Cómo aprender a elegir, asumiendo la responsabilidad

Además de estar marcada por el paso del tiempo , la vida humana se caracteriza por otra dimensión que puede considerarse de fundamental importancia, a saber, la posibilidad de elegir .

Además, la sociedad occidental en la que vivimos hoy ha difundido considerablemente la idea del hombre que construye por sí mismo su propio futuro , que determina su propia existencia con sus elecciones. Elegir, sin embargo, no es fácil, ya que implica asumir la responsabilidad de las consecuencias generadas por cada alternativa individual y la aceptación de las «cuotas de riesgo» .

Partiendo de estas premisas, no es de extrañar con qué frecuencia la toma de una decisión  puede resultar difícil, hasta el punto de llevar a las personas a vivir en una especie de limbo, a sentirse «atascadas» y a sentirse totalmente incapaces de ir en una dirección y no en otra. que en un ‘otro.

¿Cómo aprender a elegir?

“No hay elecciones correctas o incorrectas, solo hay elecciones”
Giusva Iannitelli

El juego del tonto

Pero llegados a este punto, uno se pregunta por qué algunas personas son capaces de tomar incluso las decisiones más complicadas, mientras que otras permanecen enredadas o a merced de los acontecimientos.

Para entender esto, propongo el siguiente juego:

Una pareja joven vive a orillas del río. Sin embargo, la esposa a menudo es desatendida por su esposo, quien está fuera de casa desde temprano en la mañana hasta tarde en la noche, a menudo incluso durante la noche. 

Sintiéndose tan abandonada, la mujer inicia una relación con un hombre que vive al otro lado del río. Y para cruzarlo cada vez que necesita un barquero.

Un día, mientras la mujer está en la casa de su amante, corre más tarde de lo habitual y, si no se apresura a volver a casa, corre el riesgo de llegar detrás de su marido. De prisa se viste y corre hacia el barquero, quien como siempre le pide 2 denarios para llevarla al otro lado del río.

Sin embargo, la mujer no tiene más dinero con ella, por lo que le dice al barquero que se lo habría dado más tarde, pero él quiere que le paguen de inmediato, de lo contrario no se moverá.

La mujer corre a casa de su amado pidiéndole ayuda, pero él no cree que sea problema suyo si la mujer no sabe cómo llegar a casa.

Así que presa del pánico, la mujer corre hacia la casa de su mejor amiga, quien también vive de ese lado del río. Ella explica lo que le ha pasado y habla de su amante. Pero su mejor amiga, decepcionada por el comportamiento de la mujer, la echa, negándole a su vez la ayuda solicitada.

La mujer vuelve de nuevo al barquero que, sin embargo, no ha cambiado de opinión, sin dinero no se mueve.

La única opción que queda es cruzar el puente esperando que todo salga bien. De hecho, el puente es inaccesible debido a un loco furioso que amenaza con un cuchillo a todos los que intentan cruzarlo.

Al no tener otra opción, la mujer decide cruzar el puente. Pero ella es asesinada con una herida de arma blanca.

PERSONAJES (en orden de aparición)

• MARIDO
• ESPOSA
• BARQUERO
• AMANTE
• MEJOR AMIGO
• LOCO FURIOSO

Todos deben ordenar los personajes según su culpa (= de mayor culpable a menor culpable).

No hay una respuesta real, es solo entender cómo cada uno percibe las diferentes responsabilidades.

La importancia que reviste la responsabilidad

Para explicar el significado de este juego, puede ser útil hacer uso del concepto psicológico de locus de control , desarrollado por Rotter, que indica la forma en que un individuo cree que los acontecimientos de su vida son producidos por sus propios comportamientos o acciones, o por causas externas más allá de la propia voluntad.

Más precisamente, a través de este concepto es posible distinguir sujetos con un locus de control interno y sujetos con un locus de control externo , los primeros atribuyen la causa de sus fracasos y éxitos a sí mismos , a sus habilidades, a su compromiso y a su la constancia, a diferencia de estos últimos, en cambio, se muestran fatalistas, explicando los éxitos o los fracasos poniendo en tela de juicio las circunstancias externas , la mala suerte, etc.

Las personas con un locus de control interno también poseen un sentido de autoeficacia y una certeza que les permite elegir con mayor facilidad y afrontar y gestionar las elecciones complicadas con mayor serenidad. Por el contrario, los sujetos con un locus de control externo atribuyen poco valor a sus propias capacidades, poseyendo en ocasiones un sentido de autoeficacia y una autoestima muy reducida, ante una elección, intentando posponer el momento de la decisión o incluso confiándose en la elección en eventos, otras personas, un lanzamiento de moneda.

En consecuencia, volviendo al juego, cuanto más ordenada obtenga la lista culpando a personajes externos (por ejemplo, primer lugar loco, barquero, amigo, amante, amigo, esposo, esposa), más probable es que tienda a un locus de control externo . Y por lo tanto, tiendes a atribuir la responsabilidad de tus elecciones al mundo exterior (otros, azar, etc.). Por el contrario, si ha puesto a las mujeres en primer lugar, lo más probable es que sea una persona con un locus interno y pueda elegir más fácilmente, ya que asume la responsabilidad de las consecuencias.

Practica elegir

En este punto es legítimo preguntarse: ¿hay alguna forma de “aprender” a elegir?

Aprender a elegir puede verse como un verdadero entrenamiento.

¿El mejor gimnasio? Evidentemente en la vida se aprende a elegir cada día hasta en las cosas pequeñas, de hecho es recomendable, para quien quiere tomar las riendas de su propia vida, empezar con pequeñas elecciones y luego poder llegar poco a poco a tomar decisiones cada vez más importantes.

Dado que elegir significa asumir una responsabilidad , y por lo tanto «hacerse adulto», es evidente el importante valor educativo y formativo que asume la elección del riesgo del éxito o del fracaso.

Cómo hacer una elección:  Un resumen de la transmisión en vivo de ayer en Periscope sobre el tema de las elecciones donde traté de proporcionar los comportamientos disfuncionales que aumentan el riesgo de estancamiento, dando algunas sugerencias y una estrategia concreta para desbloquear el proceso de toma de decisiones.

He aquí algunos  consejos para poner en práctica en el día a día para aprender a vivir y afrontar las elecciones con mayor serenidad. Son consejos bastante sencillos, que bien calibrados y controlados, también se pueden aplicar a los más pequeños (niños, adolescentes).

Hacer cosas “incómodas”

Cada día nos encontramos con una serie de actividades, compromisos, plazos que no nos gustaría tratar.

A menudo, se trata de decisiones que atañen al ámbito laboral (hablar con tu jefe para pedirle un aumento de sueldo, hacer tareas de oficina «aburridas»…). A menudo las decisiones también atañen al ámbito relacional (discutir y abordar un problema que existe desde hace tiempo con la pareja, llamar a un viejo amigo con el que hubo malos entendidos en el pasado…).

Por cosas «incómodas» entendemos también las pequeñas actividades de la vida diaria que, por el cansancio tras una jornada laboral, siempre se posponen (ordenar los armarios, arreglar algo en casa…).

Ya sea que viva en pareja o solo, incluso estas actividades mínimas ayudan a mejorar el estado de ánimo, el clima y el bienestar personal y de pareja, ya que, una vez que se ha completado la «tarea incómoda», el sentimiento de satisfacción que uno experimenta paga y sostiene. autoestima _

El consejo, por tanto, es elegir, todos los días, hacer alguna cosita incómoda.

Para los más pequeños: explíquele a su hijo con un lenguaje sencillo que, por ejemplo, ordene su habitación o haga pequeñas elecciones usted mismo (el color de la camisa que se pondrá, los bocadillos que llevará a la escuela…), en lugar de depender de la opinión de mamá y papá ayuda a crecer.

Experimenta los placeres

Junto a las cosas incómodas, es igual de importante dar espacio a las cosas agradables .

Hoy en día, experimentar placeres ya no es cosa fácil, casi como si se hubiera perdido el gusto por el placer mismo.

Las personas apenas se divierten, apenas pueden reconocer los pequeños placeres , porque ya no se detiene en ellos, estando acostumbrados a «tragarlos» sin pensar en ellos. O, de nuevo, una gran parte de las personas renuncian directamente a los placeres , porque se orientan en exceso a dedicarse a los compromisos laborales, a la vida doméstica, experimentando la concesión del más mínimo placer con sentimientos de culpa.

En una vida con un ritmo frenético como el actual, se hace imprescindible quedarse y vivir momentos agradables (tanto solo como en familia o en pareja).

“El tiempo que te gusta perder no está perdido”, dice John Lennon, por eso, cada día junto a una actividad incómoda, es fundamental y útil combinarla con una agradable (un paseo, darse un baño relajante… lo que sea). te gusta más). La sensación de bienestar que se obtiene de una actividad placentera, especialmente después de haber realizado una pesada, parece amplificarse.

Para los más pequeños: tiene un importante valor educativo para ayudar a tu hijo a apreciar los pequeños placeres de la vida. En un mundo donde, a menudo, los pequeños son bombardeados por cientos de estímulos que invitan a un consumo desmesurado e inconsciente, los niños pueden ser llevados, como los adultos, a experimentar una constante sensación de aburrimiento y vacío. Por ello es fundamental conseguir que el niño aprenda a parar y sea capaz, poco a poco, de disfrutar de las pequeñas cosas.

Una sugerencia bastante simple, por lo tanto, podría ser invitar al niño a elegir todos los días para hacer una pequeña actividad que pueda hacerlo sentir bien para compartir con sus padres y discutir juntos cómo se siente antes y después de hacer algo agradable (colorear, leer un cuento, ir a jugar al parque con los amigos,…).