¿Puedes aprender a ser feliz?

Una pregunta que probablemente la mayoría de la gente tiene es «¿Cómo se puede encontrar una felicidad duradera?» Aún no se ha encontrado una única respuesta a esta pregunta. Esto es lógico, ya que si supiéramos que todos en el mundo vivirían la vida perfecta sin decepciones. Pero esto felizmente no existe, ya que incluso los inconvenientes pueden tener resultados positivos.

Estar insatisfecho con su trabajo puede motivarlo a esforzarse más para tener éxito. Por lo tanto, lo que se puede decir con certeza es que debemos encontrar la alegría y la felicidad en todo lo que hacemos. Esto se ve en personas que pueden ser menos privilegiadas que otras, aún así logran encontrar la fuerza para sonreír, nunca darse por vencidas y ser felices con lo que tienen.

como puede ser esto posible? Es porque han encontrado los medios para apreciar las cosas que tienen en el presente y no basar sus acciones en lo que pueden lograr en el futuro. Por supuesto, establecer metas es importante, pero uno no debe vivir una vida infeliz en el presente para ser más feliz en el futuro.

Un libro inspirador escrito por Tal Ben-Shahar, titulado «¿Puedes aprender a ser feliz?» describe un tipo de persona conocido como el «Arquetipo de la carrera de ratas» en el que la persona sacrifica la felicidad presente para alcanzar la felicidad futura. Este tipo de persona cree que para alcanzar una meta futura hay que privarlo de la felicidad presente. Al leer esta descripción, uno puede sentir que toda su vida ha sido escrita en 3 párrafos e identificar esas afirmaciones con su propio estilo de vida.

Para demostrarlo aún más, se puede pensar que aunque no salir a estudiar es algo desagradable; esta sería la clave para el éxito futuro y, por ejemplo, la aceptación en la universidad. Aunque es crucial que alguien se fije metas, no debe desarrollar todas sus acciones en función de ese logro, sino tener en cuenta que debe participar en actividades que lo hagan feliz tanto en el presente como en el futuro, en lugar de hacerlo en el presente o el futuro.

Una forma de probar esto es motivándose a despertarse y decir ‘este va a ser un gran día para mí’. Cosas buenas van a pasar’. Mantén siempre una sonrisa en tu rostro y sin darte cuenta todo tu día cambiará para mejor. No pienses en las dificultades de la vida. Concéntrese en los aspectos positivos y, al hacerlo, atraerá personas y circunstancias en su vida, que serán más gratificantes.

El comportamiento puede afectar la actitud. Esto ha sido probado científicamente y se ha demostrado que cuando las personas sonríen activan sus músculos de la «cara feliz» y tienden a encontrar las circunstancias más divertidas que cuando sus músculos «felices» no se activan. Debido a que uno ya está sonriendo, es más fácil provocar una respuesta fisiológica similar, que en consecuencia afectará su estado emocional y, por lo tanto, su actitud. Entonces, la próxima vez que se sienta triste, active los músculos de su cara ‘feliz’ y su día puede ser aún mejor.

Para obtener más información o hablar con alguien sobre sus circunstancias específicas, venga a nuestro centro en Baleares y hable con uno de nuestros psicólogos y psiquiatras en Palma de Mallorca. Ellos le ayudarán con su situación.