6 TIPOS DE TRASTORNOS DEL SUEÑO Y SU SIGNIFICADO

En pocas palabras, un trastorno del sueño es cualquier forma de patrón de sueño disfuncional que tiene un impacto negativo en su vida diaria. Son mucho más numerosos de lo que imagina. De hecho, son alrededor de 96 trastornos del sueño registrados los que han sido clasificados. Sin embargo, solo nos ocuparemos de los más comunes.

Insomnio 

Todo el mundo ha experimentado dificultades para conciliar el sueño de vez en cuando. Esto es normal. Pero cuando continúa durante un período prolongado, se convierte en insomnio. Se caracteriza por no solo poder conciliar el sueño, sino también permanecer dormido. Debe haber experimentado síntomas durante al menos tres meses antes de que se pueda dar un diagnóstico adecuado. La mayoría de las veces es provocada por el estrés.

Apnea del sueño

La apnea del sueño es un trastorno potencialmente mortal en el que la respiración se detiene debido al colapso de los tejidos blandos alrededor de la parte posterior de la garganta. Cada vez que ocurre uno de estos eventos, hace que se despierte para reanudar la respiración, conscientemente. Esto puede suceder varias veces a lo largo de la noche, lo que da lugar a patrones de sueño interrumpidos. Puede provocar somnolencia diurna, depresión y problemas de memoria.

Sindrome de la pierna inquieta

El síndrome de piernas inquietas (SPI) se caracteriza por la necesidad controlable de mover las piernas. Es una forma de reacción ciática. Aunque no tiene una causa oficial según los estudios actuales, se cree que el SPI puede deberse a una deficiencia de magnesio. Alrededor del 10% de la población ha experimentado problemas con el SPI, pero hacer ejercicio regularmente y reducir la ingesta de cafeína y alcohol ha ayudado a aliviar los síntomas.

Narcolepsia

La principal seña de identidad de la Narcolepsia es la experiencia de cansancio durante el día, que lleva a que quien la padece se duerma en momentos inapropiados. Estos se conocen comúnmente como «ataques de sueño» y los síntomas pueden manifestarse a pesar de que la persona haya dormido lo suficiente la noche anterior. Otros signos de narcolepsia incluyen catalepsia (pérdida de la función muscular) y alucinaciones de parálisis hipnagógica del sueño.

Trastorno del ritmo circadiano

Cuando su patrón de sueño avanza o se retrasa fuera de su marco de tiempo normal, interrumpe el reloj natural de su cuerpo: el ritmo circadiano. Es posible que haya experimentado esto volando hacia o desde otro país. Es temporal y dura solo unos días. Pero con el uso constante de dispositivos a altas horas de la noche, hay una prevalencia cada vez mayor de patrones de sueño disfuncionales, que están afectando nuestra vida cotidiana.

Trastorno del sueño REM

Cuando se interrumpen los patrones de sueño REM, puede ser potencialmente extremadamente peligroso. El ciclo REM es lo que le impide representar sus sueños por la noche. Básicamente, lo mantiene en su cama fuera de peligro. Este trastorno ocurre cuando el mecanismo en el cerebro que impide la función motora durante el sueño se vuelve defectuoso. Es una forma rara de trastorno y la medicación suele ser un consejo debido a la gravedad.

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Conclusión

Los trastornos del sueño son un problema común en nuestra sociedad moderna, y pueden tener un gran impacto en nuestra salud mental y física. Sin embargo, la buena noticia es que existen tratamientos efectivos para estos trastornos y la mayoría de las personas pueden recuperar un sueño saludable y reparador.

Los 6 tipos de trastornos del sueño descritos en este artículo son muy comunes y pueden tener una variedad de causas subyacentes. Desde el insomnio hasta la apnea del sueño, cada trastorno del sueño puede afectar de manera diferente el bienestar general de una persona.

Es importante que si experimenta alguno de estos síntomas, busque ayuda profesional. Los psicólogos y otros profesionales de la salud pueden trabajar con usted para identificar la causa subyacente de sus problemas de sueño y desarrollar un plan de tratamiento personalizado para ayudarlo a mejorar su sueño.

Recuerde que el sueño es un aspecto fundamental de nuestra salud y bienestar. Si está luchando con un trastorno del sueño, no dude en buscar ayuda. Con la orientación y el tratamiento adecuados, puede volver a disfrutar de un sueño saludable y reparador, lo que tendrá un impacto positivo en su vida diaria y su bienestar general.

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