¿Podría el apego ansioso estar causando sus problemas de relación?

Usamos el término «apego» para describir los sentimientos cálidos que una persona desarrolla por otra persona que es importante para ella. El primer apego que formamos en la vida es típicamente por nuestra madre, o cuidadora principal, y la forma en que se forma este apego tiene profundas repercusiones para el resto de nuestras vidas.

El apego seguro significa que la persona en cuestión no duda del amor o el cuidado de quienes le importan. Se sienten confiados al saber que son amados y esta confianza forma la base de todas sus relaciones importantes.

Apego ansioso

Por el contrario, el apego ansioso se refiere a alguien que carece de esta confianza. Se sienten «apegados» o aman a los demás, pero nunca confían en que sus sentimientos sean devueltos. En los niños, esto puede manifestarse como llanto y comportamiento de pánico, ya que el niño ve a mamá irse (cuando lo dejan en la guardería, por ejemplo, o simplemente al salir de la habitación) y entra en pánico, preocupándose de no volver a verla nunca más.

A medida que crecemos, todos aprendemos a reprimir nuestros impulsos infantiles, y las personas con apego ansioso no son una excepción. Sin embargo, sienten la misma variedad de emociones perturbadoras en asociación con sus relaciones personales. Como adultos, en lugar de que mamá o papá sean aquellos cuya presencia o ausencia desencadenan emociones fuertes, podría ser un cónyuge, pareja o un amigo cercano. Debido a que no se sienten seguros al saber que sus sentimientos de amor y cercanía han sido devueltos, pueden entrar en pánico cuando alguien se va, o parece que no se concentra en ellos y sus necesidades. Si envían un mensaje de texto y no se responde de inmediato, es posible que les preocupe que esto signifique que el destinatario no se preocupa por ellos. Si su ser querido tiene que irse en un viaje de negocios durante unos días, es posible que se sumerja en un frenesí de ansiedad, asumiendo que está teniendo una aventura. En lugar de responder a estos factores estresantes con lágrimas y súplicas para que el ser querido regrese o para que el amigo devuelva un mensaje de texto, es posible que respondan con enojo. Pueden agredir física o verbalmente a la persona a la que identifican como la fuente de sus emociones negativas, por ejemplo, o escribir un texto abusivo a su amigo si sienten que no están siendo atendidos.

El problema con las respuestas negativas bruscas y contundentes a las acciones de los demás, cuando nos ponen ansiosos, es que el resultado rara vez es acercarlos a nosotros. En cambio, es probable que las personas que experimentan un apego ansioso alejen a sus amigos y seres queridos con su comportamiento, ya que pueden estar de mal humor, erráticos, paranoicos y difíciles de aplacar cuando se han vuelto tan ansiosos que les resulta difícil ser racionales.

La buena noticia es que las personas con apego ansioso pueden mejorar su comportamiento. Junto con un terapeuta en Palma de Mallorca , pueden comprender mejor el origen de sus emociones difíciles y desarrollar una mejor manera de manejarlas, una que les ayude a construir relaciones saludables y felices en el camino.

¿CON QUIÉN PUEDO HABLAR MÁS SOBRE EL APEGO ANSIOSO?

Para obtener ayuda con los problemas discutidos en este artículo,  hable con una de nuestras psicólogas en Palma de Mallorca aquí en Zero Psicólogos para una charla inicial gratuita o para programar una cita.