¿En qué consiste la terapia para mejorar la autoestima?
La autoestima, que abarca aspectos físicos, psicológicos, intelectuales y sociales, se va creando a partir de las experiencias vividas desde la infancia y de la aceptación del medio familiar, social y educativo. Por lo tanto, si tenemos una autoestima saludable estamos más protegidos de padecer ansiedad, depresión y conflictos en nuestras relaciones interpersonales y reducimos el mal trago de las emociones “difíciles” en nuestra vida. Para aquellos que no lo sepan, la autoestima no empieza y termina en nosotros, sino que se expresa en nuestra relación con los demás. Por lo que tener una buena autoestima contribuye a mejorar nuestra comunicación con el entorno, aumentando nuestra capacidad de vincularnos más saludablemente.
Cuando estas experiencias / vivencias no han sido suficientemente positivas, puede generarse una baja autoestima. Una forma incorrecta de pensar acerca de uno mismo y que se manifiesta a través de sentimientos de inseguridad. Al tener baja autoestima es normal pensar que se vale poco y se aumenta la dificultad para tomar decisiones importantes por falta de confianza en sí mismo. Por lo general, suelen tener una autocrítica excesiva en distintos ámbitos que les impide ser felices al 100%. Es entonces cuando es necesario acudir a la consulta de un psicólogo para corregir esta perspectiva propia errónea.
