¿Por qué juntos sanamos más fácilmente?
Índice
Sucede que las personas entran en nuestras vidas y se van, y luego nos quedamos solos.
Nos quedamos solos.
Y a menudo nos quedamos con signos de interrogación sobre lo que sucedió o lo que podría haber sucedido de otra manera.
Tal vez hay cosas que no entendí.
Quizá nos hubiera gustado que las cosas hubieran seguido juntas, aunque no fue así.
Y sin embargo necesitamos respuestas a todas las preguntas que nos atormentan, que no nos dejan dormir por la noche.
Antes que nada, déjame decirte algunas palabras sobre cómo se te ocurrió esta idea de Terapia de Grupo.
Pensé en la idea del grupo, como un centro de seguridad, que sin importar el impacto que puedan tener los eventos en nuestra vida, podemos ser apoyados incondicionalmente por el grupo.
Es decir, por personas como nosotros, personas que ciertamente han sufrido en algún momento de sus vidas, o personas que aún sufren. Personas que están pasando por situaciones similares.
Podemos ver que no estamos solos en nuestro sufrimiento.
¿En qué se basa la pertenencia a un grupo?
En primer lugar, se basa en la confianza y la confidencialidad.
Podemos sentir la aceptación y comprensión del grupo. Podemos obtener apoyo sobre el futuro, cómo podemos volver al eje más vertical de la vida.
El grupo de desarrollo personal no es solo un grupo, es mucho más que eso. Es realmente una familia, puedo llamarla una familia de alma o almas. Llegamos a conocernos y nos llevamos unos a otros en nuestros corazones.
Nos reunimos periódicamente y tenemos curiosidad por saber qué han hecho nuestros colegas, cómo se han arreglado exactamente las cosas que funcionaron durante las reuniones.
Hubo momentos en mi vida en los que yo también sufrí, estaba sola y con mucho miedo.
No tenía a nadie a mi lado que me entendiera. Lloré muchas noches.
No entendía por qué tenía tanto dolor.
En esos momentos sentí que estaba en lo más profundo del infierno y estaba discutiendo con Dios porque sentía que ya no me amaba.
En esos momentos deseo tanto tener a alguien que sostenga mi dolor, alguien que reciba mi sufrimiento, alguien que consuele mi alma con comprensión y aceptación, y sobre todo que no me juzgue y me dé un rayo de esperanza.
Quería ver que la gente me ama incluso cuando estoy deprimido, que no siempre tengo que ser bueno para ser apreciado por quienes me rodean.
Que puedo ser aceptado incondicionalmente.
A menudo, las personas no nos apoyan cuando sufrimos porque nuestro sufrimiento les recuerda su propio sufrimiento.
Cuando estamos en nuestros peores momentos podemos despertar solos.
Sucede que cuando más necesitamos a las personas no están con nosotros.
Y creo que todo el mundo sabe cuánto duele la soledad.
¿Has tenido experiencias similares?
Este fue un factor determinante en este proyecto tan importante para mí, que representa un proyecto del alma.
Quería construir un espacio óptimo para abordar los pensamientos más oscuros y los miedos más grandes que una persona puede tener.
Quería y aún quiero que todos en el grupo se sientan a gusto. Para sentirnos relajados cuando nos reunimos y trabajamos juntos. Siendo este un primer beneficio.
Otros beneficios de ir en grupo
Amabilidad
Uno de los beneficios más importantes es saber que hay otros como tú que sufren lo mismo. Suele haber fuertes sentimientos de aislamiento ante un problema que dificulta encontrar una solución.
En la terapia de grupo, estás con personas que están lidiando con problemas iguales o similares. Esta comprensión compartida de una experiencia difícil alimenta la confianza y hace que cualquier juicio sea mucho menos probable. Compartir sus sentimientos con el grupo también puede ayudar a aliviar cualquier dolor o estrés que sienta.
Si a raíz de la pandemia te has quedado en una zona de aislamiento social y ya no tienes amistades. Dentro del grupo puedes hacer nuevos amigos no solo durante las reuniones, sino que también en la vida cotidiana puedes tener actividades comunes.
Perspectivas diferentes
La terapia de grupo, por su propia naturaleza, implica aportes desde una variedad de perspectivas. Con diferentes personalidades y experiencias, las personas tienden a ver los problemas y las cuestiones de manera diferente.
Al ver cómo otras personas abordan los problemas, las situaciones e incluso la vida, puedes incorporar diferentes estrategias para resolver las tuyas. Además, los miembros del grupo normalmente se encontrarán en diferentes etapas al abordar el proceso terapéutico y podrán ofrecer a otros sus experiencias y formas de afrontarlo.
Responsabilidad
Cuando otros miembros del grupo brindan comentarios positivos y consejos sobre cómo enfrentar los desafíos, surge un sentido de responsabilidad del deseo de ser querido y aceptado por el grupo, lo que puede ayudar a motivarlo a lograr sus objetivos.
Confianza
Al ser un grupo con ciertas metas similares: sanación emocional, desarrollo personal, saber las razones por las que somos parte del grupo, confiamos unos en otros.
Al estar en un espacio seguro, puedes expresarte con confianza y certeza de que si te caes, hay alguien para agarrarte.
Autodescubrimiento
Todos tenemos puntos ciegos sobre nosotros mismos, algunos de los cuales pueden impedirnos abordar de manera efectiva aquellas cosas que pueden estar en la raíz de nuestros problemas.
Al interactuar con los miembros del grupo, ve reflejos de usted mismo desde sus perspectivas, lo que le permite descubrir esos puntos ciegos y mejorar su capacidad para lidiar con situaciones en las que necesita ayuda.
Los miembros del grupo son espejos en los que te miras.
Privacidad
Al igual que con la terapia individual, la terapia grupal requiere que los participantes mantengan la confidencialidad fuera del grupo.
Altruismo
Al ayudar a los pobres, ganas mucho más respeto por ti mismo.
Antepones las necesidades de los demás a las tuyas.
Ayudas a los demás y eres una persona importante en sus vidas.
Afiliación
Perteneces a un grupo y eres aceptado por el grupo.
Contacto cercano y continuo con otras personas.
La oportunidad de revelar cosas vergonzosas sobre ti mismo y aun así ser aceptado por el grupo.
Ya no te sientas solo.
Pertenecer a un grupo que te comprende y te acepta.
Universalidad
Aprendes que no eres la única persona en el planeta que tiene estos problemas.
Y otros tienen pensamientos «malos» como tú.
Veo que otros tienen padres o experiencias pasadas tan infelices o complicadas como tú.
Aprendizaje interpersonal
El grupo te enseña sobre cómo te relacionas con otras personas.
La oportunidad de acercarse emocionalmente a las personas.
Secundario
Los miembros del grupo pueden guiarte o darte sugerencias precisas para ciertas situaciones.
Catarsis
Aprendes a expresar esas emociones o pensamientos intensos que te han estado agobiando durante mucho tiempo o incluso años, trayendo liberación, sientes que estás quitando una piedra de tu alma.
Autocomprensión
Descubre por qué piensas y sientes de cierta manera.
Descubra las causas y fuentes de sus problemas
Descubres que la forma en que te sientes y reaccionas hoy está relacionada con tu infancia y tu desarrollo.
Descubres y aceptas esas partes de ti mismo, desconocidas o no aceptadas hasta ahora.
La inoculación de la esperanza
Vea cómo otros han resuelto problemas similares al suyo, vea que se puede hacer.
Mira que no es demasiado tarde para ti, al contrario, es el momento adecuado para creer en lo que quieres.
Factores existenciales
Comprende que algunos dolores en la vida, así como la muerte, no se pueden evitar.
Entender que necesitas enfrentar cuestiones fundamentales de vida o muerte, y así vivir tu vida más honestamente y menos a través de trivialidades.
Para aprender y aceptar que, en última instancia, debe asumir la responsabilidad de cómo vive, sin importar cuánta orientación o apoyo reciba de los demás.
Al cerrar este artículo, declaro que creo firmemente en el poder del grupo.
Creo que la promoción es un factor importante en el proceso de cambio.
Creo que juntos podemos desarrollar más sabroso, mejor y más eficientemente.
Paulo Coehlo dijo: «Cuando realmente quieres algo, todo el universo conspira para hacer realidad tu sueño».
Adaptando la cita a las necesidades de nuestro grupo, digo:
» Cuando realmente quieres algo, todo el Grupo conspira para que tu sueño se haga realidad».
