5 reglas de oro para una relación sana

Manejar las relaciones de pareja siempre ha sido un reto para las personas, aquí te presentamos 5 reglas de oro para aplicar a una relación sana.

Somos diferentes: diferencias de género, pasiones, trayectoria profesional, todos estos aspectos entran en juego cuando queremos construir una relación amorosa.

Sí, una relación es una construcción permanente, debe mantenerse, porque no basta con que dos personas estén de acuerdo en que están en una relación.

Entonces, una relación requiere tiempo, recursos y la participación de ambos socios, pero ¿cuáles son las reglas de oro en una relación para que funcione y traiga satisfacción?

La infancia marca nuestras expectativas

Una de las razones por las que las relaciones entre hombres y mujeres pueden volverse desafiantes es que las niñas y los niños ven cosas diferentes en la infancia, lo que establece sus expectativas de vida.

Las niñas ven dibujos animados y leen cuentos de hadas con princesas en los que el príncipe viene montado en un caballo blanco, y los niños ven películas y dibujos animados con autos y superhéroes y leen historias de aventuras y novelas.

Aquí es donde entran en juego las principales diferencias entre las expectativas de un hombre y las de una mujer en la madurez: la felicidad de las niñas depende de la plenitud anímica que les da la relación, y los hombres asumen más bien una misión salvífica, exploratoria, y la relación amorosa se convierte en un componente secundario en sus vidas.

La socialización, es decir, la forma en que somos educados en la cultura en la que nacimos, marca nuestras expectativas, y la sociedad impone ciertas reglas por las cuales nos gobernamos.

Además, cualquier información externa como:

• valores culturales transmitidos
• los ejemplos cercanos
• relación de los padres
• la relación entre el niño y uno de los padres influye en las expectativas y decisiones de la edad adulta.

Tanto mujeres como hombres buscan algo de la dinámica de su propia familia en la madurez, en las relaciones de pareja .

Pero, ¿dónde y cuándo se encuentran los ideales de un hombre y una mujer y cómo se calibra la relación entre ellos, considerando las diferencias entre ellos?

Las mujeres se guían por las emociones, mientras que los hombres son más bien seres guiados por la razón.

Las preocupaciones milenarias de hombres y mujeres todavía están profundamente arraigadas en la cultura en la que nacimos, pero muchas cosas han cambiado en los últimos 50 años con la revolución tecnológica y los nuevos roles de hombres y mujeres han cambiado, adaptándose a los tiempos.

De ahí la pregunta: ¿cómo es una relación armoniosa entre un hombre y una mujer?

El folclore urbano abunda en estereotipos de género, relacionados con el papel de la mujer y el hombre en la sociedad, pero pueden esconder una pizca de verdad.

¿Qué significa «pareja» hoy en día?

Se le preguntó al sociólogo francés Jean-Claude Kaufmann qué es exactamente lo que mantiene unida a una pareja en estos días, si el certificado de matrimonio ya no existe.

Su respuesta fue simple: una pareja aparece cuando dos personas deciden comprar una lavadora, en lugar de dos. Entonces comienza a aparecer la ruptura por «ropa sucia».

¿Qué es la suciedad? ¿Quién lava, cuándo y para quién? ¿Quién tiene que pisar? ¿Qué pasa si él dice que sí y ella dice que no? Es una negociación permanente. Y cualquier tipo de discusión presupone entendimientos comunes, que no deben ser cuestionados;

En una pareja, por tanto, se deben establecer unos límites, que deben ser objeto de argumentación y confrontación, si se quiere convivir con alguien día a día.

El problema del «trabajo sucio» hace que la gente sea infeliz. El compañero que calla y traga, haciendo el trabajo sucio, te reprimirá por la injusticia, que terminará por sofocar el amor.

Cualquier relación se rompe con DOS palabras: «NUNCA» y «SIEMPRE» 

Diferente o similar?!

Las estadísticas muestran que es mucho más probable que hombres y mujeres elijan a sus parejas en función de afinidades, pasiones comunes, pero esto puede generar competencia si los dos son colegas en el campo. Siempre existirá una competencia silenciosa entre los socios, lo que puede conducir a la ruptura de la pareja a largo plazo.

Estadísticamente, las parejas formadas por personas que se complementan y no se disputan un terreno profesional común son más difíciles de formar, pero son más duraderas a largo plazo, como demuestran los estudios sociológicos.

Sin embargo, en cualquier relación, hay algunos elementos que ambos socios deben tener en cuenta:

5 reglas de oro para una relación

Regla 1: Asumir responsabilidades (domésticas)

Los que cocinan no lavan los platos.alejandra

Las actividades domésticas son uno de los principales motivos de discordia en las parejas. Demasiadas responsabilidades por parte de uno pueden llevar a la frustración.

En general, las mujeres son víctimas de estereotipos de género según los cuales todas las responsabilidades del hogar recaen sobre ellas.

En realidad, ambos socios deben participar en tareas que sean beneficiosas para ambos.

Puede haber una negociación en asumirlos: ver cuáles te resultan más cómodos y dividir las tareas que tienes que hacer, para que te agrade. Si nadie quiere asumir la responsabilidad, puede encontrar soluciones para estas:

• un lavaplatos
• una aspiradora autónoma
• e incluso contratar una empresa de limpieza

pueden proporcionarte tiempo libre de calidad, eliminando el problema que te está molestando.

Regla 2: Aceptar y respetar el tiempo y el espacio personal de cada uno

La vida en pareja implica pasar tiempo juntos, pero el aislamiento de otros miembros de la comunidad puede volverse frustrante.

Es recomendable tener actividades individuales, pero también actividades conjuntas para “cambiar el aire” en la relación.

“Ya no eres el hombre/mujer del que me enamoré” puede ser una consecuencia del cambio de estilo de vida posterior a la relación.

Por eso, un tiempo personal en el que conectar cada uno con sus pasiones, con su círculo de amistades, para crecer a nivel personal, es muy recomendable en una relación sana a largo plazo.

Incluso anhelar al otro puede mantener encendida la llama de la relación.

Regla 3: Da confianza

La relación no es ni debe ser una prisión. Cada socio necesita libertad sin sentirse limitado. Es como tener un pájaro en la mano. Si la aprietas demasiado, morirá, por mucho cariño que pensaste que le darías con tu gesto.

La confianza en la propia persona, así como la confianza en la otra persona, son sumamente importantes en una relación, porque, ante todo, para construir una relación sana, debemos estar en armonía con nosotros mismos para poder armonizarnos con la otra persona.

Por lo tanto, revisar artículos personales sin el conocimiento del otro puede destruir relaciones consolidadas en el tiempo.

De ahí la siguiente regla de oro:

Regla 4: Comunicar

¡Di siempre lo que te duele, lo que no te gusta! Pero desde el principio, no después de que tragues hasta que no puedas más.

Aunque todos estamos de acuerdo en que la comunicación es extremadamente importante en una relación, la forma en que los socios se comunican puede ser diferente:

• el momento que elijas para comunicarte
• Los mensajes y la forma en que elige expresarlos son extremadamente importantes, pueden inhibir o desescalar situaciones.
• el tono utilizado debe ser asertivo, sin reproches
• decir lo que te molesta, cómo te hace sentir la acción de la otra persona y buscar una solución al problema al que te enfrentas puede ayudar
• las preguntas abiertas son las más importantes: crean puentes entre los socios

¡No asumas, pregunta!

Muchas veces, en relaciones donde las personas se conocen desde hace mucho tiempo, es sumamente importante tener discusiones abiertas, con preguntas abiertas.

«¿Para qué hiciste eso?»

«¿Cómo crees que me siento en la situación X?»

son preguntas que pueden desencadenar empatía y resolver situaciones tensas con mayor facilidad.

El momento y el contexto son extremadamente importantes:

• discusiones en un entorno seguro, sin interrupciones por parte de otras personas
• después de haber comido y descansado, para no estar nervioso y agitado

Puedo ser la clave.

Además, la comunicación implica una escucha activa . Si realmente escuchas al otro, no escalarás los conflictos que puedan surgir en la vida matrimonial.

Así que sé presente , deja tu celular, Facebook y otras redes sociales y bríndale el 100% de atención cuando estén juntos.

Regla 5: Encuentra nuevas formas de demostrar tu afecto

Las relaciones necesitan muchos componentes para ser duraderas. Si al principio el afecto y la atracción son sumamente importantes, durante la relación el amor se convierte en apego y amistad.

Al cabo de un tiempo, el romance y la chispa pasional del principio desaparecerán, y entonces es importante cultivar la amistad y mantener la relación a través de pequeños gestos de ternura o sorpresas, dedicando tiempo a la relación y ofreciendo experiencias que te saquen de la rutina:

• tu aniversario
• una rutina saludable que amenizará tu vida, como una salida al aire libre, una visita en un entorno restringido puede ayudar a los socios a reinventar la vida juntos.

Si te encuentras con momentos difíciles en tu relación de pareja, puedes contactar con los especialistas del Centro ZERO para sesiones de psicoterapia de pareja/individual .

Mi recomendación de lectura para aprender a tener una relación sana