¿Sufres depresión en el embarazo?

¿Cómo reconocer la depresión en el embarazo ? ¿Cuáles son los síntomas de la depresión en el embarazo y qué hacer?

La salud mental después del embarazo a menudo se define en términos de depresión posparto (DPP), un trastorno que afecta a más de una de cada diez mujeres dentro del año posterior al parto. La depresión en el embarazo es igual de común, pero a menudo se atribuye al desequilibrio hormonal y al estrés causado por este gran cambio en la vida de una mujer.

Aclaremos y tratemos de comprender mejor el fenómeno de la depresión en el embarazo y cómo manejarlo de manera efectiva.

Depresión en el embarazo

El embarazo suele ser un momento feliz, pero las mujeres embarazadas no son inmunes a la depresión del embarazo . Algunas futuras mamás no se atreven a admitir que se sienten deprimidas o evitan pedir ayuda porque temen sentirse juzgadas.

Los trastornos de ansiedad y depresivos pueden ser muy molestos durante el embarazo. Deben tomarse en serio porque pueden presagiar grandes dificultades para la nueva madre después del nacimiento del bebé.

Cuando una mujer embarazada dice que tiene la moral baja o que se siente deprimida, las personas que la rodean deben prestarle atención y escucharla. Si además muestra tristeza persistente o pérdida de interés en sus actividades habituales, podría tratarse de depresión en el embarazo .

La depresión en el embarazo puede manifestarse en diversos grados. Los estudios muestran que aproximadamente el 18 % de las mujeres embarazadas experimentan depresión leve durante el embarazo, y entre el 7 % y el 12 % de las mujeres pueden experimentar depresión moderada o grave. Si una mujer embarazada ha sufrido de depresión en el pasado, si experimenta mucha ansiedad o estrés durante el embarazo, si se siente poco rodeada de su familia y/o amigos, o si reporta dificultades en su relación conyugal, el riesgo de desarrollar una depresión en el embarazo aumenta.

Los futuros padres también pueden ser vulnerables a la depresión. Según varios estudios, la depresión afecta del 6,5% al ​​11,5% de los padres durante el embarazo. Los hombres que reportaron dificultades para dormir y que se sintieron menos apoyados socialmente tenían un mayor riesgo de depresión. Los padres también tienen sus preocupaciones durante el embarazo y, al igual que la madre, pueden experimentar estrés. Las parejas que esperan un hijo necesitan expresar sus expectativas, miedos, pensamientos y emociones sin sentirse juzgados.

Depresión en el embarazo – ¿Cuáles son los síntomas a reconocer?

Los cambios de humor, la fatiga y los trastornos del sueño y del apetito son comunes en algunos períodos del embarazo. Pueden ser síntomas de depresión si son más intensos y duran más que el promedio.

Aquí hay otros síntomas de la depresión del embarazo a los que hay que prestar atención:

• tristeza constante
• Irritabilidad o ansiedad severa
• Pérdida de interés o placer en las actividades normales
• Sentimientos de desesperanza, culpa e inutilidad
• Incapacidad para concentrarse o tomar decisiones.
• Demasiado apetito o falta de apetito. El cambio en los hábitos alimentarios es más marcado de lo normal durante el embarazo
• Incapacidad para dormir o sentirse cansado
• Pensamientos espeluznantes o intentos de suicidio recurrentes

Las mujeres embarazadas que están deprimidas son más propensas a participar en prácticas poco saludables cuando deberían estar haciendo lo contrario. Por ejemplo, es posible que una mujer no asista a las citas de atención prenatal, coma bien o descanse lo suficiente, o consuma sustancias nocivas como el tabaco, el alcohol o las drogas. Estos comportamientos pueden provocar un parto prematuro o que el bebé tenga un peso bajo.

La depresión en el embarazo también puede conducir a:

• Aborto espontáneo
• Nacimiento prematuro

Si la depresión no se trata durante el embarazo, puede conducir a la depresión posparto. La depresión posparto es una enfermedad grave que puede durar meses después del parto. Puede interferir con el vínculo que una madre tendrá con su bebé.

¿Cómo se manifiesta la depresión en las mujeres embarazadas?

La depresión en el embarazo puede manifestarse con diferentes síntomas.

Los primeros síntomas son un cambio de humor. Designan en la mujer embarazada un estado de tristeza, un desinterés general y, más particularmente, un desinterés por su embarazo. Estos síntomas también pueden ser el resultado de una fuerte ansiedad, en particular la inducida por una posible anticipación de la baja por maternidad, que obliga a la mujer embarazada a la inacción, sin tener a veces tiempo para compensar. como le gustaría, una ausencia del trabajo o una ausencia de sus otros hijos. A esto se le puede sumar una fuerte irritabilidad o una autoestima casi permanente.

Una mujer embarazada también puede tener grandes dificultades para concentrarse o tomar una decisión sobre un tema específico que afectará, entre otras cosas, a su plan de tener un hijo. Sin embargo, el nacimiento de un hijo obliga a la madre embarazada, o a la pareja planificadora, a tomar un gran número de decisiones concretas, como la adquisición de bienes materiales, así como múltiples trámites administrativos o la elección de servicios de guardería, etc.

La depresión en el embarazo se puede caracterizar por los llamados síntomas » somáticos » como dificultad para dormir, pérdida o aumento de peso, dolor de cabeza, palpitaciones o estreñimiento, etc. Los trastornos depresivos en mujeres embarazadas son aún más difíciles de diagnosticar ya que a menudo se atribuyen a fatiga o trastornos funcionales del embarazo.

Se habla de una forma menor de depresión cuando los síntomas son pocos, provocando un sufrimiento psicológico no siempre evidente, a veces incluso inconsciente para la futura madre.

Por el contrario, hablamos de depresión severa cuando los síntomas son numerosos y severos.

Depresión en el embarazo: ¿cuáles son las posibles causas?

Hay que decir que algunas mujeres pueden tener una predisposición natural a la depresión porque según estudios realizados en gemelos homocigotos y heterocigotos, de hecho existe una contribución genética a los trastornos del estado de ánimo (depresión, trastorno bipolar, etc.). Sin embargo, la causa de la depresión en la mujer embarazada también puede estar ligada a un evento puramente externo que la haya afectado profundamente.

El tratamiento de la depresión predominantemente genética requiere el uso de medicamentos como los antidepresivos. Los médicos a veces se oponen a que las mujeres embarazadas tomen medicamentos antidepresivos. Sin embargo, cualquier mujer embarazada con depresión debe someterse a un examen clínico por un médico especialista que decidirá qué acción tomar.

La aparición de depresión durante el embarazo, o incluso después del parto, puede estar relacionada con muchos otros eventos.

Una segunda escuela de pensamiento entre psiquiatras y psicólogos otorga más importancia a los eventos y al entorno emocional de la mujer embarazada deprimida que a la genética, independientemente de si estos eventos están relacionados con el embarazo o no.

Más bien sería la historia, el contexto del embarazo y el inconsciente de la futura madre los que juegan un papel clave en la aparición de la depresión: su deseo de tener un bebé, su entorno y entorno, las relaciones que tenía con sus padres. .padres durante su infancia, el impacto en ella de posibles eventos traumáticos…

¿Cuáles son los factores de riesgo?

Los principales factores de riesgo para la depresión en el embarazo son principalmente la falta de apoyo social y el aislamiento emocional.

Las relaciones con los padres durante la infancia también pueden jugar un papel clave. La representación de la joven sobre su rol de madre puede, por lo tanto, estar profundamente influenciada por una mala relación que tuvo con su propia madre, con el retorno de sentimientos conflictivos de la infancia como falta de autoestima, inseguridad e incluso algún maltrato. Las transformaciones corporales inducidas por el embarazo y la vulnerabilidad psicológica también pueden provocar rápidamente algunas molestias si la mujer embarazada las experimenta mal.

Intentar restablecer vínculos positivos y benévolos con la madre o con un sustituto materno, aunque sea temporalmente, puede ofrecer una fuente de seguridad que permitirá a la gestante superar más fácilmente los trastornos físicos y psíquicos del embarazo. Cabe señalar que una mujer tiende a identificarse con su madre. En caso de problemas, se puede considerar el apoyo psicológico temporal de un profesional.

¿Puede la ansiedad en mujeres embarazadas ser precursora o indicadora de depresión?

Se han identificado tres tipos de ansiedad en mujeres embarazadas, dos de los cuales son específicos de su embarazo y no son patológicos. Estas son las preocupaciones de la madre con respecto a la condición futura del bebé y el curso del parto. Este tipo de ansiedad parece estar relacionado con un estado de dependencia emocional y una tendencia a vivir los trastornos del embarazo como una enfermedad. Las mujeres más jóvenes, más aisladas y menos preparadas suelen ser las más ansiosas.

Un segundo tipo de ansiedad específica del embarazo puede resultar de las preocupaciones sobre la maternidad y la lactancia. Puede tratarse de un primer embarazo y por tanto de un “ miedo a lo desconocido ”, sobre todo porque la mujer embarazada puede estar aislada sin que una mujer, su madre, pueda transmitirle una experiencia tranquilizadora al respecto. La mujer embarazada también puede haber tenido una experiencia difícil de maternidad y lactancia en condiciones estresantes durante un parto anterior.

El tercer tipo de ansiedad puede manifestarse con síntomas tales como: sueño severamente perturbado, fuertes reacciones de ansiedad inapropiadas a la situación vivida, o incluso ideas extrañas, que provienen de la imaginación, pero que parasitan el pensamiento racional, como el miedo al final de la vida. del mundo, miedo a enemigos imaginarios, etc.

Este último tipo de ansiedad requiere una ayuda psicológica a priori, a diferencia de los dos primeros tipos que pueden ser tratados por ginecólogos o incluso en el ámbito familiar.

La naturaleza de la ansiedad está relacionada con la historia individual y la personalidad. A veces es sólo un signo de la reorganización psicológica que acompaña al embarazo con un desenlace positivo como maduración de la identidad de la mujer que se convierte en madre.

Al igual que ocurre con la depresión, la ansiedad en las mujeres embarazadas también puede estar asociada a la aparición de conflictos y grandes dificultades vividas en la infancia y mantenidas fuera de la conciencia durante mucho tiempo.

Depresión en el embarazo: 9 cosas que debe saber 

No hay vergüenza en buscar ayuda profesional para superar la depresión en el embarazo

Aquí hay 9 cosas a tener en cuenta sobre la depresión en el embarazo .

1. No te aísles

La depresión prenatal puede tener muchos orígenes. Al principio del embarazo, a menudo se siente enferma y cansada. A veces nos preocupamos por la maternidad, la situación económica o la relación. Muchas mujeres responden aislándose, pero esto alimenta la depresión. Nos decimos que no servimos para nada, nos escondemos y no queremos hablar con nadie. En estas condiciones, se vuelve aún más difícil admitirle a alguien que no se siente bien.

2. Sea lo más honesto posible con su médico y ginecólogo

Una de las mejores cosas que puede hacer es ser honesto acerca de sus sentimientos y preocupaciones. Muchas veces nos preocupamos por los juicios que podríamos recibir con el riesgo de quedarnos todo dentro.

Abrir y dar la bienvenida a sus pensamientos, emociones, sensaciones físicas es lo primero que debe hacer

3. No esperes a que pase

Durante el embarazo, muchos síntomas aparecen, desaparecen y reaparecen sin saber por qué. Los síntomas como la depresión pueden no desaparecer, como las náuseas matutinas o la sensación de fatiga. Hablar con un profesional acerca de sus síntomas depresivos es un gran paso adelante: puede obtener ayuda, en lugar de estar solo con su desesperación.

4. Preparar un plan de acción

La depresión te convence de que eres un inútil, que eres un vago y que inevitablemente serás una mala madre. No importa cuántas personas hayan tratado de animarte, probablemente no las escuches.
Escribir listas de tareas sencillas puede ayudar. Hacer pequeñas cosas como «cepillarme los dientes», «llamar al médico» y «leer un capítulo de este libro sobre el embarazo» puede ser suficiente para hacerte sentir que no has perdido el día.

5. Los grupos de apoyo son una bendición

Consulte los volantes en los cafés cercanos, pida consejo a su ginecólogo y consulte el sitio web de su municipio para ver si hay encuentros madre-hijo. El simple hecho de ver que otras personas están pasando o han experimentado depresión durante el embarazo puede ser de gran consuelo.
Muchos mensajes de apoyo y amistad también pueden provenir de grupos de Facebook para mujeres embarazadas y nuevas madres.

6. Tienes derecho a tomar medicamentos

¿Es riesgoso tomar antidepresivos durante el embarazo? Investigaciones recientes muestran que el riesgo para el bebé es mínimo. Es más importante asegurarse de estar lo suficientemente bien como para llegar a las citas con su médico, lo cual no es un hecho si está deprimido.
Los estudios sobre los efectos potenciales de diferentes fármacos durante el embarazo a veces son contradictorios. Lo mejor es hablar con varios profesionales de la salud. Hable con su médico de cabecera y ginecólogo o cualquier otro contacto calificado.
Puede que no sea necesario tomar antidepresivos. Pero, si es así, no dude en seguir su receta. No estás haciendo nada malo: al contrario, te estás asegurando de que estás lo suficientemente bien como para que este bebé crezca en paz en tu vientre.

7. La depresión en el embarazo no necesariamente estará presente incluso después del parto

Si sufre de depresión durante el embarazo , no asuma que necesariamente continuará después del parto. Con el tratamiento adecuado y el apoyo necesario, podrá controlar los síntomas si reaparecen.
Después de que nazca su bebé, anime a sus amigos y familiares a visitarla. No dudes en pedir ayuda y recuerda que tener un bebé es un verdadero trastorno. No seas demasiado duro contigo mismo.

8. No exageres

Tómate un tiempo para ti, pero no te excedas con los compromisos.

¡Cuidate!

9. No eres mala madre

No se compare con otras mujeres y no compare su embarazo con el suyo. Si estás pasando por un momento difícil, eso no te convierte en una mala persona o una mala madre.

Ser amable con usted mismo

Depresión en el embarazo – ¿Qué hacer? ¿Cómo gestionarlo?

Una mujer embarazada que se siente deprimida o presenta síntomas de depresión debe hablar con su médico o psicólogo. En muchos casos, puede ser útil incluir a la pareja en el tratamiento.

Depresión leve o moderada

Varias acciones pueden ayudar a reducir los síntomas depresivos, como comer bien, hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente, buscar apoyo social y tomar medidas para reducir el estrés (ejercicios de relajación, yoga, atención plena, …).

La psicoterapia con un psicólogo o psicoterapeuta puede ser necesaria para tratar la depresión.

Depresión severa

El medicamento se puede prescribir cuando los síntomas depresivos son graves. Si bien algunos antidepresivos pueden tener efectos secundarios en su salud y la de su bebé por nacer, no tratar la depresión también conlleva riesgos. Esto se debe a que la depresión en el embarazo puede aumentar la gravedad de los síntomas depresivos después del parto. Por lo tanto, una madre deprimida puede interactuar menos con su bebé y esto puede retrasar el vínculo.

Por eso es importante discutir los pros y los contras de los medicamentos con un médico. Esto le ayudará a tomar la mejor decisión para usted y su bebé. Además, los medicamentos se pueden combinar con varias estrategias de intervención que se usan para tratar la depresión leve a moderada.