¿Tienes miedo de cambiar? ¡Aquí está cómo superarlo!

Hablemos del miedo al cambio

A menudo se nos hace pensar que los impedimentos para la realización de nuestros deseos o de las metas que nos proponemos están en el exterior, en las personas que nos rodean y en sus voluntades contrarias.

En realidad, como afirma por ejemplo Abram Maslow (destacado exponente de la psicología humanista), la realidad es la contraria: los principales obstáculos que se presentan para la realización de nuestros deseos  se encuentran dentro de nosotros mismos, en particular en todos nuestros miedos . Miedos, no solo al fracaso , sino también miedos relacionados con la consecución del éxito , como afirma Maslow, en la célebre cita:

“Tememos a nuestras posibilidades más altas, así como a las más bajas” 

Estos miedos, que pueden asumir los más diversos matices, están unidos por la raíz común que representa el miedo al cambio , muchas veces visto como sinónimo de «mayor sufrimiento».

Cambiar = Sufrir (?)

Esto muchas veces nos lleva a continuar con situaciones desagradables y disfuncionales, en lugar de tratar de mejorarlas .

Tal esfuerzo implica siempre algún tipo de cambio y si esto se percibe como sufrimiento, se sigue por sí mismo que uno tratará de evitarlo de cualquier forma posible; ya que la evitación del dolor es innata. El miedo al cambio es por lo tanto el miedo al dolor .

Cuando empezamos a plantearnos la idea de cambiar de verdad, inmediatamente chocamos con las ventajas que trae irrevocablemente este statu quo: la rutina . Esto no sólo nos permite ahorrar mucha energía, sino que es fundamentalmente tranquilizador porque nos permite ver confirmadas todas nuestras expectativas: lo que, por un lado, es una fuente de gratificación porque nos hace sentir capaces y hábiles y por otro el otro nos reconforta, porque reduce nuestra ansiedad sobre el futuro .

De esta forma, la rutina nos diferencia de tres formas diferentes de miedo:

• por el miedo a que se rían de ti
• del miedo a poner en peligro nuestra autoestima , que ya es normalmente baja
• del miedo al futuro que no es más que el miedo al cambio , infinitamente amplificado

Por eso, nos resulta agradable aferrarnos a la cómoda sensación de confianza que nos da la rutina, por triste que sea. Puede que la rutina no sea bonita, pero al menos nos otorga el privilegio de no perder el control.

Superar el miedo al cambio

Un primer paso fundamental para emprender el camino hacia la realización de nuestros deseos es cambiar nuestra visión de la realidad : mientras tengamos una visión pesimista del mundo y de nuestras capacidades, tenderemos a permanecer aferrados a nuestra rutina.

De distintos matices, pero siempre ligados al espectro del dolor, son los miedos al aislamiento y la pérdida de identidad.

En nuestra forma de concebir la realidad, la identidad está íntimamente ligada a los roles que desempeñamos dentro de la comunidad, en la sociedad, dentro del núcleo familiar. En tales condiciones, cualquier amenaza de cambioel juego de roles sacude nuestro sentido de identidad, despertando miedos a veces muy intensos. De hecho, si el saber nos da poder, el no saber quiénes somos despierta en nosotros el máximo de la impotencia. De ahí nuestra natural tendencia a aferrarnos a esa identidad que nos ha deparado el juego del destino: puede que no sea la más cierta, pero mientras las circunstancias lo confirmen, para nosotros es sin duda la más válida. Por tanto, cuanto mayor sea nuestra identificación con ese rol, mayor será la resistencia a cumplir con nuestra vocación, ya que esto suele implicar la sustitución de uno o más roles diferentes.

Estas resistencias al cambio de identidad pueden acentuarse con el miedo al aislamiento , ya que nuestro cambio podría alejarnos de la simpatía de algunas personas cercanas a nosotros, ya que esto puede resultar suficiente para cambiar la imagen que tienen de nosotros o, incluso, suscitar en ellos movimientos de varias hostilidades, entre las cuales las más frecuentes son las de envidia.

De hecho, la necesidad de tener relaciones sociales es tan fuerte en los hombres que para la mayoría es preferible compartir una situación difícil, que disfrutar “solos” de una situación privilegiada.

Para superar estos miedos gemelos, la mejor solución es probablemente emprender un camino de conciencia personal , capaz de arraigar el sentido de identidad más profundamente en las instancias más íntimas de uno, y no externamente, en los roles sociales que desempeña.