¿Cómo dejar de fumar? Las soluciones más eficientes

¿Cómo dejar de fumar? Las soluciones más eficientes

Estados Unidos ha recorrido un largo camino en términos de cómo sus ciudadanos ven fumar cigarrillos. De hecho, hubo un tiempo en la década de 1950 cuando los médicos aparecían en la televisión respaldando una marca particular de «fumar». Pero nuevas leyes en la década de 1990 restringieron el uso de cigarrillos en muchos lugares y así la cultura comenzó a cambiar. Los estados tuvieron tanto éxito en frenar el tabaquismo que la Organización Mundial de la Salud ahora incluye a los EE. UU. por debajo de muchas otras naciones, como Inglaterra y Australia, en la prevalencia del consumo general de tabaco.

Pero si bien un cambio saludable siempre es algo bueno, las estadísticas no muestran un dato crucial: dejar de fumar es tan difícil como siempre. De hecho, según datos obtenidos por la Sociedad Estadounidense del Cáncer, solo entre el 4 % y el 7 % de quienes intentan dejar de fumar sin ayuda para dejar de fumar lo logran. Esto contrasta con la tasa de éxito del 25% de aquellos que dejan de fumar con la ayuda de medicamentos u otros productos. Entonces, con el interés de ayudar a los fumadores a dejar el hábito para siempre, estos son algunos de los mejores métodos modernos para romper su dependencia de los cigarrillos.

Cigarrillos electronicos

Los cigarrillos electrónicos pueden ser el nuevo chico de la cuadra, pero están transformando rápidamente la cultura de fumar en el mundo moderno. Conocidos como «vapeo», los cigarrillos electrónicos contienen un elemento calefactor que vaporiza el contenido de un cartucho de nicotina ubicado en el dispositivo. En lugar de llevar humo dañino a los pulmones, el dispositivo produce vapor de agua inofensivo. Pero estos artículos son más que una alternativa moderna y elegante a los cigarrillos de tabaco tradicionales, también pueden ser una ayuda útil para dejar de fumar. Según investigadores de Nueva Zelanda, después de seis meses de usar un cigarrillo electrónico, el 7,3 % de los fumadores se abstuvieron. Esto se compara con el 5,8% que permaneció abstinente usando el parche.

Medicamentos con receta

Muchos fumadores consideran que los medicamentos recetados son un método moderno y eficaz para dejar de fumar. Actualmente hay dos medicamentos principales contra el tabaquismo que requieren receta médica.

Zyban : este es un antidepresivo que ha demostrado ser efectivo para ayudar a las personas a dejar de fumar. No hay nicotina en Zyban, pero afecta las sustancias químicas del cerebro asociadas con el consumo de nicotina. Este medicamento se puede usar junto con otras terapias para dejar de fumar. Los estudios muestran una tasa de éxito de alrededor del 30% en el transcurso de tres meses.

Chantix : a diferencia de Zyban, este medicamento se desarrolló únicamente como una ayuda para dejar de fumar. Actúa bloqueando los receptores de nicotina del cerebro. El resultado es que fumar se vuelve menos placentero para el fumador y también se minimizan los efectos de la abstinencia. Chantix ha demostrado ser más eficaz que Zyban, con una tasa de éxito del 44 % en el transcurso de tres meses.

Hipnoterapia

La hipnoterapia es ciertamente una táctica moderna para aquellos que intentan dejar de fumar. Muchos pueden ser escépticos con este método, pero un estudio realizado por la Sociedad Británica de Hipnosis Médica y Dental muestra una alta tasa de éxito (alrededor del 60%) después de una sola sesión. Y el Journal of Applied Psychology estudió a unos 72,000 fumadores en los EE. UU. y Europa y descubrió que la hipnoterapia es la más exitosa para ayudar a dejar de fumar.

Al final, lo más importante que los fumadores deben recordar es que está bien buscar ayuda para dejar de fumar. Los métodos y dispositivos modernos disponibles en el siglo XXI aseguran que incluso el fumador más arraigado puede tener una oportunidad de vencer al cigarrillo.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

A %d blogueros les gusta esto: