Mindfulness
en Palma de Mallorca

Mindfulness Palma de Mallorca
Programas de reducción de estrés y ansiedad en Palma de Mallorca

¿En qué consiste la sesión de Mindfulness?

Desgraciadamente, hoy en día casi todo el mundo vive con una mente distraída y confusa. Es decir, hay poca claridad, poca presencia y nos cuesta en general sentir tranquilidad y conexión con lo que es realmente importante. Aquí es donde entran las prácticas de mindfulness; las cuales te enseñan a fusionar cuerpo y mente y enfocar la atención en lo que realmente importa de la vida. Es decir, la calidad de tu atención es importantísima para la calidad de tu vida cotidiana.

En el centro de psicólogos en Palma de Mallorca Zero, ofrecemos cursos para entrenar la atención mediante la meditación mediante el Mindfulness. La práctica consiste en aprender la habilidad de enfocar y concentrarse en lo que uno quiere cuando quiere, dejando a un lado la ansiedad. También debemos aprender la habilidad de distinguir entre los componentes que forman la experiencia en cada momento para poseer claridad completa. Y finalmente debemos a prender a tener equilibrio. Es decir, debemos desarrollar la habilidad de reconocer sin aferrarse ni rechazar las experiencias sensoriales que nos van llegando a nuestra vida diaria.

Beneficios de realizar cursos de Mindfulness en Palma:

  • Cambiar conducta de nuestro día a día no deseada
  • Reducir el sufrimiento físico y emocional de lo que nos rodea
  • Disfrutar la vida con mayor profundidad en los detalles
  • Mejorar completamente la salud física, emocional y mental
  • Mejorar el rendimiento en la vida personal y profesional
  • Profundizar y mejorar las relaciones en casa y en el trabajo

¿Por qué elegirnos como tus psicólogos en Palma?

En Zero Psicólogos aplicamos los avances más actuales en terapia cognitivo conductual y estamos a la vanguardia en la investigación e innovación en terapias breves y eficaces de los trastornos psicológicos en Palma de Mallorca.

  • Terapias personalidades e individualizadas
  • El tiempo de cada consulta es de 1 hora
  • El número de sesiones está limitada a tu recuperación
  • Entorno de confianza para hablar abiertamente
Relación terapéutica cálida

Nuestros psicólogos saben cómo aplicar una terapia cálida y poco intrusiva en los pacientes. Máxima comprensión y empatía solidaria.

Máxima discreción

El juramento hipocrático nos impide y prohíbe revelar cualquier dato de nuestros pacientes a terceros. Discreción y anonimato máximo.

+ 10 años de experiencia

El centro de salud mental Zero Psicólogos lleva más de 10 años ayudando a personas como tu a resolver miles de problemas complejos.

1ª Entrevista Gratis

Elige libremente a tu psicólogo sin coste y sin compromiso. En la primera consulta te explicamos cómo podemos ayudarte con tu problema.

Nuestros pacientes opinan

Luz
Administrativo

Me costó casi el matrimonio decidirme a ir al psicólogo. Pensaba que la gente me miraría raro. Pero tras varias consultas y ánimo cambió y ahora llevo una vida feliz y normal. Muchas gracias.

Lluis y Marta
Docente & Comercial

Gracias a que fuimos al psicólogo nuestra pareja se salvó. Habíamos llegado al tope y no hacíamos otra cosa que discutir y pelear. La terapia nos enseñó a respetarnos y a escuchar al otro.

Andrés
Taxista

Me volqué en el taxi y parecía que no había nadas más en mi vida. Tras varios fracasos sentimentales me di cuenta de debía cambiar, pero solo no podía. Por eso busqué un psicólogo en Palma de Mallorca y acerté con Zero.

Elena
Diseñadora gráfica

Cuando no ves nada más que tus fracasos y nadie se quiere acercar a ti por tu pesimismo, en la señal de ir a un psicólogo. No lo hice antes por vergüenza a que me tacharan de loca. Si lo sé, empiezo antes la terapia.

Fani
Abogada

El estrés es algo que siempre he llevado con normalidad, pero se juntó con la muerte de un familiar y la vida me desbordó. Cuando pisé la consulta por primera vez llegué destrozada. Pero hoy me voy de ella como una persona nueva y feliz.

Mindfulness Palma de Mallorca

¿Para qué necesito el Mindfulness?

Para los que aún desconocen que es el Mindfulness, consiste en emplear unas antiguas técnicas de meditación, utilizadas y perfeccionadas con éxito durante siglos, de forma que podamos emplearlas para optimizar nuestras experiencias diarias. Otro de los aspectos positivos, es que el Mindfulness proporciona una explicación práctica sobre cómo podemos cambiar todos los problemas de la vida mundana, incluidas las situaciones más difíciles y complejas, en oportunidades satisfactorias para el desarrollo y crecimiento personal y espiritual.

Hemos de destacar que la formación en Mindfulness mejora la conciencia del que la practica, aumentando las percepciones del presente y logrando reaccionar ante las circunstancias adversas que se nos plantean de manera más placentera.

Mindfulness. Por ejemplo, practicarlo a diario tiene un efecto directo en la salud física y mental, en la depresión, en la ansiedad, en la calidad del sueño, la empatía, la atención, la memoria, la creatividad, la resolución de problemas, reducción de problemas de pareja y sobre todo en la resiliencia. Y es que, hoy en día viviendo en un contexto sobrecargado de información, reiniciar el cerebro es una cuestión necesaria en la mayoría de los casos.

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