Cómo superar la depresión con asesoramiento psicológico y psicoterapia

Obtener ayuda para la depresión de un psicólogo clínico en Palma de Mallorca puede ser muy beneficioso. Casi 1 de cada 6 personas en las islas Baleares informa que padece depresión o ansiedad. La depresión, el llamado resfriado común de las enfermedades mentales, afecta a muchas personas en todas las etapas de la vida. Aunque la depresión desaparece a medida que avanza la vida, muchas veces puede ser perjudicial e impedirnos vivir nuestra vida plenamente.

Existen muchos tratamientos psicológicos para la depresión. Contrarrestar la depresión desde sus raíces comienza con el asesoramiento y la terapia de un terapeuta experto que sabe cómo funcionan los diferentes tratamientos y cómo se combinan para brindarle las mejores posibilidades de recuperación de un estado de ánimo persistente.

Terapia cognitivo-conductual para la depresión

La terapia cognitivo-conductual o TCC para la depresión es el primer tipo de terapia para la depresión para el trastorno depresivo. En TCC para la depresión, el psicólogo ayuda al paciente a observar sus patrones de pensamiento al principio. Luego, les ayudan a ver las cosas desde un punto de vista diferente. Aprender durante la terapia cómo ciertos pensamientos conducen a la creación de emociones negativas y depresión, puede ayudar a los pacientes a cambiar su estilo de pensamiento y su enfoque de la vida.

Terapia interpersonal para la depresión

La terapia interpersonal o la tecnología de la información para la depresión se puede utilizar en lugar de la TCC o junto con ella. Es otro tratamiento con evidencia sustancial de que funciona bien para aliviar los síntomas de la depresión. Este tipo de terapia se enfoca en cómo el paciente se comunica con otras personas en su vida. Este tipo de asesoramiento puede ser particularmente eficaz si la depresión se debe a que el paciente tiene problemas en sus relaciones. Está bien documentado que muchas personas que sufren de depresión, cuando están de mal humor, muestran evitación social o «habilidades con las personas» deficientes.

Terapia y medicación para la depresión

Mientras que la terapia para el trastorno depresivo se enfoca en eliminar las causas psicológicas de la depresión, la medicación ayuda a los pacientes a vivir mejor su vida diaria al reducir los síntomas. La medicación puede ser muy útil para algunos, pero inútil para otros. También hay efectos secundarios significativos y efectos de abstinencia si alguien deja de tomarlo de forma abrupta y sin el asesoramiento adecuado. Los principales medicamentos para el mal humor se denominan antidepresivos. Los antidepresivos pueden ser muy útiles para tratar la depresión severa, pero no son muy buenos para ayudar a las personas con depresión baja y moderada. Los pacientes con depresión a menudo experimentan pensamientos suicidas y algunos medicamentos pueden aumentar el riesgo de suicidio en los primeros días del tratamiento.

¿Cuánto tiempo tardan en funcionar el asesoramiento y la psicoterapia?

La depresión grave tarda más en curarse que la depresión moderada y leve. La duración del curso también depende de cuánto tiempo haya tenido depresión el paciente. La mayoría de las personas comienzan a sentirse menos deprimidas durante las primeras semanas de sesiones de asesoramiento. Un psicólogo lo ayudará a identificar los objetivos de mejora. Es esencial que se sienta cómodo con el psicólogo y se exprese libremente con él para obtener los mejores resultados de la terapia.

Los psicólogos clínicos más experimentados lo harán sentir bien.  Sin embargo, si esto sucede entre usted y su terapeuta, debe discutirlo abiertamente con su terapeuta. A veces, la causa del malestar es fácil de superar y las raíces psicológicas de esta dificultad también se pueden abordar en terapia. Por lo general, de tres a cuatro sesiones son suficientes para que comprenda si su relación terapéutica con su psicólogo lo ayudará a mejorar. Dicho esto, si le resulta muy difícil confiar en los demás, es comprensible que le lleve más tiempo.

Cómo ayuda la terapia

La terapia de la depresión es útil tanto para los adultos como para los jóvenes. Cuando visita a un psicólogo clínico en Birmingham, Solihull y la ciudad de Londres, la sesión de asesoramiento comienza analizando primero si el paciente sufre depresión o no, y esto se denomina evaluación diagnóstica. Después de la evaluación diagnóstica, comienza un proceso de exploración educada. Luego, el psicólogo comienza a implementar diferentes intervenciones psicológicas establecidas para identificar qué funciona mejor para la persona que sufre de depresión.

Hablar durante la terapia ayuda porque expresarse con un extraño, que también es un profesional experimentado, es mucho más simple que expresarse con alguien que conoce y puede temer que lo juzguen. También existen muchas terapias diferentes para la depresión. Su psicólogo hará una evaluación y tomará una decisión sobre qué tratamiento funcionaría mejor para usted. Es esencial que los pacientes no pierdan la esperanza si un método de terapia no da resultados. El Dr. Nick sabe cómo utilizar muchas psicoterapias diferentes y cambiará su enfoque si es necesario. Sin embargo, es fundamental que, si se siente así, lo discuta con su psicólogo, quien podrá asesorarlo. A menudo, la terapia no funciona tan rápido como la medicación; sin embargo, a diferencia de los efectos positivos de la medicación, los efectos positivos de la psicoterapia pueden durar mucho tiempo.

Si tiene otros problemas de salud mental, como ansiedad , insomnio o dificultades de personalidad, en Zero Psicólogos en Palma de Mallorca os ayudaremos con un tratamiento psicológico personalizado.

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