguntas inútiles. Aceptar esto y dejar de intentar contestarlo le ayudará a recuperar el control de su día e inhibirá la creación de preguntas innecesarias .

Si esto creara dificultades porque la necesidad de control es demasiado fuerte , un curso corto de terapia estratégica puede ayudar a manejar el miedo y/o la tristeza que les produce rompiendo el círculo vicioso .