¿Cómo comprender mejor a los demás? Lectura mental

La lectura mental mejora enormemente las habilidades sociales, la cooperación y el trabajo en equipo. Entonces, ¿quién tiene la habilidad natural y cómo se puede mejorar?

La gente es sorprendentemente pobre en la lectura de mentes o lo que los psicólogos llaman «mentalizar», que es averiguar lo que otras personas están pensando.

Por ejemplo, los experimentos sugieren que rara vez lo hacemos mejor que el azar para evaluar cuán agradables, inteligentes o atractivos piensan los demás que somos.

Entonces, ¿quién es naturalmente mejor en la lectura de mentes, por qué algunas personas fracasan tanto y qué pueden hacer al respecto?

4 señales de que eres bueno leyendo la mente

Leer la mente, o mentalizar, implica comprender lo que otras personas piensan a partir de señales sutiles en su lenguaje y comportamiento.

Por el contrario, la empatía se refiere a poder leer las emociones de los demás.

Las personas que son buenas mentalizando tienden a estar totalmente de acuerdo con las siguientes tres afirmaciones:

  • «Me resulta fácil ponerme en el lugar de otra persona».
  • «A veces trato de comprender mejor a mis amigos imaginando cómo se ven las cosas desde su perspectiva».
  • «Por lo general, puedo entender el punto de vista de otra persona, incluso si difiere del mío».

Las personas que son buenas para mentalizar están totalmente en desacuerdo con esta afirmación:

  • «A veces me resulta difícil ver las cosas desde el punto de vista de otras personas».

Las personas con autismo, en particular, son pobres para leer la mente.

Probablemente no sea una sorpresa que el autismo sea cuatro veces más frecuente en los hombres, quienes son consistentemente peores en la lectura de mentes.

El Dr. Punit Shah, coautor del estudio, dijo:

“Indudablemente, todos habremos tenido experiencias en las que hemos sentido que no nos hemos conectado con otras personas con las que estamos hablando, en las que hemos percibido que no nos han entendido o en las que las cosas que hemos dicho se han tomado de forma incorrecta. .

Gran parte de la forma en que nos comunicamos depende de nuestra comprensión de lo que piensan los demás, pero este es un proceso sorprendentemente complejo que no todos pueden hacer «.

El ego bloquea la lectura de la mente

El Dr. Nicholas Epley de la Universidad de Chicago en Compass de Psicología Social y de la Personalidad , sostiene que el mayor obstáculo para leer la mente y comprender cómo nos ven los demás es nuestro sesgo egocéntrico.

Todos estamos atrapados dentro de nuestras propias cabezas.

El sesgo egocéntrico significa que cuando intentamos imaginar cómo nos ven los demás, no podemos evitar sentirnos sesgados por la forma en que nos vemos a nosotros mismos.

Efectivamente, para leer la mente de los demás, primero leemos nuestras propias mentes.

Desafortunadamente, resulta que a menudo no nos vemos a nosotros mismos como nos ven otras personas.

Aquí hay dos razones principales por las que:

  1. Sesgo de atención: asumimos que los demás nos prestan mucha más atención de lo que realmente nos están prestando. Las personas generalmente no se dan cuenta de los detalles que creemos que sí.
  2. Sesgo de construcción: Vemos todo filtrado a través de nuestras propias creencias, actitudes e intenciones, especialmente cuando las situaciones son ambiguas o cuando nuestras propias creencias, actitudes e intenciones son muy diferentes de nuestro objetivo de lectura de la mente.

Cómo mejorar la lectura de la mente

El enfoque tradicional para la lectura de mentes, que incluye descubrir lo que otros piensan de nosotros, ha sido intentar adoptar su perspectiva.

Sin embargo, en una serie de estudios no publicados, Tal Eyal y Nick Epley encontraron que esto no era efectivo para aumentar la precisión de las personas.

En cambio, tres experimentos sobre la lectura de la mente que realizaron sugieren que la respuesta es pensar en uno mismo en un nivel más alto de abstracción.

Se pidió a los participantes en una condición que se centraran en las características centrales y definitorias del yo en lugar de en los detalles de bajo nivel.

Entonces pudieron juzgar lo que otros pensaban de ellos con mayor precisión.

El Dr. Epley explica:

“Puedes mirarte a ti mismo desde el nivel de la calle o puedes mirarte a ti mismo desde el nivel de los satélites.

Otras personas te ven desde el nivel de los satélites, por lo que si piensas en ti mismo desde esa perspectiva general, tenderás a ser más preciso.

Mientras vivimos nuestras propias vidas bajo un microscopio y estamos presentes todo el tiempo cuando hacemos cosas, otras personas no están con nosotros.

Ese es un problema para intuir los pensamientos de otras personas porque tendemos a evaluarnos a nosotros mismos con mucho más detalle.

Nos miramos a nosotros mismos desde la calle, mientras que otras personas nos miran desde el espacio «.

Presta atención

Una de las claves más obvias para leer la mente es prestar atención al rostro y al lenguaje corporal de la persona cuando intentas leer su mente.

Pocas personas hacen esto tan bien como creen.

De hecho, la investigación muestra que los jóvenes y los ancianos son los peores en la lectura de mentes.

La razón es que tanto los adultos mayores como los adolescentes prestan menos atención al lenguaje corporal que los que están en el medio.

Al ignorar más expresiones faciales, gestos y tonos de voz, los jóvenes y los mayores obtienen menos información sobre los estados mentales de otras personas.

Esto significa que les resulta más difícil leer las emociones, intenciones, deseos y creencias de otras personas.

Naturalmente, esto también hace que sea más difícil adoptar la perspectiva de otra persona y empatizar con ella.

Tanto la empatía como la toma de perspectiva son vitales para disfrutar de las interacciones sociales.

La profesora Heather Ferguson, coautora del estudio, explicó:

“Centrarse menos en las personas y sus rostros significa que los adolescentes y los adultos mayores pierden señales importantes, y esto podría conducir a mayores deficiencias en la interacción social o menos oportunidades para participar en la interacción social con los demás.

Durante la adolescencia, los jóvenes de 10 a 19 años todavía están aprendiendo y desarrollando relaciones con sus compañeros, por lo que están experimentando un cambio rápido en sus experiencias y preferencias sociales.

Para los adultos mayores, una disminución sustancial de la participación social puede provocar aislamiento, soledad y mala salud.

Por lo tanto, ambos grupos pueden verse afectados significativamente por la falta de compromiso social «.

El estudio, que incluyó a adolescentes, adultos jóvenes y personas mayores, utilizó tecnología de seguimiento ocular.

Los resultados mostraron que las personas mayores y los adolescentes pasaban menos tiempo mirando la cara de la persona con la que estaban hablando.

Al caminar por un entorno ajetreado, los jóvenes y los mayores miraban menos a los rostros de otras personas mientras se movían a través de él.

Es probable que esto se deba al procesamiento adicional que se requiere para navegar en una situación social compleja.

Motivación para leer la mente

Por supuesto, lo buenos que seamos leyendo la mente depende de nuestra motivación.

Tener un nivel alto en una cualidad llamada ‘motivación para leer la mente’ está relacionado con todo tipo de ventajas sociales, según la investigación.

Las personas con mucha motivación para leer la mente tienden a notar y observar pequeños fragmentos de información social.

La Dra. Melanie Green, autora del estudio, dijo:

«No estamos hablando del fenómeno psíquico ni nada por el estilo, sino simplemente usando señales del comportamiento de otras personas, sus señales no verbales, para tratar de averiguar lo que están pensando».

Las personas que tienen una alta motivación en la lectura de la mente disfrutan tratando de averiguar lo que los demás piensan y sienten.

Esto tiene todo tipo de ventajas para ellos, como ser mejores en el trabajo en equipo y en la cooperación.

También parecen obtener una comprensión más matizada de quienes los rodean, explicó el Dr. Green:

“Aquellos que tienen una alta motivación para leer la mente parecen desarrollar retratos psicológicos más ricos de quienes los rodean.

Es la diferencia entre decir ‘esta persona busca el éxito, pero tiene miedo de lograrlo’ en contraposición a ‘esta persona es una gran cocinera’ ”.