26 Preguntas y respuestas sobre la depresión

1. ¿Qué es la depresión?

La depresión es un estado de tristeza, agotamiento y falta de energía que nos puede afectar en diferentes niveles de la vida y cuyo impacto se ve en nuestros pensamientos, emociones y comportamientos. Tendemos a preocuparnos y rumiar, reproduciendo obsesivamente situaciones del pasado. Nos sentimos abrumados por la tristeza, el vacío interior, la desesperanza, la soledad, el desamparo o la impotencia. Evitamos involucrarnos en comportamientos habituales y nos involucramos en actividades placenteras.

2. ¿Cuáles son los síntomas de la depresión?

Los síntomas de la depresión incluyen tristeza persistente, pérdida de interés en actividades que antes eran placenteras, cambios en los patrones de sueño y apetito, fatiga, sentimientos de inutilidad o culpa, dificultad para concentrarse y pensamientos suicidas.

3. ¿Qué causa la depresión?

La depresión puede ser causada por una combinación de factores biológicos, psicológicos y sociales, como cambios en los niveles de neurotransmisores en el cerebro, factores genéticos, eventos estresantes de la vida, problemas familiares o de relación y falta de apoyo social.

4. ¿Cómo se diagnostica la depresión?

El diagnóstico de la depresión se realiza a través de una evaluación médica y psicológica, que puede incluir una revisión de los síntomas y la historia clínica, un examen físico y pruebas de laboratorio.

5. ¿Cuáles son los tratamientos para la depresión?

Los tratamientos para la depresión pueden incluir terapia psicológica, medicamentos antidepresivos y cambios en el estilo de vida, como hacer ejercicio regularmente y practicar técnicas de relajación.

6. ¿Cuánto tiempo dura la depresión?

La duración de la depresión puede variar de persona a persona y depender de factores como la gravedad de los síntomas y la eficacia del tratamiento. Algunas personas pueden experimentar episodios de depresión que duran solo unas semanas, mientras que otras pueden experimentar síntomas durante varios meses o años. Hay personas que logran recuperarse sin apoyo de especialistas en aproximadamente un año. Mientras que para alrededor del 30% de las personas que sufren de depresión, la calidad de vida empeora significativamente con el tiempo, por lo que se enfrentan a esta condición incluso después de 3 o 5 años.

7. ¿Pueden los niños tener depresión?

Sí, los niños y adolescentes también pueden experimentar depresión. Los síntomas pueden ser diferentes de los que se observan en adultos y pueden incluir cambios en el comportamiento, dificultades escolares y problemas para relacionarse con los demás.

8. ¿Pueden los antidepresivos causar efectos secundarios?

Sí, los antidepresivos pueden causar efectos secundarios como náuseas, insomnio, ansiedad y cambios en el apetito o la libido. Es importante hablar con el médico sobre los posibles efectos secundarios antes de comenzar un tratamiento con antidepresivos.

9. ¿Puede la depresión ser curada?

La depresión puede ser tratada con éxito en la mayoría de los casos. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar episodios recurrentes de depresión y pueden requerir tratamiento a largo plazo.

10. ¿Puede la depresión afectar la vida sexual?

Sí, la depresión puede afectar la libido y la satisfacción sexual. Es importante hablar con el médico o un terapeuta sobre cualquier problema sexual relacionado con la depresión.

11. ¿La depresión puede ser hereditaria?

Sí, la depresión puede tener una base genética y puede ser más común en familias con antecedentes de depresión.

12. ¿Qué es la depresión posparto?

La depresión posparto es un tipo de depresión que puede ocurrir después del parto. Los síntomas pueden incluir tristeza, ansiedad, cambios en los patrones de sueño y apetito, y problemas para cuidar al recién nacido.

13. ¿Pueden los hombres tener depresión?

Sí, los hombres también pueden experimentar depresión. Sin embargo, los síntomas pueden ser diferentes de los que se observan en mujeres, y pueden incluir irritabilidad, enojo y abuso de sustancias.

14. ¿La depresión afecta el rendimiento laboral?

Sí, la depresión puede afectar el rendimiento laboral y la capacidad para realizar tareas cotidianas. Es importante buscar tratamiento si se experimentan síntomas de depresión que afectan la vida diaria.

15. ¿La depresión puede ser causada por el estrés laboral?

Sí, el estrés laboral puede ser un factor contribuyente a la depresión, especialmente si se siente abrumado o sin control en el trabajo.

16. ¿Pueden los cambios en la dieta afectar la depresión?

Sí, algunos estudios han demostrado que ciertos cambios en la dieta, como aumentar la ingesta de alimentos ricos en omega-3 y reducir el consumo de azúcares refinados, pueden tener un impacto positivo en los síntomas de depresión.

17. ¿La depresión puede ser causada por problemas financieros?

Sí, los problemas financieros pueden ser un factor contribuyente a la depresión, especialmente si se experimenta estrés financiero o dificultades para pagar las facturas.

18. ¿La terapia puede ser efectiva para tratar la depresión?

Sí, la terapia psicológica puede ser muy efectiva en el tratamiento de la depresión, especialmente cuando se combina con otros tratamientos, como los antidepresivos.

19. ¿La depresión puede ser tratada sin medicamentos?

Sí, la depresión puede ser tratada con terapia psicológica y cambios en el estilo de vida, como hacer ejercicio regularmente y practicar técnicas de relajación. Sin embargo, en algunos casos, los medicamentos antidepresivos pueden ser necesarios.

20. ¿Es normal sentirse triste a veces?

Sí, es normal sentirse triste a veces. Sin embargo, si los sentimientos de tristeza persisten y comienzan a afectar la vida diaria, es importante buscar ayuda profesional.

21. ¿Qué tan común es la depresión? 

Algunas estadísticas dicen que es el problema de salud mental más común. Según las guías clínicas internacionales, el 50% de los niños y adolescentes y el 20% de los adultos declaran presentar síntomas específicos de depresión.

22. ¿La depresión es causada por una deficiencia química en el cerebro?

Obviamente, la depresión también afecta nuestra biología, así como obviamente, a través de los comportamientos que adoptamos, podemos influir en la química de nuestro cerebro. La depresión tiene múltiples causas: es una condición bio-psico-relacional. Pero, afortunadamente, es el tipo de enfermedad que se puede tratar.

23. ¿Medicación o psicoterapia?

La medicación antidepresiva es una opción recomendada por foros internacionales de especialistas, normalmente en combinación con psicoterapia. Afortunadamente, cada vez más estudios clínicos confirman que la psicoterapia centrada en la activación conductual y la mejora relacional puede ser tan eficaz o, en algunos casos, más eficaz que la medicación. Como regla general, el plan de tratamiento varía de persona a persona y es personalizado por especialistas en depresión.

24. ¿Podría haber otros problemas relacionados?

El 75% de las personas que sufren depresión también tienen otro problema de salud mental. Los problemas asociados con mayor frecuencia son del ámbito de los trastornos de ansiedad; pero el uso de sustancias a menudo también ocurre.

25. ¿Cuáles son los costos de la depresión para la familia y la sociedad?

La depresión es la principal causa de ausentismo escolar o laboral entre las personas de 14 a 44 años. Algunos estudios muestran que un adulto deprimido tiene una menor productividad en el trabajo de 5,6 horas/semana. El 80 % de las personas afectadas por la depresión tienen grandes dificultades en su funcionamiento diario, lo que afecta tanto a su calidad de vida como a la calidad de vida de sus seres queridos. El riesgo de suicidio en personas con depresión es un 30% mayor en comparación con las personas sin depresión.

26. ¿Cómo podemos pedir ayuda especializada, con referencia directa a la psicoterapia?

Afortunadamente, la depresión es una enfermedad tratable y en Rumania hay muchos especialistas altamente capacitados. Podemos pedir recomendaciones al médico de familia, al psiquiatra o accediendo al listado de psicoterapeutas  recomendados por la Asociación Multicultural de Psicología y Psicoterapia.