Una sesión breve de meditación de atención plena mejora la memoria visual a corto plazo. Un estudio reciente sugiere que una sesión corta de meditación y de mindfulness puede…
Muchos de nosotros nos encontramos dando vueltas y vueltas por la noche, tratando de conseguir esas elusivas 7 a 8 horas de sueño que los…
La depresión puede tener una variedad de efectos en nuestra vida diaria, incluida la forma en que procesamos y percibimos los colores. Tener depresión o…
Mejores prácticas para romper utilizando la teoría del apego y los procesos sociales. He escrito anteriormente sobre cómo reparar tu corazón roto y dejar atrás…
Un estudio a gran escala arroja luz sobre la dependencia de la salud mental en el descanso de calidad. Una buena noche de sueño puede…
El llanto es una respuesta humana, pero la regulación emocional es una habilidad esencial. Esta es una pregunta que una de mis clientas, Victoria, hizo…
Una nueva investigación revisa los errores de pensamiento en la depresión. Distorsiones cognitivas, sesgos de interpretación y depresión Supongamos que te vas de una fiesta…
La actividad física de alta y baja intensidad podría aliviar la ansiedad crónica. Un nuevo ensayo aleatorio controlado sugiere que una rutina de acondicionamiento físico…
La Terapia de Aceptación y Compromiso , o ACT, es un enfoque de «nueva ola» para trabajar con una variedad de dificultades psicológicas, incluido el tratamiento de…
El trastorno bipolar es un trastorno del estado de ánimo en el que una persona experimenta episodios de depresión clínica y manía. Los efectos difieren de una persona…