Relación a distancia: cómo gestionarla y cómo sobrevivir

Relación a distancia: cuándo nos fortalece y cómo podemos afrontarla

¿Cuántos de ustedes han vivido una relación a distancia y saben los sacrificios que conlleva esta condición? Este artículo estará dedicado a aquellos que viven o vivirán en una relación donde la pareja vive lejos . A parejas de alumnos que estudian en colegios de distintas ciudades, a parejas en las que uno de los dos está lejos por cuestiones de trabajo, lo que vas a leer va dirigido a todos aquellos que han pensado o están pensando que no lo lograrán .

Las relaciones a distancia son especialmente interesantes por las consecuencias que conlleva la separación geográfica , y cómo ésta afecta a la relación de pareja. Toda relación implica una reflexión sobre cómo estar juntos , cuándo verse y obviamente también qué hacer cuando no se pueden ver.

En una relación a distancia, sin embargo, la voluntad de estar con el otro está limitada en el tiempo y el espacio , convirtiéndose así en un componente importante de cómo la relación puede crecer y mantenerse en el tiempo. Tienes que lidiar con algunos aspectos y deficiencias:

• No compartimos el mismo entorno y contexto de la vida cotidiana (amigos, contextos, actividades, tiempo libre) todo adquiere un significado diferente;
• La capacidad de negociar también sobre las posibilidades y ocasiones en las que reunirse, por ejemplo durante las vacaciones;
• Aceptar estar solo incluso en los momentos difíciles ;
• Se afecta la comunicación , que no se compone sólo de palabras, sino también de gestos, tono de voz y por tanto de la presencia del cuerpo que falta;
• La posibilidad de aclarar malentendidos y percepciones incorrectas a través del contacto físico (por ejemplo, un abrazo);
• Estar solo en eventos a los que se suele asistir en pareja: una boda, un cumpleaños;
• Género : en una pareja monógama, el manejo de la abstinencia puede convertirse en un verdadero desafío;
• Conflictos , que dentro de una pareja que vive a distancia pueden volverse más complejos de resolver por problemas de comunicación .

Y si la pareja está en países diferentes y muy lejanos, también tendrán que lidiar con la diferencia horaria , por lo que uno podría estar cansado y con ganas de irse a dormir, mientras que para el otro aún podría ser de día. En resumen, ¡un verdadero caos así presentado!

Cómo usar el tiempo disponible de la manera más rentable se convierte en una verdadera lucha. Un viaje no puede posponerse y por tanto no verse como lo haríamos con un amigo al que le decimos que no podemos estar presentes en la cita, la relación de pareja es mucho más compleja y articulada. De hecho, no vernos durante mucho tiempo aumenta la dificultad de crear una identidad común , la identidad de «nosotros» incluso a los ojos de los demás, que no tendrán la percepción de que estamos comprometidos porque estamos físicamente solos.

Los aspectos positivos de la distancia en una relación a distancia

A la luz de estas observaciones, ¿por qué no deberíamos preocuparnos? En realidad, una relación a distancia también tiene sus ventajas . No tener que justificarte si llegas tarde del trabajo y no puedes estar en casa a tiempo para la cena, mira tu película favorita y sé más libre para elegir cómo pasar tu tiempo . La vida cotidiana puede estar resguardada de las exigencias que conlleva una relación.

Las relaciones a larga distancia pueden ser de mayor calidad y más estables de lo que pensamos, pero solo si se cumplen ciertas condiciones .

Según estudios canadienses, las relaciones a larga distancia y «cercanas» no son diferentes a:

• Intimidad
• Comunicación
• Satisfacción con la relación.
• Me comprometo
• Satisfacción

por tanto, a pesar de lo dicho anteriormente, según los estudiosos no habría, en realidad, muchas diferencias.

Pero si no hay diferencia, ¿cómo ayudar a quienes luchan por poder mantener una relación a distancia de la forma más serena posible?

Cómo mantener una relación a distancia

Parecería que las parejas que viven este tipo de relaciones son individuos que experimentan la ausencia de su pareja y las dificultades que esta distancia conlleva de una forma más positiva , probablemente por una mayor capacidad de resiliencia , entendemos por este término la capacidad de la persona para hacer frente a eventos efectivamente estresantes .

Otro aspecto importante en este proceso es la idealización de la pareja., término que en psicología indica la tendencia (o defensa) de la persona a ver y evaluar sólo las mejores características en el otro. En una relación a distancia, este concepto se puede reevaluar, ya que la idealización adquiere un carácter diferente que explicaré con un ejemplo: si una pareja se ve de vez en cuando, quizás solo los fines de semana, no necesitan para dar testimonio de las incomodidades o de los fastidios diarios que en cambio comparten los compañeros que viven juntos la vida cotidiana, está en cambio la necesidad, la necesidad primordial, de «disfrutar» de esos pocos días que podrán pasar juntos. Corrigiendo el concepto podríamos decir que es la relación la que se idealiza, en realidad se evalúa la relación en base a períodos cortos de tiempo, comportándose de la forma «mejor» y más pacífica posible. Pero no solo,

Además, según los expertos, estar distante de la pareja tendría como resultado vivir mejor las amistades y relaciones sociales que se viven en la realidad, sobre todo por el mayor tiempo que compartimos con ella.

En un estudio realizado en 2013 por investigadores de Estados Unidos y Londres, la distancia podría, paradójicamente, conducir a una mayor intimidad. Al analizar los diarios, llamadas telefónicas, chats y videos de la muestra de investigación, se pudieron observar comportamientos y actitudes más íntimas en comparación con quienes no vivieron una relación a distancia. Esto probablemente podría depender de una comunicación menos problemática y menos discusiones y agresión hacia la pareja. Los datos van en la línea de lo dicho anteriormente respecto a la idealización de la relación y de la pareja.

Sin embargo, hay que añadir una cosa tanto a estos estudios como a las consideraciones hechas anteriormente, y es que si es cierto que quienes viven a distancia pueden beneficiarse de ello en diversos ámbitos, también hay que añadir que las parejas experimentan esta condición. mejor si es temporal, ya que se angustia menos por el tiempo indefinido que podría parecer eterno. Una fecha de regreso que se fija logra consolar a ambos, pero sobre todo al que se ha quedado en su propia ciudad y espera el regreso del otro. Las parejas que viven perpetuamente distantes sin certeza de retorno probablemente alimentan un estado de tensión y la ruptura es aún más probable, sobre todo si el tiempo que los separa se hace excesivamente largo.

Sin embargo, las nuevas tecnologías han reducido la idea de una relación a distancia. Pensemos, por ejemplo, en las misiones vividas por los militares. Aunque a menudo se encuentran operando en zonas de guerra, existe la posibilidad de encontrar el tiempo y los medios para escuchar a su pareja a muchos kilómetros de distancia. Algo absolutamente impensable en la época de la Segunda Guerra Mundial donde como mucho existía la posibilidad de escribir una carta que llegaría después de meses. En base a esto, una relación a distancia ya no es aquella relación que “condena” a las personas a vivir en una condición de soledad. Las distancias son evidentemente acortadas por video chats, mensajes instantáneos de whatsapp, estemos donde estemos incluso a 2.000 kilómetros de distancia. En base a eso hoy hablamos de LAT”Living Apart Together ”, términos en inglés que literalmente significan “vivir separados juntos” y que adaptándolos al idioma italiano podríamos traducirlos por vivir separados, pero juntos .

¿Qué hacer cuando no toleramos la distancia?

A pesar de estas observaciones tranquilizadoras, muchas parejas que experimentan relaciones a distancia pueden no tolerar esta condición y, a pesar de los estudios, las peleas siempre están presentes, los malentendidos dificultan la relación, la falta de fisicalidad y contacto corporal aumentan los celos y el miedo. Como profesionales del bienestar y la salud mental, son estas personas a las que debemos acudir y encontrar remedios/consejos para vivir tu historia de amor en paz:

1. Mantén una cierta rutina con respecto a los tiempos y momentos en los que sentirte. Como se mencionó anteriormente, no tener una vida planificada da una sensación de desorientación, confusión e incertidumbre. No saber cuándo y si tu pareja nos llamará aumentará la inseguridad. Trate, cuando sea obviamente posible, de establecer juntos momentos o momentos del día (por ejemplo, después del almuerzo y/o después de la cena) para escucharse unos a otros.
2. Involucra a tu pareja en tu vida . Muchas parejas experimentan el efecto extraño cuando se reencuentran después de muchos meses de ausencia, esa sensación de entumecimiento, como si la pareja fuera una persona precisamente desconocida a pesar de haber convivido muchos años con él. Es una sensación que lamentablemente es casi inevitable y puede durar desde unas horas hasta unos días. Para reducir esta desagradable condición, traten de contarse lo que les pasa cuando están lejos, y cuando están juntos, hablen de ustedes, como pareja, como personas que han enfrentado la distancia y recurran a sus recuerdos de pareja que les reducir la distancia psíquica y permitirle reconstruir la historia. Así que no te sientas culpable si ves a tu pareja como un extraño, no creas que ya no lo amas o que algo ha cambiado, ¡es absolutamente normal!
3. Mantén tus hábitos , tanto cuando la pareja esté presente, como cuando se vaya próximamente y cuando no esté. El riesgo sería el de construir una vida falsa que no solo no le haría entender a tu pareja cómo se desarrollan realmente tus días, sino que también te encontrarás confundido y lleno de compromisos una vez que tu pareja se vaya.
4. Evita estar excesivamente con amigos y familiares… cuando estéis juntos. Una de las cosas que haces cuando regresas de un viaje es emprender largas peregrinaciones entre amigos y familiares. La pareja necesita intimidad, tranquilidad y recuperar su doble dimensión. Cree momentos en los que puedan estar juntos, pero que sean menos de los momentos que pasarán juntos. Así que organiza una velada en casa para ver una película que te guste, una cena romántica, cocinar para tu pareja o dar un paseo juntos.
5. Estar con amigos y familiares… cuando estés solo. Evita el aislamiento, que muchas veces podría tentarte en los días inmediatamente posteriores a la partida de tu pareja. La compañía de los demás, de las personas que te conocen, que te quieren y que conocen tu historia te ayudarán a paliar los momentos de soledad y vacío que te puedan asaltar.
6. Evita la envidia de ver a otros amantes juntos. Piensa en cambio en cuánta distancia paradójicamente os une aún más por las razones antes mencionadas y porque tenéis una historia de respeto, confianza y amor detrás de vosotros, que sin duda son los cimientos sólidos que os han permitido afrontar esta separación, y no es dijo que las parejas que se ven a diario tienen.