¿Cómo volverse imparablemente motivado por uno mismo?

La motivación influye en cada acción que tomamos en la vida. Es un valor fundamental que sustenta nuestra intención, seamos conscientes de ello o no. Para algunos de nosotros, la motivación es fácil. No necesitamos pensar en cómo o de dónde vendrá. Solo pasa. Pero incluso para los mejores de nosotros, todavía podemos encontrarnos luchando contra la dilación o una inexplicable sensación de apatía que se cierne sobre nosotros como una nube negra. Estar motivado es  algo que se tiene o no. Puede desarrollarse y aprenderse, y tratarse de la misma forma que cualquier otra habilidad que pueda adquirir.

1. Sea selectivo con la empresa que mantiene

Lo primero que debe tener en cuenta es su entorno. Desempeña un papel crucial en cómo te sientes tanto contigo mismo como con las cosas que quieres lograr. Y el factor de influencia más grande dentro de su entorno es su grupo de compañeros. Si está constantemente rodeado de personas desmotivadas, no ve el valor en el trabajo duro o critica abiertamente sin ofrecer ningún aporte constructivo, esto eventualmente se le contagiará. Solo puedes viajar hasta cierto punto si la compañía que tienes está arraigada en una negatividad manifiesta.

2. Identifique los malos hábitos y elimínelos de su vida

Sus pensamientos informan sus acciones, que informan sus hábitos, que informan su vida. Entonces, si realmente desea progresar en su vida, debe asumir la responsabilidad personal. Y esto implica volverse hiperconsciente y hipervigilante sobre cómo se comporta. Si está arraigado en patrones de autosabotaje, necesita tener la presencia de ánimo para reconocerlo y reemplazarlo con un comportamiento más constructivo. Este es un proceso, no un evento. Llevará tiempo hacer esto, pero cuando las personas hablan de realizar inversiones en sí mismas, esta es un área que a menudo se pasa por alto. Al invertir su enfoque y atención en mejorar sus pensamientos, acciones y hábitos, creará un ciclo de retroalimentación de motivación.

3. Cree metas alcanzables

No  tiene que haber una razón para lo que está haciendo. Si ya está motivado solo por su pasión, eso es genial. Pero, ¿qué pasa si no tienes eso en este momento, o estás tratando de encontrar esa chispa de pasión, el camino hacia un nuevo pasatiempo, actividad o carrera? ¿Algo que quieres hacer, pero no sabes cómo abordar? Crear una línea de tiempo de pequeños objetivos alcanzables es la manera perfecta de comenzar. Crea un mecanismo de recompensa que libera dopamina cada vez que alcanzas un hito. No la falsa fiebre de la dopamina de obtener Me gusta en las redes sociales, sino una verdadera liberación de dopamina que fortalece la conexión entre su esfuerzo y la actividad en la que está involucrado.

4. Date cuenta de que el poder del cambio es tuyo y solo tuyo

Es una especie de cliché, pero  eres  el único que puede hacer un cambio real en tu vida. Nadie puede hacerlo por ti. Cuando te das cuenta de que eres tú quien está en el asiento del conductor, y son tus decisiones las que han creado tus circunstancias actuales, se vuelve más fácil lograr un cambio real. Es posible que esto no suceda de inmediato. Escuchar esto solo  puede  ser suficiente para desencadenarlo, o simplemente puede plantar una semilla, que luego germina en un ‘momento ajá’. Puede ser que necesites un incidente incitante, que te obligue a un cambio de paradigma en el que finalmente te digas a ti mismo: ‘Ya no voy a actuar así’.

5. Desarrollar una práctica de retrospectiva e introspección

Para comprender realmente hacia dónde se dirige y cómo llegará allí, primero debe comprender qué lo llevó hasta este punto. Desarrollar una práctica de retrospectiva e introspección en la que se responsabilice y observe su pasado de manera objetiva, sin prejuicios ni retoques de los hechos, es una habilidad clave que necesita en su arsenal de automotivación. La única persona que te conoce tan bien como tú eres tú mismo. Y si no puede ser honesto en su propia autoevaluación, simplemente repetirá los mismos errores una y otra vez. Piense en retrospectiva e introspección como si tuviera mini intervenciones consigo mismo. No tiene por qué ser duro, pero sí honesto. Es el mejor regalo que puedes darte a ti mismo.

6. Desarrollar una actitud de aprendizaje

Uno de los factores más importantes que limitan la motivación es nuestra «zona de confort». A la mayoría de las personas no les gusta desafiarse a sí mismas. Prefieren seguir viviendo en una cómoda mediocridad que intentar algo nuevo. Y eso se debe al miedo a lo desconocido y al esfuerzo que podría requerirse no para aprender nueva información, sino para ‘desaprender’ cosas que informan su realidad actual. ¿Por qué alguien querría desafiarse a sí mismo de esta manera? ¿Cuál es la recompensa? Bueno, la recompensa no es material ni monetaria, pero es mucho más valiosa … La gran recompensa de desarrollar una actitud compulsiva de aprendizaje es el crecimiento. Si cultiva esta mentalidad y nutre el alma curiosa interior, eventualmente llegará a un punto de inflexión en el que la indagación es una segunda naturaleza. Y ‘por qué’ se convierte en la palabra más utilizada en su vocabulario.

7. Entrénate para ver oportunidades en retrocesos

Hay una cita famosa que dice: «fracasa en tu camino hacia el éxito». Lo que la mayoría de las personas no se dan cuenta o no comprenden cuando ven a personas que se desempeñan en su campo es que lo logran por pura determinación. Y eso proviene de ver la oportunidad de crecimiento cada vez que experimenta contratiempos. Es inevitable que cometa errores en cualquier actividad en la que esté involucrado. La diferencia que separa a los que tienen éxito de los que fracasan es la forma en que responden. Puede optar por ver el fracaso como una parte necesaria de su proceso de aprendizaje continuo. O puede usarlo como excusa para evitar hacer el esfuerzo necesario para que su vida sea un éxito.

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