¿Cómo aceptar mentalmente el envejecimiento?

El envejecimiento tiende a tener mucha mala prensa. El estereotipo negativo de deslizarse cuesta abajo hacia un estado de decrepitud es tan fuerte que es fácil perder de vista los aspectos positivos que vienen con la edad. Así que estas son algunas de las formas en las que la vida realmente mejora a medida que envejecemos, y cómo podemos aprovechar al máximo el tercer acto.

Nos observamos más felices

Innumerables encuestas han demostrado que una vez que la crisis de la mediana edad desaparece, nos volvemos más felices a medida que envejecemos. Sabemos quiénes somos y de qué se trata. A medida que la vida se acorta, crece la necesidad de sentido. Queremos dedicar nuestro tiempo a las personas y actividades que realmente nos importan. Empieza a surgir una felicidad más profunda y significativa. La receta para esta forma de satisfacción es canalizar su energía hacia algo que sea verdaderamente significativo para usted.

Mejora el bienestar mental

La estabilidad emocional aumenta con la edad, mientras que los niveles de ansiedad y depresión disminuyen. No estamos tan atrapados en los dramas de la vida y es menos probable que la adversidad nos sorprenda. Cuando surgen emociones negativas, tendemos a tener más control sobre ellas y a lidiar con ellas mejor que cuando éramos más jóvenes. Puede aumentar su resiliencia haciendo más de lo que lo hace sentir bien. Y si necesitas un apoyo extra, puedes consultar uno de nuestros psicólogos en Palma.

Nos importa menos …

… Y no te preocupes por las cosas pequeñas. La confianza crece con la edad. Nos sentimos más cómodos con nuestra propia piel y nos molesta menos lo que los demás piensen de nosotros. Desarrolle su confianza aún más conociendo sus fortalezas. ¿Cuáles son tus características positivas? Quizás sea coraje o bondad. Cuales son tus talentos? Puede ser un innovador o tener el don de hacer reír a la gente. Intente encontrar nuevas formas de utilizar sus puntos fuertes, ya que los primeros estudios en psicoterapia positiva han demostrado que aumenta el bienestar.

La edad del sabio

Hay algunas fortalezas que surgen en la mediana edad. La ‘generatividad’ es el deseo de nutrir y guiar a las personas para mejorar las cosas en el mundo. Puede estar motivado para contribuir a una causa o convertirse en mentor. Una de las formas más rápidas de aumentar la felicidad es ayudar a los demás. La otra fortaleza es la «sabiduría», el «conocimiento práctico para navegar por la vida». Aunque es posible que no podamos recordar el nombre de alguien o encontrar las llaves de nuestro auto, la neurociencia muestra que nuestro cerebro se vuelve más inteligente de alguna manera: somos mejores para resolver problemas complejos y sintetizar ideas.

Segundas oportunidades

La mediana edad puede ser una época de grandes cambios con el aumento del divorcio, los niños que huyen del nido y la inseguridad en el trabajo, pero también existe la  posibilidad de una nueva vida. Aproveche al máximo las segundas oportunidades para hacer lo que siempre ha querido hacer. Puede ser iniciar una carrera encore, reconectarse con viejos amigos o tomar un año sabático de la mediana edad, sea lo que sea, simplemente hazlo.

Hay ganancias y pérdidas a medida que envejecemos y una de las mejores formas de mantener su bienestar es practicar el optimismo y la gratitud. Apreciar lo bueno que no tiene en su vida y recordar que no es tanto lo que nos pasa, sino cómo respondemos, lo que cuenta. La investigación, descrita en el libro de Guy Robertson «Cómo envejecer positivamente» (en la foto de la derecha), ha mostrado optimismo para mejorar drásticamente la forma en que las personas sobrellevan el envejecimiento.