Una estrategia para vencer la depresión. ¡Pon las cosas patas arriba!

La depresión es muy buena para que no te muevas de donde estás: en una cama sucia, sin lavar durante días, sin siquiera levantarte para hacerte un bocadillo. Puedes pasar semanas seguidas sin ver a nadie ni tomar una bocanada de aire, maldiciendo en voz baja sobre cualquier cosa que sea remotamente alegre. Los pájaros que cantan o los perros que ladran alegremente existen solo para molestarte. La mujer sonriente en la gasolinera es parte de una conspiración mundial diseñada para irritarte al máximo. 

El secreto para combatir la depresión, independientemente de la etapa, es tratar  de hacer exactamente lo contrario de lo que la depresión te impulsa a hacer . Por supuesto, no es fácil. En realidad, es muy, muy difícil, ¡pero incluso el solo intento de hacerlo cuenta mucho! 

Por ejemplo, come cuando alimentarte parezca inútil, llama a un amigo cuando no quieras hablar con nadie, ve a la tienda cuando te dé miedo salir. 

Está perfectamente bien si no puedes ver las cosas. 

Tal vez te hagas un sándwich, pero no te lo comes todo. O tal vez en lugar de llamar a alguien, le envías un mensaje de texto. Tal vez llegas a la mitad del camino a la tienda y luego te vas a casa. Incluso las pequeñas cosas, como quitar el polvo de la mesa, leer una revista o dar un paseo por el parque, cuentan si la depresión te dice que no las hagas. 

La desobediencia es la clave aquí. ¡Es hora de un poco de anarquía! Apoyo la anarquía en pequeñas dosis, ¡y ahora es el momento de rebelarse contra la depresión! 

Una vez que consigas hacer lo contrario de lo que dicta tu depresión, te sentirás genial. Eso es porque la depresión pica y nunca piensa en lo que es mejor para ti. ¡La mejor opción que tienes es hacer las cosas al revés! 

Una vez me tomó siete horas plantar un árbol en el jardín. Sincero. La conversación en mi cabeza fue algo así: 

YO: Realmente tengo que plantar el árbol hoy o puede que no eche raíces. 

DEPRESIÓN: No te castigues.

YO: ¡Pero realmente tengo que lidiar con esto hoy! 

DEPRESIÓN: Incluso si lo plantas, lo más probable es que no crezca. 

YO: ¡Quiero plantarlo! ¡Eso sería un logro para mí! Siento la necesidad de hacer algo hoy. ¡Este árbol necesita ser puesto en el suelo! 

DEPRESIÓN: Acuéstese en la cama y déjese abrumar por pensamientos oscuros.

Estoy bien.

DEPRESIÓN: Eres basura cuando se trata de jardinería de todos modos.

YO: Así es. 

Después de unas horas, la depresión se había apoderado de mí, pero todavía quería plantar el huerto. Pequeños pasos, me dije, pequeños pasos. No hay mucha distancia entre el dormitorio y el jardín, así que por suerte tuve que dar algunos pequeños pasos. Fui a la cocina, me senté, tomé un café. Ha pasado algún tiempo. Luego abrí la puerta de la cocina y sentí el aire afuera. Ha pasado algún tiempo. Me puse los zapatos, lo que siempre me pareció un gran esfuerzo, y salí. Me senté a la mesa del jardín. Ha pasado algún tiempo. era de noche Finalmente, tomé la arboleda, agarré una juncia, pero luego tuve que volver a sentarme. La depresión rugía dentro de mí. 

DEPRESIÓN: ¡Ni siquiera puedes hacer un agujero en el suelo! Vas a matar ese árbol. eres polvo 

Me convertí en un niño de tres años haciendo berrinches. 

Te odio. ¡Eres horrible y repugnante y te odio con todo mi corazón! 

Ha pasado algún tiempo. Regresé a la casa. Hice un poco más de café. Miré la televisión y salí de nuevo al jardín, apretando los dientes. Cavé un hoyo, puse la planta, la regué y volví a la cama. 

DEPRESIÓN: Tienes algo, no es broma. ¡Eres tan inútil! Ese árbol está torcido y no crecerá. 

YO: Pero igual lo planté. ¡Esto es lo que importa! Y, lo más importante, no me quedé a escucharte. 

Ah, y el árbol está bien, gracias, y florece todos los veranos. ¡Fuera de aquí, depresión!