Cómo el enfocarse en sus metas ayuda a la salud mental

La vida puede ser dura, de eso no hay duda, y en poco tiempo, podemos encontrarnos en caminos diferentes a los que planeábamos estar cuando éramos más jóvenes.

Esto es natural, ya que muchos de nosotros hemos dejado de querer ser astronauta, bombero o vaquero espacial. Los sueños y las metas de los jóvenes tienden a cambiar y adaptarse a medida que envejecemos.

Sin embargo, ¿quién puede decir que no debes seguir tus sueños? Aquí hay algunas formas en que seguir sus sueños puede beneficiar su salud mental en general.

Da un control individual

Dar el paso para hacer lo que te propongas ayuda a establecer el control en tu vida. Por ejemplo, si decides ser chef, entonces sabes lo que se espera y lo que hay que hacer para lograrlo, ya sea a través de calificaciones o experiencia.

Esto le permite al individuo controlar su vida, en lugar de preocuparse de que otra persona le dicte lo que debe suceder en un trabajo de 9 a 5, digamos.

Eso no significa que seguir tu sueño te dé el 100% de control, ya que dependiendo de lo que sea, puede haber reglas y regulaciones. Pero el viaje le brinda una estructura que ayuda a crear un sistema de apoyo en la vida de una persona.

Genera empoderamiento

Nada hace que una persona se sienta mejor que saber que puede hacer algo con éxito. Hacer las cosas que nos brindan alegría libera sustancias químicas «felices» en el cerebro, lo que literalmente obliga a nuestra mente a sentirse positiva.

Seguir tus sueños y aspiraciones puede ser liberador y dar a nuestra mente una especie de «euforia» que proviene de obtener alegría de algo.

Deja el pasado atrás

La mente no puede concentrarse en dos cosas a la vez. Centrarse en sus sueños o metas le da a la mente el descanso de la fijación de eventos pasados ​​que pueden haber traído momentos difíciles o traumas. 

Se sabe que el pasado es un desencadenante importante para algunos. Vivir el momento y trabajar hacia el futuro evita que la mente se atasque en el pasado, lo que a veces puede ser la causa fundamental de la mala salud mental de una persona.

¿Alguna vez ha oído hablar de los eventos adversos de la infancia (ACE) ? Estos son eventos que suceden en el pasado y que se acumulan para afectar la salud mental en el futuro. Cuantos más ACE haya tenido una persona en el pasado, es más probable que tenga una mala salud mental.

Estos pocos puntos son solo algunas de las formas en que las personas pueden mejorar su salud mental persiguiendo sus sueños. Cada persona obtiene algo diferente de la experiencia.

¿Ha logrado alcanzar sus sueños o metas? ¿Cómo ha ayudado esto a mejorar su vida y su salud mental? Comparta sus pensamientos con nuestro equipo de psicólogos en Palma de Mallorca, o visite nuestro blog para obtener más información útil sobre la vida.

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