Adicción al trabajo: ¿cómo te vuelves adicto al trabajo?

El psicólogo Guerreschi (2005) ha trazado tres fases en el camino de una actitud normal a patológica hacia el trabajo que pueden ser de ayuda para todas aquellas familias preocupadas por las horas que un ser querido dedica a su trabajo:

– Etapa inicial : el individuo comienza a trabajar en secreto, sus pensamientos a menudo se convierten en trabajo. Se entrega a esto incluso en las horas que no debería y las relaciones comienzan a deteriorarse. En esta fase aún no son visibles síntomas psíquicos o físicos pero pueden destacarse leves depresiones, nerviosismo, dolores de cabeza y de estómago.

• Etapa crítica : la adicción se manifiesta como en un alcohólico; se buscan excusas para trabajar incluso en los días de descanso, no respeta los límites autoimpuestos (o que alguien más ha impuesto), la persona se vuelve agresiva con los compañeros.
  Los síntomas físicos incluyen presión arterial alta, que lógicamente conduce a enfermedades del corazón y úlceras. Los síntomas psíquicos incluyen depresión.
• Fase crónica : el trabajo a todas horas del día y todos los días del año (incluso en días laborables o festivos) caracteriza la vida del adicto al trabajo que ya no puede administrar ni tener una vida privada.

Se sacrifica la adicción al trabajo y la vida social y privada

En este marco agitado y patológico parece imposible poder relacionarse con quienes padecen adicción al trabajo, y muchas veces son los hijos o el cónyuge quienes pagan las peores consecuencias. La comunicación se daña , y el fuerte sentimiento de culpa por no estar nunca disponible para la familia complica aún más la relación ya que por miedo al rechazo el adicto al trabajo se va primero, para sentirse aún superior. Esto crea un círculo vicioso en el que cuanto más se retira el padre adicto al trabajo , más lo apartan el cónyuge y los hijos excluyéndolo de sus actividades.

Este esquema también tiene la paradoja de mantener y promover la dependencia de los padres: el compañero se hace cargo de todas las tareas a realizar en el hogar, las vacaciones se organizan en función del trabajo que tiene que realizar el familiar, sus ausencias están justificadas, pero al al mismo tiempo le reprochan su ausencia. Estas acusaciones llevan al adicto al trabajo a distanciarse aún más de su familia y volver a sumergirse en el trabajo, lo único sobre lo que tiene control.

Adicción al trabajo: ¿cómo se siente la pareja del adicto al trabajo?

Ignorado, rechazado, una segunda opción durante el tiempo que el cónyuge dependiente dedica al trabajo. Para estar cerca de él, se conforma con el poco tiempo libre que tiene, o se resigna a participar en conversaciones de trabajo. Se siente culpable por querer más de su cónyuge mientras recibe elogios y elogios de sus colegas.

¿Y qué pasa con el hijo de un padre que depende del trabajo?

Como en otras psicopatologías, los niños corren el riesgo de “heredar” (como conducta observada) el trastorno de los padres y en un intento de defenderse de un entorno que no les brinda la atención y el cuidado adecuados, desarrollan formas disfuncionales de estar en el mundo. Son por tanto niños conformistas , propensos a la depresión debido a la continua búsqueda de aprobación por parte de los padres y de los demás, desarrollando expectativas más allá de su potencial real. Son excesivamente rígidos, perfeccionistas e hipercríticos consigo mismos, a menudo se enojan y se vuelven gruñones y esto les lleva a una incapacidad para establecer relaciones íntimas satisfactorias.

Prevención de la adicción al trabajo en los niños

Los hijos de padres adictos al trabajo , como se mencionó anteriormente, tienen más probabilidades de desarrollar esta adicción . Observar las señales que nos envía tu hijo y relacionarnos afectivamente con él permite prevenir muchas conductas desorganizadas. Una vez más Robinson (1998) nos ayuda a definir, de forma concisa, cuáles pueden ser las señales de alarma que nos envía nuestro hijo:

• Niño que pasa más tiempo estudiando que jugando.
• Tiene pocos amigos y prefiere la compañía de adultos a la de otros niños.
• Asume responsabilidades de adulto, como limpiar la casa, cocinar y cuidar a los hermanos menores.
• Se esfuerza por la perfección en todo.
• Hace dos o tres cosas al mismo tiempo.
• Tiene dificultad para pedir o recibir ayuda
• A menudo es serio y siente que tiene responsabilidades exigentes como los adultos.
• Está más interesado en el resultado de un trabajo que en el proceso por el cual lo logró No tener expectativas excesivas para nuestros hijos, evitando que sean los medios para alcanzar nuestras necesidades y nuestras necesidades narcisistas, escuchando cuáles son sus aptitudes y potencial, previene las relaciones sociales atípicas y mejora la autoestima y la imagen del ego.

Tratamiento para la adicción al trabajo

Para que un adicto al trabajo sane, es necesario que mire con más realismo a sí mismo y a su trabajo, abandonando parte de su ideal de perfeccionismo, aprendiendo a delegar y eventualmente logrando dejar de manipular y ayudar a los demás, dejándolos libres para cometer errores y cometerlos. responsable de sus propias elecciones (Lavanco, Milio, 2006). La psicoterapia breve con sus estrategias y sus tareas que el paciente debe respetar, es una ayuda válida y concreta para quien sufre de exceso de trabajo. Además, más recientemente (el primer grupo data de 1983) se han activado los Workaholics Anonymous .los cuales, basados ​​en el programa de las Doce Tradiciones de Workaholic Anonymous y las historias personales de cada participante del grupo, ayudan a la persona a encontrar apoyo y una solución al problema.

Adicción al trabajo: ¿Vivir para trabajar o trabajar para vivir?

En un mundo donde para «valer la pena» hay que trabajar, producir, dar lo mejor de uno, no nos damos cuenta que muchas veces, en un intento de alcanzar la «perfección», corremos un gran riesgo de desarrollar lo que se llama adicción por el trabajo . .

En los últimos años, las adicciones patológicas con patrones de comportamiento abusivo en los que no interviene el uso de ninguna sustancia química (Lavanco, 2006), ejemplos incluyen la compra compulsiva , la adicción al sexo y la adicción al trabajo . . Lamentablemente estas se convierten en adicciones socialmente aceptadas : la moda y la importancia de aparecer nos empuja a comprar ropa y objetos de valor que probablemente nunca usaremos; para tener un lugar de reconocimiento en la sociedad aumentamos la jornada laboral para “ser siempre los primeros”. Pero, ¿cuál es el precio que debe pagar el adicto al trabajo para mantener este estatus?

Adicción al trabajo: el perfil del «borracho de trabajo»

Spence y Robinson en 1992 definen al adicto al trabajo como una persona <<extremadamente dedicada al trabajo, que se siente compelida o impulsada por presiones internas a trabajar, y está poco satisfecha con ello>> . Lo que surge de esta definición parecería paradójico, pero cuanto más trabaja el empleado, más insatisfecho se siente con lo que hace. Esta habituación (con este término entendemos la disminución progresiva del efecto de la droga después de las primeras tomas; de ahí la necesidad de aumentar la dosis para sentir el efecto en su totalidad) es la misma que experimenta el drogodependiente. El trabajo se convierte en la «droga» que permite a la persona protegerse de experimentar emociones y el medio por el cual puede construir una imagen positiva de sí mismo.

Adicción al trabajo: baja autoestima e inseguridad

En la base de la adicción existe un trastorno obsesivo-compulsivo : el pensamiento constantemente volcado en el trabajo permite a la persona enmascarar estados emocionales intensos y tener un control «aparente» sobre su vida al enmascarar la baja autoestima , el caos interno y la inseguridad . El trabajo se convierte así en la única forma de certificar el propio valor, y el sentido de superioridad sobre los propios compañeros y familiares ayuda a esta autoestima «precaria».

Robinson (1998) identifica algunas formas de pensamiento y estilo cognitivo rígido:

• Pensamiento perfeccionista: se origina del fuerte sentido de inferioridad; la prisa por alcanzar la perfección obviamente implica derrota y frustración con expectativas inalcanzables.
• Pensamiento dualista: o puedes hacerlo todo bien, o eres un fracaso.
• Pensamiento con límites borrosos: dificultad para reconocer límites; operando a través de la negación, el adicto al trabajo no admite el hecho de que él también es humano y, por lo tanto, debe descansar y dedicarse no solo al trabajo sino también a otras actividades placenteras.
• Pensamiento victimista: creer que todo depende de factores externos, que uno está dominado por la voluntad del jefe o por las solicitudes de atención «excesiva» de la familia.
• Pensamiento externalizado: tu valor depende únicamente de cómo te evalúan en el trabajo, todo lo demás es una pérdida de tiempo.

La persona adicta muchas veces no se da cuenta de que su comportamiento es excesivo y por lo tanto se le hace difícil ayudarlo a que se ayude a sí mismo.

¿Cómo reconocer si un familiar sufre adicción al trabajo ? ¿Es posible prevenirlo en niños?