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Introducción ¿Tienes problemas para dormir? ¿Has probado diferentes remedios naturales y no te funcionan? ¿Te han recetado algún medicamento para el insomnio y no sabes…
Introducción En la oscuridad de la noche, muchos de nosotros hemos experimentado momentos en los que nos despertamos y nos encontramos incapaces de mover nuestros…
¿Qué es el insomnio? El insomnio es un trastorno del sueño que se manifiesta principalmente a través de sueño insuficiente o sueño inquieto. Los insomnios pueden…
¿A menudo te preguntas «¿por qué no puedo dormir?» ¿Estás cansado de despertar más cansado de lo que te fuiste a dormir? Independientemente de las opciones que…
«Higiene del sueño» es el término utilizado para describir buenos hábitos de sueño. Se ha realizado una considerable investigación para desarrollar un conjunto de pautas y…
Matthew Walker conoce los grandes beneficios de una buena noche de sueño . Es profesor de neurociencia y psicología en UC Berkeley . Estudie todo lo relacionado con el sueño en el Center for…
¿Sientes que no puedes descansar lo suficiente durante la noche? ¿Te cuesta dormir o te despiertas constantemente durante la madrugada? El insomnio es un problema…