36 lecciones de vida que he aprendido como psicóloga en Mallorca

A medida que me acerco más a mis 35 años, he aprendido a darme cuenta de lo que es más importante en la vida. Constantemente damos consejos a nuestros compañeros, juzgamos a nuestros vecinos y creemos que lo tenemos todo resuelto, cuando en realidad la mayoría de nosotros estamos corriendo en nuestras bolas de hámster, sin decir «buenas noches» a nuestros seres queridos, estamos patas arriba. hipotecas, y simplemente están pasando por los movimientos de la vida cotidiana mientras colocan una fachada. Como millennial, me dan consejos (cuando no los pido) a diario, me juzgan y, a menudo, me ridiculizan, pero lo único que tengo cerca de mi corazón es que muchas personas no tienen es la felicidad . También he aprendido la importancia de usar zapatos cómodos y llevar siempre un lazo extra para el cabello, pero lo más importante, sé lo que ME hace feliz; un rasgo que muchas personas buscan durante toda su vida.

  1. Viajar es la mejor forma de educación.Después de años de estudios de posgrado y de viajar a docenas de países, he aprendido más sobre el mundo, las personas, la pobreza y la cultura de lo que jamás podría haber estado sentado en una clase de anatomía, cerrando una herida en un quirófano o estudiando para otro examen de la junta. Sacrifiqué una cabra con miembros masai en África, me senté en cuclillas en un «baño» sobre las vías del tren mientras estaba en un tren en rápido movimiento en la India, caminé por la prisión S-21 en Camboya con un amigo que vio a su padre sacrificado frente a él durante el Khmer Rouge, besó una alpaca en la cima de la Montaña Arcoíris en Perú, pasé la noche en un hospital africano porque estaba enferma de malaria, parí bebés en India sin electricidad y escuché historias, reí y lloró con tanta gente de todas las clases sociales y estilos de vida alrededor del mundo. Leer un libro de psicología, sentarse en una sala de conferencias o obtener otro diploma nunca podría reemplazar estas conversaciones, lecciones y recuerdos.
  2. El perdón no tiene nada que ver con la reconciliación. El perdón no se trata de la otra persona, sino de permitirte eliminar cualquier ira tóxica, resentimiento o sentimientos negativos que tengas hacia ti mismo o hacia los demás. Si alguien te hizo daño, tienes la opción de perdonarlo, incluso si no te concede una disculpa. No se trata de ellos ni de la relación, sino de ti y de permitirte tener espacio para otras personas positivas y sentimientos saludables en tu vida.
  3. Busque el consejo de personas que admira. Si eres como yo, es probable que todos tus conocidos te digan constantemente «palabras de sabiduria». Desde asesoría de relaciones, asesoría inmobiliaria, asesoría financiera… lo que sea; a la gente le gusta sentirse importante, así que te darán su granito de arena, lo pidas o no. Escuche, sonríe y asienta con la cabeza, luego arroje ese consejo por encima del hombro y siga adelante, a menos que realmente admire a esa persona. Siga los consejos de las personas a las que respeta y admira.
  4. En el dolor hay aprendizaje y en el aprendizaje realmente hay crecimiento.
  5. Salvar. Siempre deposite al menos el 10% de su salario bruto en una cuenta de ahorros / cuenta de inversión para un día lluvioso porque SIEMPRE habrá un día lluvioso.
  6. Está totalmente bien cambiar su trayectoria profesional.
  7. Toma tiempo para ti mismo. Si eres mamá, una persona con una carrera de 80 horas a la semana, un director ejecutivo, una viuda o un soltero, siempre debes tomarte un tiempo para estar solo, recargar energías, reír y relajarte. Vaya de viaje, salga a correr, llame para reportarse enfermo y hágalo USTED por un día entero, al menos. A sus compañeros de trabajo, cónyuges, familiares, empleados y amigos les agradará más si está renovado, relajado y feliz. #grupal
  8. Si no se siente cómodo estando solo, no está preparado para una relación romántica. En serio, este es el principio básico de la terapia de pareja.
  9. Viaje. Ver # 1
  10. Tu cumpleaños es el único día en el que TODO SE TRATA DE TI. Celebra, haz lo que te haga feliz porque es un día al año en el que puedes tomar las decisiones. Nunca trabajo en mi cumpleaños (mi jefe puede estar leyendo esto o no), me voy de viaje o me paso el día entero haciendo todas mis cosas favoritas con las personas que aprecio.
  11. Leer. “Un lector vive mil vidas antes de morir. . . El hombre que nunca lee vive solo uno «. – George RR Martin. La biblioteca es uno de los mejores recursos para tu mente. 
  12. La sabiduría no viene necesariamente con la edad. La sabiduría también viene con la experiencia, solo porque alguien sea mayor que tú, no significa que sepa más.
  13. Invierte en tu piel. Tus manos son los primeros signos del envejecimiento. El SPF diario, las mascarillas faciales, los exfoliantes y la crema de retinol solo pueden ayudarte (dale una propina a tu esteticista).
  14. Pasa tiempo al aire libre. Los estudios han demostrado que la naturaleza puede ayudar con la depresión y la ansiedad. Ya sea para hacer senderismo, acampar, surfear, remar, trotar o pasear por la playa; La madre naturaleza es verdaderamente curativa.
  15. Beba al menos 3 litros de agua al día.
  16. Seda floja. El trabajo dental es caro y rara vez está cubierto por un seguro.
  17. Abra un plan de jubilación. Ya sea que se trate de un 401K a través de su empresa, una IRA tradicional o una IRA Roth, nunca es demasiado pronto para abrir un plan de jubilación (consulte con su recaudador de impuestos para ver cuál es el más adecuado para usted).
  18. No es necesario ser propietario de una casa con una valla de estacas blanca. Mucha gente se esfuerza por casarse, comprar una casa y tener hijos porque ese es el Sueño Americano; sin embargo, nunca logran la verdadera felicidad. Para muchos, la felicidad es vivir en una camioneta cubierta, alquilar un apartamento en la playa o alquilar una casa modesta. Haz lo que te haga feliz, no lo que la sociedad te dice que hagas.
  19. Los coches y los barcos no son inversiones . Un Mercedes solo puede hacerte feliz durante 10 días … hasta que tengas que llevarlo al mecánico.
  20. Olvídese de mantenerse al día con los vecinos. Nadie recordará su puesto de trabajo, su cuenta bancaria o lo que tuvo en la vida, pero recordará su carácter y cómo los hizo sentir.
  21. Come todos los carbohidratos. En serio, como burritos cinco días a la semana … está bien, tal vez practique la moderación, pero por favor no siga esa dieta de moda «sin carbohidratos» .
  22. Ejercicio. No solo es bueno para la mente, sino que también es bueno para la salud.
  23. Cuide su salud cuando sea joven porque será más difícil controlar los estilos de vida poco saludables a medida que envejece.
  24. Escoge tus batallas. Nunca entenderé por qué la gente se pelea por la política o deja comentarios desagradables en las redes sociales. Elige aquello por lo que vale la pena luchar. Merece la pena luchar por mis amigos y mi familia, pero no pelearé con ellos por tonterías insignificantes.
  25. Nunca puedes retractarte de las palabras. Todos nos hemos salido del control una vez u otra y hemos dicho cosas de las que nos arrepentimos. Las palabras romperán el corazón de alguien, ten cuidado con lo que dices.
  26. Los amigos se convertirán en extraños y los extraños se convertirán en amigos. Lo más probable es que te separes de algunos amigos y eso está bien. Las amistades son mucho trabajo y si dos personas no están dispuestas a trabajar en la amistad, al final puede que no valga la pena. Por otro lado, nunca eres demasiado viejo ni demasiado genial para conocer nuevos amigos.
  27. Trabaja para vivir. No vivir para trabajar. Si su vida gira en torno a su trabajo, probablemente necesite un nuevo trabajo o necesite una nueva perspectiva de su vida.
  28. Siempre ponga un tanque lleno de gasolina en su automóvil. Si solo llena un cuarto de tanque, se arrepentirá al día siguiente.
  29. Aprenda un nuevo pasatiempo. Después de años de querer una buena cámara y después de años de estar intimidado por toda la tecnología y aprender que trae una cámara, este año, finalmente di el salto a la fotografía. Nunca escuché de la palabra «apertura» en toda mi vida y ahora siempre me pregunto, «¿en qué valor F estás disparando?»
  30. Haga preguntas, puede ser humillante. La cantidad de conocimiento que he aprendido al hacerle a mi mecánico un exceso de preguntas es asombrosa.
  31. Permítase tener días malos, pero sepa cuándo buscar ayuda. Habrá días en los que no quieras levantarte de la cama, en los que todo parezca desmoronarse y en los que hasta sientas que tu vida se acaba. Esos momentos y días pasarán y si no es así, busca ayuda, comparte tus sentimientos pero nunca te escondas detrás de tu máscara porque solo empeorará estos sentimientos y estos días.
  32. Recuerde siempre dónde estacionó su automóvil. De hecho, siempre dejo caer un alfiler porque parece que siempre pierdo mi coche. Historia verdadera: la única vez que estuve en la parte trasera de un coche de policía fue cuando perdí mi coche en LAX.
  33. Lleve siempre calzado cómodo. Las mujeres que se suicidan en tacones solo hacen feliz (y rico) a su futuro ortopedista o neurocirujano. En serio, si sus zapatos le duelen la espalda o le dan ampollas, deshágase de ellos.
  34. Reduzca su huella de carbono. No es necesario que conduzca un automóvil eléctrico o que haga abono con su propia basura, pero al menos trate de salvar el planeta siendo consciente de la cantidad de basura que produce semanalmente y aprenda formas de reducirla. Recicle, no compre platos / utensilios desechables, tenga cuidado con el empaque de Amazon, carpool, beba del grifo o agua filtrada de su grifo, no necesita una ducha de 30 minutos y recoja la basura si la ve.
  35. Deshazte de tu desorden. Recopilamos demasiadas cosas que no necesitamos. Revise su casa, su armario y / o su garaje una vez al año y si no lo ha usado o usado en el último año, dónelo; claramente no lo necesitas. Una regla que me he fijado: por cada nuevo atuendo o un nuevo par de zapatos que compro, debo donar un atuendo o un par de zapatos en mi armario. También trato de comprar principalmente en tiendas de segunda mano (la industria de la moda es corrupta).
  36. Todos están peleando su propia batalla. Nunca se sabe realmente por lo que está pasando la gente. Pueden parecer felices en el exterior, pueden parecer exitosos y pueden parecer saludables, pero podrían estar luchando contra algunos de los días más oscuros de sus vidas. Abrázalos, perdónalos, escúchalos y sé amable con ellos; o al menos intentar hacer todas estas cosas.