La importancia de la terapia entre la comunidad LGBTQ+

La terapia LGBTQIA+, tanto online como presencial, puede cambiar por completo la perspectiva de las personas de la comunidad LGBTQ+. Esto se debe a que la terapia ofrece a las personas queer que necesitan apoyo una sensación de comprensión y seguridad que quizás no experimenten en otros centros de salud mental. Sin embargo, no todos pueden acceder a la atención que necesitan, ya sea por falta de recursos o porque no saben dónde encontrar ese apoyo. 

¿Por qué es tan fuerte la necesidad de terapia LGBTQIA+ y qué puedes hacer si necesitas apoyo como persona en la comunidad LGBTQ+?

Para empezar, es importante entender qué significa exactamente el acrónimo LGBTQ+.

LGBTQ+ se refiere a: lesbianas, gays, bisexuales, transgénero, inquisitivas/queer, y el signo + significa la inclusión de otras identidades dentro de la comunidad.

También se utilizan acrónimos similares, como LGBTQ+QIA2S+, que significa lesbiana, gay, bisexual, transgénero, interrogante/queer, intersexual, asexual y de dos espíritus.

¿Qué es la terapia LGBTQ+?

Los especialistas que trabajan con la comunidad LGBTQ+ no se limitan a aceptarlos o tolerarlos en un nivel superficial. Hay una gran diferencia entre incluir una comunidad o grupo demográfico y los recursos creados específicamente para esa comunidad o grupo demográfico. La terapia LGBTQ+QIA+ está diseñada para esta comunidad y para curar el trauma intergeneracional. La terapia debe proporcionar un entorno seguro, consciente y empático en el que una persona pueda recibir atención de un terapeuta que comprenda lo que es ser LGBTQ+ y pueda empatizar con las experiencias que paciente.

¿Por qué es necesaria tal terapia?

Las personas de comunidades marginadas tienen más probabilidades de experimentar problemas de salud mental. Especialmente si se trata de múltiples formas de marginación/discriminación, no solo de una, acceder a atención especializada puede ser un verdadero desafío. 

Las estadísticas indican que:

• Los adolescentes LGBTQIA+ tienen 6 veces más probabilidades de experimentar una afección de salud mental en comparación con los adolescentes no LGBTQ+.
• Una encuesta de 2019 encontró que el 3% de los jóvenes LGBTQIA+ fueron acosados ​​o intimidados en la escuela. El 59,1% se sentía inseguro en la escuela por su orientación sexual y el 42,5% se sentía inseguro por su expresión de género.
• 1 de cada 3 adultos LGBTQIA+ experimenta una afección de salud mental, mientras que 1 de cada 5 adultos no LGBTQ+ la sufre.
• El 15% de las personas LGBTQIA+ experimentan un trastorno por uso de sustancias, mientras que solo el 8% de las personas no LGBTQIA+ lo hacen.

La discriminación, el acoso o la intimidación son daños conocidos a la salud física y mental. Las investigaciones muestran que las personas que experimentan discriminación, estigma y marginación general pueden sufrir graves problemas de salud mental.

La pregunta es: “¿Por qué las personas LGBTQ+ tienen más probabilidades de experimentar una enfermedad o trastorno mental? Es importante señalar que la respuesta se relaciona con el tratamiento de las personas LGBTQ+ más que con una parte específica de la comunidad. 

Es sumamente beneficioso estar en un espacio creado especialmente para ti. Si pasas la mayor parte de tu tiempo con personas heterosexuales, cisgénero o queer desinformadas, a menudo puedes sentirte solo o incomprendido.

Discriminación y estigma LGBTQ+ entre los profesionales de la salud

El campo de la salud debe ser siempre un espacio seguro. Desafortunadamente, este no siempre es el caso entre las comunidades marginadas, incluida la comunidad LGBTQ+. La discriminación y la estigmatización por parte de los profesionales de la salud o los proveedores de servicios puede ocurrir de varias formas. 

Estos pueden incluir: rechazo del tratamiento de fertilidad, retención de bloqueadores de la pubertad y terapia de reemplazo hormonal (TRH), rechazo de los servicios de atención médica (ya sea que estos servicios estén relacionados con la sexualidad y el sexo o no), y no reconocer las experiencias sexuales como diferentes. así como experiencias relacionadas con el género de la persona, pero también cómo los especialistas pueden brindar información de acuerdo a las necesidades de salud o atención.

Los niveles en los que la discriminación y el estigma pueden ocurrir en los servicios de salud pueden variar. Algunos proveedores de servicios pueden ser francamente intolerantes, mientras que otros no reconocen a la comunidad LGBTQ+ y niegan sus necesidades de atención médica. A menudo, un proveedor no sabe que puede causar más daño. Esto puede ser un desencadenante o servir como una barrera para abordar las necesidades de un servicio de salud en el futuro.

Es por eso que los servicios médicos y de salud mental dedicados para la comunidad LGBTQ+ son vitales. Puede ser bastante difícil encontrar atención comprensiva y comprensiva en áreas remotas o áreas que normalmente aceptan menos a la comunidad LGBTQ+.

Prevención y lucha contra la discriminación en los servicios de salud

Todos merecen atención física y mental, y a continuación se detallan algunas cosas que puede hacer para protegerse de la discriminación en los servicios de salud y obtener la ayuda que necesita:

• Buscando un médico/terapeuta que apoye a la comunidad LGBTQ+. Aún mejor sería obtener una consulta con un médico/terapeuta que sea parte de la comunidad LGBTQ+ si es posible.
• Si necesita cirugía o terapia de reemplazo hormonal, intente encontrar a alguien que proporcione consentimiento informado en el área LGBTQ+.
• Conoce tus derechos. Comprender la legislación LGBTQ+ puede ser útil en algunos escenarios en los que una persona sufre discriminación, acoso o incluso un malentendido.
• No aceptes malos tratos. Consulte a otro médico si no recibe el tratamiento adecuado de primera persona. Si puede viajar, y esta es su única opción para obtener la mejor atención, puede valer la pena el esfuerzo.
• Haga preguntas por teléfono antes de ver a un médico cara a cara. Esto puede ayudarlo a comprender su nivel de conocimiento y su nivel de comodidad.
• Habla con otras personas LGBTQ+ y comparte experiencias. De esta manera, puede encontrar un médico/terapeuta basado en experiencias reales de otras personas con identidades similares.

Puede ser útil tener a alguien con usted. Muchas personas dicen que se sienten tomadas más en serio cuando otra persona está con ellas en una consulta, y también puede ser útil tener a alguien que sea testigo si la experiencia es negativa. También es una cuestión de apoyo moral.

¿Qué pueden hacer las personas de la comunidad LGBTQ+ para apoyar su salud mental?

Algunas personas no están listas para comenzar la terapia o el asesoramiento debido a ciertas barreras, una de las cuales es el costo. Aquí hay algunas cosas que puede hacer sin invertir un presupuesto específico:

• Encuentra una comunidad. Hay varias formas de hacer esto. Puedes buscar grupos de apoyo, ya sean virtuales o presenciales, o encontrar el centro de recursos LGBTQ+ más cercano.
• Habla con alguien en quien confíes sobre lo que estás pasando. Considere usar una línea telefónica si no se siente cómodo hablando con alguien en su vida personal (como un amigo o familiar) y necesita un espacio seguro.
• ¡Cuídate! Valida tus sentimientos y ofrécete compasión. El trabajo interior con tu niño interior es útil para sanar heridas pasadas o combatir traumas. Además, si eres una persona activa y te sientes al límite, recuerda que está bien tomarte un tiempo para ti.
• Utilice otros recursos, como líneas directas, libros y podcasts creados específicamente para la comunidad LGBTQ+. Puedes sentirte increíblemente bien cuando miras medios creados por personas queer y descubres experiencias comunes.

Si desea terapia y se pregunta qué es lo mejor para usted, no olvide explorar las opciones disponibles. Muchas personas encuentran que la terapia grupal, la terapia individual o ambas son efectivas. Encontrar terapia de grupo diseñada específicamente para la comunidad queer o un grupo demográfico específico (p. ej., terapia de grupo diseñada específicamente para personas transgénero, terapia de grupo diseñada específicamente para personas LGBTQ+ en un determinado grupo de edad, etc.) puede ser extremadamente beneficioso.

¿Cómo puedes apoyar a la comunidad LGBTQ+?

Aquí hay algunas formas en que puede apoyar a la comunidad LGBTQ+:

• Primero, escucha y cree en la comunidad LGBTQ+. Si alguien está hablando de sus experiencias o necesidades, escuche. Recuerda que las personas LGBTQ+ son expertas en sus propias experiencias. Si alguien declara su identidad sexual, créele, y si alguien habla de una experiencia de marginación, discriminación o acoso, créele. Recuerda que aunque no hayas visto ciertos tipos de homofobia o transfobia en el pasado, eso no significa que estas experiencias no existan.
• Esté dispuesto a reconocer y trabajar con sus propios sesgos. Aunque pueda resultar incómodo, todos podemos tener sesgos y ser conscientes de ellos es la única forma de lidiar con ellos.
• Proteger a la comunidad en las redes sociales. Quítese el peso de encima a las personas LGBTQ+ apoyándolas cuando escuche comentarios homofóbicos o transfóbicos. Además, pregúntales a las personas en tu vida cómo puedes apoyarlos cuando revelan por primera vez su identidad de género o mencionan un problema en particular al que se enfrentan. Por ejemplo, puedes preguntarle a un amigo transgénero que sale contigo si le gustaría que corrijas a las personas que usan pronombres incorrectos.
• Participe donde cuenta. Comuníquese con los legisladores y vote en contra de las leyes anti-LGBTQ+, como las que restringen el acceso a la atención médica a los niños transgénero.

Proteja no solo a las personas que considera aceptables o cómodas para usted , sino a todos en la comunidad, incluidos los más marginados.

¿Qué hace un terapeuta LGBTQ+ dedicado?

Los terapeutas LGBTQ pueden ayudar a las personas de la comunidad LGBT a explorar su identidad y expresión de género que pueden diferir del género asignado al nacer, explorar la orientación sexual y los pensamientos sobre la declaración de su identidad sexual, identificar y manejar problemas de salud mental (como autoestima baja). -estima, trastornos alimentarios e ideación suicida), disforia de género, problemas de identidad sexual, trauma por agresión sexual, esfuerzos para cambiar la orientación sexual y lidiar con la discriminación o el acoso debido al estigma social. 

Encontrar el terapeuta adecuado para usted es extremadamente importante para garantizar que obtenga el apoyo que necesita, y la terapia juega un papel clave en la autoaceptación.