6 formas en que viajar puede mejorar su salud mental

Ver el mundo puede mejorar su estado de ánimo y su perspectiva.

“Viajar es descubrir que todo el mundo está equivocado sobre otros países”.

-Aldous Huxley

¿Alguna vez te has sentido atrapado en tu misma rutina diaria como si estuvieras dando vueltas en una bola de hámster sin fin? Incluso si está satisfecho con su vida hogareña y su carrera actual , nuestras tareas y rituales mundanos pueden hacernos sentir como si estuviéramos estancados en una rutina. Comenzamos a dar las cosas por sentado, peleamos con nuestros seres queridos por detalles menores sin importancia, nos olvidamos del panorama general y ya no reconocemos la belleza de la vida. A veces, esto puede hacernos sentir ansiosos o incluso deprimidos.. Tomar unas vacaciones, ya sea un viaje por carretera un par de horas fuera de la ciudad o abordar un vuelo de 20 horas a un país lejano, puede hacer maravillas en nuestra salud mental, nuestra vida personal y nuestra vida profesional. Las investigaciones han demostrado que viajar proporciona una serie de beneficios para nuestra salud mental. Actualmente estoy en África Oriental y me tomo unos meses para relajarme y desconectarme de mi vida en los Estados Unidos con el fin de recuperar una nueva perspectiva de la vida.

Amplía nuestra perspectiva

Viajar a un lugar nuevo, ya sea cercano o lejano, nos saca de nuestra zona de confort. Ya sea que esté experimentando una nueva forma de vida en un país extranjero o probando un nuevo plato local por primera vez, viajar puede abrir nuestras mentes (y estómagos) a una nueva forma de vida. Todo lo que ves es nuevo y esto saca a relucir tu explorador interior. Se encontrará apuntando a un sitio de arquitectura icónica que pensó que solo se encontraría en revistas. Puede tropezar con un antiguo camino trillado que conduce al punto de vista más impresionante. Aprende sobre nuevas costumbres, nuevos lugares de interés, nuevas culturas, nuevos idiomas y aprende a abrazar la falta de familiaridad con una cultura diferente. Como resultado, regresa a casa con una visión más amplia de cómo funciona el resto del mundo. Viajar te permite volver a casa con una visión más amplia del mundo, lo que, con suerte, puede eliminar la estrechez de miras. Me siento privilegiado de poder conocer tantas culturas y poder compartir con mis amigos y familiares lo que he aprendido y experimentado en el extranjero.

Nos enseña sobre el mundo

Viajar nos obliga a aprender a navegar, a comunicarnos con los demás y a conocer otras culturas. Ya sea que estemos pidiendo direcciones en un país extranjero o tratando de navegar por una nueva autopista fuera del estado, aprendemos más sobre el mundo aprendiendo cómo desplazarnos. Para poder movernos por el mundo, debemos comunicarnos. Debemos pedir direcciones, hablar con el agente de boletos en el mostrador de la aerolínea, comprometer la tarifa de un taxi local con el conductor e intercambiar cortesías con los demás pasajeros. Intente entablar una conversación con la chica sentada a su lado en el avión y pregúntele a su taxista sobre su cultura local; es posible que se sorprenda de lo mucho que aprende sobre el mundo al entablar conversaciones mientras está en tránsito. He aprendido más viajando que en mis décadas de educación formal.

Puede fortalecer las relaciones

Compartir experiencias de viaje con su otra mitad puede fortalecer su relación con ellos, según una encuesta de la Asociación de Viajes de EE. UU. Ya sea que esté disfrutando de una comida romántica en la playa, haya perdido su conexión de vuelo internacional o esté dando vueltas en un lugar con una cultura completamente diferente, trabajar juntos a través de las cargas y los felices contratiempos de viajar puede ayudar a fortalecer su vínculo (o romperlo). ) con su compañero de viaje. Viajar no solo te puede enseñar mucho sobre ti mismo, sino que también puede enseñarte mucho sobre tu pareja (o pareja de viaje). Sí, los viajes no solo pueden crear relaciones, ¡sino que también pueden romperlas! Uno de mis probadores de relaciones es viajar siempre internacionalmente con mi pareja para probar si somos buenos compañeros.el artículo continúa después del anuncio

Aumenta nuestra felicidad

los efectos del viaje no solo se sienten durante y después de su viaje, sino que la anticipación de un próximo viaje puede mejorar su estado de ánimo. Después de todo, ¿no estamos todos ansiosos por nuestras próximas vacaciones? Las personas se sienten más felices cuando tienen unas vacaciones planificadas, según un estudio de la Universidad de Surrey, y también son más positivas sobre su salud, situación económica y calidad de vida en general. Un estudio de la Universidad de Cornell también encontró que obtenemos más felicidad al anticipar una experiencia de viaje en comparación con anticipar la compra de una nueva posesión. Resulta que el dinero puede comprarte la felicidad, pero no de la manera que muchos de nosotros esperábamos. Gasto la mayor parte de mi dinero extra en viajar, ya que realmente aumenta mi felicidad general.

Proporciona alivio del estrés 

viajar nos permite restablecer nuestras mentes y olvidarnos de nuestras tareas domésticas y la carga de trabajo en casa y en su lugar; podemos centrarnos en el momento presente. Tener una breve lista de actividades divertidas diarias en nuestra agenda de viajes puede ofrecer novedades y cambios en forma de nuevas personas, lugares de interés y experiencias. Descubrí que después de regresar de un viaje, soy una mejor hija, una mejor amiga, una mejor novia y una mejor empleada porque pude romper con mis tareas diarias relacionadas con el estrés y despejar mi mente y mi corazón.

Mejora la creatividad 

Sumergirse en un lugar nuevo con imágenes y sonidos desconocidos puede impulsar nuestra creatividad. La creatividad está directamente relacionada con la neuroplasticidad (la capacidad del cerebro para reorganizarse formando nuevas conexiones neuronales a lo largo de la vida), lo que significa que nuestro cerebro es sensible al cambio, influenciado por nuevos entornos y experiencias. Al cambiar nuestro entorno, literalmente podemos formar nuevas vías neuronales que mejoren nuestra creatividad. Probablemente esta sea la razón por la que solo me encuentro diseñando bolsos y ropa cuando estoy en países extranjeros. Soy un alma creativa hasta la médula. ¡Me encantan los colores brillantes, el arte, la música y la escritura!