8 señales de que un psicólogo no es adecuado para usted

8 señales de que un psicólogo no es adecuado para usted

Si se pregunta si su psicólogo está trabajando para usted, puede consultar estos consejos para ver si son los adecuados.

Los psicólogos sólidos practican teniendo en cuenta los mejores intereses de sus clientes. Si está en terapia, es posible que se pregunte si logrará sus objetivos o cuándo se sentirá mejor. No todos los terapeutas son ideales para ti. Y no todos los terapeutas son excepcionales.

Signos generales de un mal terapeuta

  • Comportamientos o acciones poco éticas que «caminan por la línea».
  • Suelto con confidencialidad
  • Carece de protocolo de emergencia o contingencia en su correo de voz
  • Hace recomendaciones experimentales
  • Falta de especialidad
  • Desprecio por tus valores
  • Ignora tus preguntas
  • Autorrevelación frecuente
  • Te hace sentir peor sin elementos de acción
  • Te juzga o te avergüenza

Si miras esta lista y preguntas: «¿Pero cómo sé que no los estoy leyendo mal?» puede comenzar probando estos prácticos consejos:

  • Hable con su psicólogo sobre sus sentimientos.
    (Empiece por preguntar «¿qué quiere decir con eso?» A acciones o declaraciones cuestionables).
  • Reevalúe sus metas.
  • Consulte con otro terapeuta si es necesario..

¿Qué NO deben hacer los psicólogos?

Comportarse de manera poco ética

Cada profesional de la salud mental tiene un código de ética a seguir. No ser ético puede adoptar diversas formas.

Relaciones duales o estándares laxos

Un psicólogo no debe aceptar a un cliente que sea amigo, familiar o alguien con quien tenga una relación personal cercana. Esto limita la capacidad del terapeuta para practicar objetivamente.

La terapeuta matrimonial y familiar Jenny Wright de Roseville, California, explica que “cuando un médico comienza a hacer excepciones a estos estándares, eso es un problema.

“Aceptar obsequios, hacer excepciones para sus ‘clientes favoritos’, compartir demasiado o ser demasiado amigable con los clientes son solo algunos ejemplos de la falta de ética de un médico”, dice ella.

Wright agrega que los estándares personales de los médicos no se discuten lo suficiente y deberían serlo. «Como médico, nunca debe hacer su trabajo si está afectado por sustancias, realizar terapia cuando no es emocionalmente capaz de hacerlo y debe ser consciente de cuidar de sí mismo y de sus necesidades».

Evite la confidencialidad y el protocolo de emergencia

Por lo general, lo que dice en la sesión debe permanecer en la sesión a menos que se aplique uno de los límites de la confidencialidad o usted dé su consentimiento explícito para que la información se divulgue a otros (generalmente con un formulario de divulgación).

Un psicólogo tiene el derecho legal de divulgar información si:

  • Eres un daño para ti mismo o para los demás.
  • El terapeuta sospecha que hay abuso de un niño, una persona mayor o una persona discapacitada.
  • Se emite una orden judicial.
  • Es menor de edad (los padres tienen derecho a recibir información sobre el cuidado de sus hijos ).

Si un terapeuta no tiene este consentimiento informado firmado o confirmado verbalmente, no está cumpliendo con su deber legal y ético de informarle sobre el proceso de la terapia.

Te tomará como cliente si no se especializa en tu problema.

Los terapeutas tienen una variedad de especialidades. Por ejemplo, un terapeuta podría trabajar con clientes que tienen trastornos por uso de sustancias. Otro terapeuta puede tener experiencia trabajando con personas que tienen un historial significativo de trauma.

Si los psicólogos se anuncian a sí mismos como especialistas en un área pero no tienen experiencia, es probable que estén practicando fuera de su alcance. Esta es una bandera roja.

Tiene derecho a hacer preguntas y comprender qué formación y experiencia tiene su terapeuta . Si no se especializan en lo que traes a la terapia, debería decírtelo.

Un buen terapeuta proporcionaría referencias apropiadas a un terapeuta más específicamente adaptado.

Compartir demasiado sobre sí mismos

Los médicos entienden que la autorrevelación debe ser poco común y siempre en beneficio del cliente.

“La autorrevelación es algo difícil de medir”, dice Wright. “Algunos clientes responden muy bien cuando creen que su terapeuta ‘lo entiende’. Sin embargo, hay otros clientes que no encontrarán terapéutica la revelación personal «.

Si un terapeuta se revela repetidamente sin que se lo pida y no lo encuentra útil, esto podría indicar que no es adecuado para usted.

Te hace sentir peor después de tu sesión, con regularidad.

Hay muchas razones por las que puede sentirse peor después de la terapia.

Los clientes pueden salir sintiéndose miserables debido a problemas planteados o sintiendo que el trabajo realizado en la sesión no fue lo suficientemente efectivo o no está relacionado, explica Adam Hewitt , trabajador social clínico con licencia en Lamar, Missouri.

Pero a veces, dice, podría deberse al propio médico.

“… Por supuesto, existe el riesgo de que los malos sentimientos del cliente después de la sesión se deban a que el médico no está atento o no ayuda. A veces, esto puede deberse absolutamente a que el cliente y el terapeuta no encajan bien, o incluso a tener más que ver con las limitaciones o la falta de límites del terapeuta «.

Hewitt agrega: «De cualquier manera, debe ser abordado, con suerte por un terapeuta que se dé cuenta del hecho de que es posible que su cliente no esté obteniendo nada de la terapia».

Hacer que se sienta juzgado, avergonzado o emocionalmente expuesto

Los resultados de la terapia se basan principalmente en la relación terapéutica de confianza y trabajo colaborativo, no en enfoques competitivos.

Un estudio que examinó los efectos negativos de los tratamientos psicológicos en más de 600 clientes, encontró que la falta de calidad en la relación terapéutica y el tratamiento fue la condición negativa más común reportada por los propios pacientes que tuvo un impacto.

Hewitt ofrece esta idea sobre los terapeutas que avergüenzan a sus clientes: «La objetividad es difícil pero necesaria para garantizar que nos mantenemos centrados en el cliente y no permitamos que los prejuicios o juicios guíen nuestra práctica».

Agrega, “mantenerse fiel a los enfoques de las mejores prácticas, practicar la humildad con respecto a las propias habilidades y limitaciones, y usar la consulta adecuada cuando la objetividad del terapeuta puede ser cuestionable son formas confiables de no caer en la trampa de proyectar nuestras propias actitudes en nuestros clientes . «

Pedirle que repita o recuerde lo que ha dicho

Un buen terapeuta es un oyente activo . Los terapeutas aprenden a escuchar temas y patrones y no solo escuchan para responder.

Está bien pedir una aclaración, que lo repita o que le recuerde un detalle o el punto de una historia que está recordando. El terapeuta puede querer ver cómo reformula un detalle o lo usa como una herramienta para demostrar un pensamiento desorganizado.

Pero no recordar por qué está buscando tratamiento podría ser una señal de alerta.

La consejera Jennifer Thurman de Springfield, Missouri, comparte: «Si un médico puede guiarme de regreso de mi rastro de conejo, así es como sé que están demostrando una escucha activa».

Agrega que se puede decir que un médico está escuchando activamente cuando «hace preguntas de seguimiento a lo que se dice».

Interrumpa la sesión con atención dividida

Sería mejor si tuviera toda la atención de su terapeuta durante la sesión. Después de todo, está invirtiendo en ellos para ayudarlo a realizar cambios.

A veces, esto tiene complicaciones, especialmente con la telesalud. Por ejemplo, una conexión a Internet deficiente o defectuosa puede interrumpir una sesión debido a posibles problemas de confiabilidad.

Si un médico anticipa cualquier interrupción fuera de su control, debe informarle y articular un plan de respaldo.

Si un terapeuta continúa dividiendo su atención entre otra cosa y su sesión, esto es una señal clara.

Simplemente no te sientes «bien»

Si tiene una sensación incómoda acerca de sus sesiones con esta persona, confíe en su instinto. Si bien es cierto que a veces tiene que superar algunos desafíos si su sentimiento general sobre la terapia es negativo, puede ser el momento de reevaluar a un terapeuta en particular si simplemente no está obteniendo vibraciones positivas.

La investigación que examinó una variedad de literatura sobre las experiencias de los clientes en la terapia sugiere que existen diferentes factores que un cliente puede encontrar inútiles. Algunas de estas experiencias incluyen la falta de conocimiento del terapeuta, la falta de diversidad cultural y las expectativas no satisfechas del cliente.

¿Ahora que?

Si nota alguna de estas señales de alerta con su psicólogo, sepa que hay algunos pasos que puede seguir. Si se siente lo suficientemente seguro, puede considerar tener una conversación con su psicólogo. Es posible que ustedes dos todavía no estén en la misma página.

Si su psicólogo está practicando de manera poco ética, puede denunciarlo a un supervisor o a la junta estatal de licencias .

También puede considerar terminar la terapia con esa persona en particular. Recuerde, se merece un psicólogo competente y con conocimientos. Si no recibe ayuda, puede abogar por usted mismo y sus necesidades.