¿Qué podemos hacer si estamos solos en el mes del amor?

Corazones, flores, tiendas decoradas con el rojo del amor, restaurantes discretamente iluminados, velas aromáticas, chocolates, caramelos u otras delicias vestidas con envoltorios igualmente dulces, todo lo que nos rodea nos dice que estamos nuevamente atravesando esa época especial del año. Uno donde la celebración del amor parece celebrarse al unísono, cuando las declaraciones de amor resuenan más que nunca; y los bellos momentos establecen una página en tu propia enciclopedia de recuerdos que se convertirán en valiosos recursos en tiempos más difíciles. 

Los tiempos difíciles por los que estamos pasando parecen estar desvaneciéndose en contexto, y la necesidad de una conexión auténtica se hace sentir más que nunca. Así que aquí estamos, en el mes más corto pero concentrado del año, hemos puesto a disposición no uno, sino dos contextos en los que se nos anima, incluso socialmente, a reflejar, validar y fomentar la reciprocidad en cuanto a la exposición de nuestros experimenta interiores tan preciosos.

De la victimización a la autocompasión 

Pero, ¿cómo superamos este período cuando los fragantes aromas del amor abruman nuestros sentidos, cuando nos vemos obligados a caminar  solos por el camino? En contexto, «solo» significa, por supuesto, sin pareja.

Sola por  San Valentín … por Dragobete… ¡otra vez sola! Y eso fue después de que apenas logramos atravesar el torbellino de las vacaciones de invierno que acababan de terminar (¡todavía solos!). Podemos sentirnos perturbados o tal vez abrumados por una condición nuestra que, si en días ordinarios la aceptamos con relativa tolerancia (o a veces la disfrutamos, la disfrutamos o incluso la buscamos), ahora estamos tentados a considerarla como un estigma. con la que parecemos tomar en nuestras miradas a los felices dueños de corazones emparejados, en su incansable diálogo sin palabras. Solos por las vacaciones del amor parece significar que en algún momento hemos fracasado en el camino de la aceptación o integración social, desviados de las expectativas de la cultura a la que pertenecemos, lo que no hace más que acentuar nuestra propia vulnerabilidad.

Lejos de ser juzgados o etiquetados por quienes nos rodean -como podría ser más fácil de creer-, con un simple proceso de introspección (realizado por nosotros mismos o contando con la ayuda de un  especialista ), podríamos encontrar que lo que puede resultar incómodo son en realidad, nuestros patrones internos, la forma en que las heridas de la infancia se reflejan en este equipaje no deseado que llevamos con nosotros hasta la edad adulta. Todo esto nos ayudará a comprender que, en momentos como los del tipo el  amor está en todas partes a nuestro alrededor , los sentimientos fuertes que experimentamos, como la tristeza, la ansiedad, la frustración o la ira, son en realidad el resultado de trampas mentales que, según  Jeffrey E. Young , “determina cómo pensamos, sentimos, actuamos y nos relacionamos con los demás”.

Cómo podemos reinventarnos en el mes del amor (y más allá)

Concretamente, no es el hecho de que estemos solos nuestro problema, sino la forma en que nos relacionamos con este estado de cosas, lo que significa para nosotros. Y entonces, ¿qué podemos hacer?

1.  Primero, dejemos  de  culparnos. Por mucho que suenen los reproches que nos hacemos (queremos una causa que haya generado la situación en la que nos encontramos), no hacen más que lanzarnos a la vorágine de un círculo vicioso rumiante del que conseguiremos salir cada vez más. duro. Sí, claro, ciertamente he cometido errores a veces, tal vez más tarde me di cuenta de cómo hubiera sido más constructivo proceder en cierta situación, pero todo lo que podemos hacer en el momento presente es mirarnos con apertura y curiosidad. tratemos de mostrar compasión y tolerancia hacia nuestra propia persona y nuestra propia condición. La idea es aceptar nuestra propia vulnerabilidad (que toma la forma de soledad en esta situación) no como un sello vergonzoso, sino como un contexto que favorece nuestro proceso de maduración. la soledad no duele .

2. Practiquemos la gratitud. Un rayo de luz brilla incluso en la oscuridad más densa, solo tenemos que estar dispuestos a mirar en la dirección correcta. ¿Cómo sería abordar el presente, lo que nos rodea y parece ser parte natural de la vida cotidiana, como una bendición, fruto del propio esfuerzo, del hecho de que, en determinadas situaciones, lográramos sacar a relucir nuestra creatividad? u organizativo o ponemos en práctica nuestro espíritu emprendedor. Basta con hacer un simple ejercicio de gratitud y encontraremos que tenemos motivos para sonreír por algo que nos trajo placer, porque otros nos hicieron sentir bien en un determinado contexto o simplemente porque lo que no está en nuestro control sucede de una manera. que nos favorece – como un rayo de sol que logra romper la cortina de nubes.

3. Satisfacer (al menos parcialmente) nuestra necesidad de conexión. Fácil de decir, más difícil de traducir en realidad, dado que los dos últimos años han tensado al tobillo de nuestra relación social el ancla de conceptos difíciles de gestionar a largo plazo, como el aislamiento o el distanciamiento social, sobre todo porque todavía tener un «período de prescripción» claro. Las salidas «entre chicas» o «de chicos» podían soportar algunos ajustes, pero no entraban en la categoría de recursos a los que no se puede acceder. Entonces, podemos sentirnos conectados con la naturaleza, con la divinidad (dependiendo de nuestro propio sistema de creencias) o, preferiblemente, con nuestra propia persona (los ejercicios de relajación y las prácticas de atención plena no deben descuidarse en este contexto).

4. Hagamos una alegría , sea del tipo que sea. Ya sea una prenda que nunca llegó a su turno, música favorita, un paseo por un lugar que queríamos visitar o, por qué no, una mascota, la lista sigue abierta a varias opciones. Además, la alegría de dar, cualquiera que sea la forma que adopte (una comida caliente para alguien necesitado, por ejemplo) satisface nuestra necesidad de sentirnos cerca del prójimo o, por qué no, la necesidad de ser apreciados por los que nos rodean.

El amor tiene muchas formas y definiciones. 

Al final, la discusión es todo sobre el amor. Pero, al tratarse de un concepto tan versátil, podemos elegir ser los beneficiarios de la multitud de facetas en las que se presenta, aunque este año no demos la mano a la ansiada pareja. Podemos honrar el amor cuidándonos primero de nosotros mismos, de nuestro bienestar físico y emocional, de nuestro niño interior, para que, de esta forma, adquiramos la capacidad de derramarlo sobre quienes nos rodean. 

¿Y si celebramos el amor agradeciéndonos por la tolerancia y la compasión que mostramos cuando superamos los momentos difíciles que enfrentamos? Por eso, en el mes del amor, elijo agradecerte, mi niño interior, por acompañarme durante toda la vida, ¡incluso cuando no siempre te he llevado por los caminos más suaves! 

¡Sé amada, alma querida!