Trastorno obsesivo-compulsivo de las relaciones: ¿Tienes fuertes dudas sobre la pareja?

Pensamientos falaces

En el pasado, la vida matrimonial se sustentaba en equilibrios más estables, aceptable o no, la separación se contemplaba sólo en casos extremos. La prioridad también coincidía con permanecer juntos hasta el final, aunque podía haber problemas.

Las generaciones pasadas mantuvieron un estilo de vida que quizás no permitía la posibilidad de preguntarse si había motivos para un distanciamiento . Así, se dio importancia a la familia, al mantenimiento de los bienes comunes ya la transmisión del bagaje socioeconómico a los hijos.

Hoy en día, los tiempos ciertamente han cambiado, y junto con la sociedad también el fenómeno de la «pareja». Ahora es más fácil experimentar numerosas relaciones, ya que estamos acostumbrados a estar conectados con más personas , y esto lleva también a experimentar la pareja con diferentes compañeros en diferentes momentos de la vida.

Cuando mantienes una relación amorosa por mucho tiempo, suele suceder que surgen incertidumbres sobre tu felicidad con tu pareja. El elemento de la duda puede considerarse fundamental en este sentido para darnos cuenta de lo que funciona y lo que puede mejorar dentro de la relación. Hacer preguntas es ciertamente saludable en una relación de pareja funcional, pero hay situaciones en las que éstas se vuelven excesivamente minuciosas y continuas. En estos casos, demasiadas preguntas corren el riesgo de socavar la relación y la estabilidad emocional de uno. Las personas que exhiben este comportamiento creen que merecen la pareja ideal y están decididas a buscarla hasta encontrarla. Así descartan posibles pretendientes a la primera señal de debilidad o defecto , aunque sea de poca importancia. Cuando las dudas y molestias relacionadas con las cositas del otro que no nos gustan se vuelven tan imponentes y presentes en el pensamiento de uno y consecuentemente la adecuación en diferentes áreas de la propia vida se vuelve limitada. Luego hablamos del trastorno obsesivo compulsivo relacional , que puede relacionarse con relaciones amorosas, ramificaciones, amistades u otras.

El TOC es un síndrome mental que se enmarca dentro de los trastornos de ansiedad , y puede declinar de diferentes formas, como el trastorno de acumulación o la dismorfia corporal . En la actualidad, esta sintomatología relativa a las relaciones como con el profesor, el familiar (hijo o padre), el amigo y en particular en las relaciones de pareja se está extendiendo cada vez más rápidamente. En estos casos se suele llegar a la formulación de la expresión » TOC relacional » o » Trastorno Obsesivo Compulsivo de relación «.

Los diferentes tipos de TOC en las relaciones

El Trastorno Obsesivo Compulsivo de Relación puede diferenciarse según el enfoque: centrado en la relación o centrado en la pareja .

En cuanto al primer caso, el más común, las preguntas obsesivas son las protagonistas . Estos se centran en la calidad de la relación, en el sentimiento con la pareja, en la bondad de haber elegido correctamente a la persona a la que amar o si esa misma persona nos corresponde por igual.

El segundo tipo implica una intolerancia ligada a los defectos físicos y de carácter de la pareja. Estos, si inicialmente durante la fase de enamoramiento parecían sin sentido, luego se convierten en problemas insuperables e inaceptables. En este caso, dar demasiado peso a los defectos del otro conduce a las fatídicas cuestiones propias del primer tipo, centradas en la relación.

En la mayoría de los casos, una persona que padece este tipo de problemas centra sus ideas obsesivas tanto en la relación como en la pareja . Esto aumenta drásticamente la sensación de ansiedad e impaciencia .

Pero, ¿cómo se retroalimentan los dos focos en el TOC? Hipotéticamente, en un principio, las preguntas intrusivas pueden versar sobre la veracidad del amor o la estabilidad de la pareja . Solo llegas a notar pequeños defectos físicos en la otra persona que antes eran irrelevantes. El hecho de que esas características negativas de nuestra pareja parezcan enormes problemas irresolubles lleva a la conclusión de que nuestro amor  es probablemente menos vivo que antes . Esto sucede porque, en este momento, nos parece imposible soportar ciertos aspectos del otro que antes aceptábamos sin dificultad.

Obsesiones y compulsiones en el TOC

Dado que, aunque de naturaleza relacional, el tema en cuestión sigue siendo un trastorno obsesivo-compulsivo , los síntomas se caracterizan por los mismos elementos. Las obsesiones se presentan como contenidos mentales intrusivos , como pensamientos, imágenes y recuerdos de alto impacto que tienen como objeto dudas sobre la pareja y la relación .de pareja Por lo tanto, la persona en cuestión se referirá a sus propios estados psicofisiológicos para comprender si es amor verdadero, si la pareja es la persona adecuada para compartir la vida, etc. Por ejemplo, en ausencia de escalofríos o latidos cardíacos pronunciados, surgen dudas sobre si todavía están realmente enamorados. Por el contrario, si la pareja trabaja más de lo habitual o suele llegar tarde, se puede suponer que tiene un amante. Pensamientos de este tipo generan en consecuencia conductas compulsivas para paliar el estado de ansiedad provocado por las obsesiones. Estas estrategias -evitaciones, compulsiones, búsqueda de seguridad, control- servirán para minimizar los pensamientos negativos y coincidir, por ejemplo, con hacer comparaciones con otras parejas .que se consideran felices, reviviendo recuerdos de momentos positivos pasados ​​compartidos con su pareja o tratando de controlar las imágenes intrusivas.

Si bien este mecanismo es efectivo en el momento, consolida la perturbación a mediano y largo plazo, aumentando a su vez los pensamientos intrusivos y alimentando un círculo vicioso difícil de romper. Los elementos cognitivos que subyacen a estas creencias negativas se encuentran dentro de las prioridades típicas de estos sujetos. De hecho, estas personas conceden una gran importancia al amor de la vida y creen que no pueden encontrar la felicidad sin pareja , por lo que los miedos a la soledad, la incertidumbre y la autonomía eclipsan al resto.

Este tipo de engranajes poco saludables desencadenan trastornos del estado de ánimo como consecuencias secundarias que no deben subestimarse, principalmente síntomas depresivos .

¿Importa la química sexual en el TOC?

El sexo es muy importante dentro de una pareja, siempre y cuando, por supuesto, cada individuo es diferente y también lo es la calidad de la pareja. Cada uno de nosotros tiene patrones que seguir o evitar, y esto se aplica a todos los ámbitos de nuestra vida. Dentro de la pareja, la sexualidad juega un factor relevante, y depende no solo de los dos compañeros sino del pasado de ambos, de las fantasías y de la imaginería asociada y el acto mismo representa la fusión de pensamientos, proyectos y deseos de ambos. lo que emerge es un factor complicado. Los dos solteros tienen que lidiar con todo esto a diario y también con elementos externos, de índole absolutamente humana, como el aburrimiento .

Quienes padecen un trastorno obsesivo relacional son incapaces de soportar la frustración del aburrimiento o el cambio , incluso a nivel sexual, que madura con el tiempo.

Es natural que con los meses, con los años, la relación cambie y con ella todos los elementos que orbitan a su alrededor, como el entendimiento sexual . Esto no debe asustarte, pero sí hacerte pensar de forma preventiva para evitar el alarmismo puro y duro. “Ya no tengo ganas de hacer el amor como al principio de nuestra historia” o “¿Ya no siento atracción por él/ella?” son algunos ejemplos de preguntas que inicialmente se hacen esporádicamente quienes padecen TOC en las relaciones. Continuar estos se vuelven cada vez más apremiantes y fijos en la mente, al punto de poner en riesgo la relación. En estos casos la comunicación con el otro se vuelve fundamental. A menudo esto se ve socavado por la vergüenza o por normas sociales restrictivas que no ayudan a las parejas a evolucionar, sino a retroceder a una etapa de timidez y cierre. En cambio, debemos medirnos con estas pruebas de vida y también llegar a algunos compromisos, y en casos complejos siempre podemos recurrir a un especialista.

Maneras de lidiar con una relación obsesivo-compulsiva

En la base de la superación de estos cortocircuitos, presentes en el documento del informe, puede haber un retorno a la reflexión constructiva, evitando así cavilar de forma estéril y continua . No se desaconseja un uso inteligente de la comparación y el diálogo sobre los problemas reales. Siempre y cuando suceda con el otro, sin excluirlo a priori de las propias dudas y pensamientos, también porque al compañero le cuesta vivir todo «rosas y flores», dado que la imperfección es parte de nuestra naturaleza humana.

Cuando esto no pueda suceder, debido a una excesiva gravedad de la situación, entonces se puede optar por otras soluciones.

Cuando uno se da cuenta y acepta que cae en esta categoría de fragilidad, puede recurrir a la ayuda externa . Este puede ser tanto inicialmente un ser querido ajeno a la relación en cuestión, como posteriormente un especialista. Las investigaciones demuestran que para este tipo de trastornos, la psicoterapia es muy eficaz si es capaz de proporcionar a la persona las estrategias necesarias para la vuelta a la estabilidad y para la prevención de posibles recaídas. Además, la práctica de Mindfulness parece ser de especial relevancia al mismo tiempo y donde sea necesario también el apoyo de un tratamiento farmacológico. A través de estas herramientas de procesamiento, la persona puede volver a una serenidad con el otro que parecía perdida, en primer lugar haber adquirido la capacidad de tolerar los defectos y las carencias de la pareja.