¿Cómo ayudar a un ser querido con depresión?

¿Cómo ayudar a un ser querido con depresión?

La depresión es una enfermedad mental que puede afectar a cualquier persona, en cualquier momento. Los síntomas varían de una persona a otra, pero, en general, la afección dificulta concentrarse en las tareas cotidianas o disfrutar de la vida.

También puede hacer que las personas se sientan exhaustas y desmotivadas. La depresión a menudo se confunde con tristeza o pena. Sin embargo, estos sentimientos suelen ser temporales. Si ha notado alguna señal de advertencia en alguien a quien ama, aquí le mostramos cómo apoyarlo en su viaje para salir de la depresión. 

Comprender los síntomas

En muchos casos, las personas con depresión no tienen ganas de hacer nada. Sin embargo, es importante aprender a diferenciar los síntomas de la depresión y la ansiedad. Póngase en contacto con un experto en un centro de tratamiento como Zero Psicólogos para obtener un diagnóstico completo y desarrollar un plan para seguir adelante. 

Cuando está deprimido, es un desafío encontrarle sentido a la vida. La depresión puede afectar el apetito de una persona y dificultar el sueño. Si no está seguro de si su ser querido tiene depresión, busque estas señales de advertencia:

  • Se retiran de las actividades que solían amar.
  • Se sienten desesperanzados o culpables.
  • Buscan la soledad.
  • Tienen dificultad para concentrarse en las tareas.
  • A menudo lloran, a veces sin motivo alguno.
  • Tienen pensamientos suicidas.
  • Siempre tienen una percepción negativa.

Saca a relucir tus preocupaciones

El primer paso es hablar con su ser querido sobre sus preocupaciones. Resalte lo que ha notado, por qué está preocupado y hágales saber que hay ayuda disponible. Su ser querido puede sentirse desesperado y sin la fuerza para salir del desorden, pero con su ayuda, puede avanzar hacia un futuro más positivo. Sea paciente, persistente y haga un seguimiento de su progreso.

Busque ayuda profesional

Busque expertos que puedan ofrecerle a su ser querido la ayuda necesaria. Hable con amigos, expertos médicos y busque revisiones en línea para encontrar un sistema de apoyo adecuado. Involucrar a su ser querido en este proceso lo ayuda a prepararse para lo que se avecina. También responderán mejor al tratamiento y a cualquier otra sugerencia útil.

Un individuo debe evitar la automedicación o el uso de sustancias adictivas para hacer frente a la depresión. Hacerlo empeora los síntomas. Si su ser querido se niega a ver a un terapeuta o psiquiatra, hay otras opciones que puede seguir, como conseguirle un mentor con el que pueda hablar.

Ayude a su ser querido a sobrellevar los desafíos diarios de la depresión

La depresión no solo afecta cómo se siente un individuo. También afecta la forma en que funcionan. Es un desafío encargarse de tareas simples como el aseo personal u otras responsabilidades. Sea un buen oyente, ayude donde pueda y pídales a otros que también colaboren.

Por ejemplo, un amigo puede entregar comidas durante una semana mientras otro organiza los servicios de cuidado de niños. Escuchar valida los sentimientos de su ser querido y muestra su apoyo. Además, recuerda felicitarlos por cada esfuerzo que hacen para mejorar.

Esté atento a los signos suicidas.

La depresión puede hacer que las personas se sientan desesperanzadas, lo que lleva a pensamientos suicidas. Haga que un profesional de la salud mental evalúe a su ser querido si sospecha cualquier signo o comportamiento suicida.

Si nota que se alejan de amigos y familiares, muestran una mayor ansiedad o hablan de la muerte, busque ayuda profesional. Si cree que tienen un alto riesgo de suicidarse, no los deje solos. Llame a los servicios de emergencia inmediatamente.

Cuídate

Cuidar a una persona deprimida también puede afectarlo a usted. Cuando se sienta abrumado, agotado o agotado por sus responsabilidades, no podrá ayudarlos de manera efectiva. La mejor manera de cuidarse es pedir ayuda a familiares y amigos de confianza.

Pedir ayuda recargará sus baterías y le dará la fuerza para enfrentar los desafíos que se avecinan. También puede intentar ausentarse del trabajo u ofrecerse como voluntario para tener algo más en lo que concentrarse además de la depresión de su ser querido. Además, busque grupos de apoyo para obtener orientación y ayuda sobre cómo cuidarse a sí mismo y a su ser querido.

Comprobar si el tratamiento está funcionando

Consulte con su ser querido y vea si el tratamiento está funcionando. Recuerde que puede pasar algún tiempo antes de que comience a notar mejoras significativas después de comenzar un régimen de medicación o terapia. 

Visite al profesional regularmente y observe a su ser querido en busca de signos de mejora. Si sus síntomas no han mejorado o han empeorado, podría ser el momento de hablar con un médico acerca de cambiar los tratamientos o el enfoque.

Hay ayuda para ti y tu voved

No se desespere, porque hay ayuda disponible para usted y su ser querido. Comprensiblemente, es un desafío tratar con una persona deprimida, pero tienes profesionales dispuestos a acompañarte durante todo el proceso. 

Obtendrá toda la información que necesita sobre la depresión, aprenderá cuál es la mejor manera de cuidar a su ser querido y qué síntomas debe observar. Con el plan de tratamiento adecuado, su ser querido puede volver rápidamente a su estado anterior, productivo, optimista y enérgico. 

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