¿Cómo dejar de procrastinar?

¿Cómo dejar de procrastinar?

Uno de los problemas más comunes hoy en día es la procrastinación. Con nuestros horarios ocupados y la sobrecarga de estímulos externos (Internet, redes sociales, etc.), es especialmente difícil navegar por esto. 

No hay nada de malo en pasar tiempo haciendo cosas que disfrutas y relajándote frente al televisor. Pero si procrastinas demasiado, no podrás hacer tus cosas. Entonces, ¿qué debemos hacer cuando la procrastinación se apodera de nuestra vida?

5 cosas más importantes para ayudarte a dejar de procrastinar. 

“Dentro de un año quizás desearías haber comenzado hoy” – Karen Lamb

1. Deja de pensar, empieza a hacer.

A veces, idear “el plan perfecto” puede tener el efecto contrario. Un poco de planificación ciertamente puede ayudarlo a lograr sus objetivos. Sin embargo, como dijo Eva Young, “Pensar demasiado en hacer algo a menudo se convierte en su perdición”. Es muy fácil caer en la trampa de planificar algo con detalles muy minuciosos, como viajes o incluso tu día. ¡No siempre funciona, pero puede mantenerte enfocado!

2. Solo da el primer paso. No lo pienses demasiado.

Cuantas más horas o incluso días pospones algo, más crece en tu mente. ¡Al pensar demasiado y posponer las cosas, empeoras las cosas para ti! “Si quieres hacer que un trabajo fácil parezca muy difícil, sigue postergándolo” Olin Miller. 

Desafortunadamente, insistir en las cosas hace que se vean más grandes en tu mente y por eso empiezas a pensar en ellas de una manera negativa, ¡lo que no ayuda! La única forma de avanzar es dejar de pensar y simplemente hacerlo sin importar cómo te sientas y lo que pienses. – “Posponer algo fácil lo hace difícil. Aplazar algo difícil lo hace imposible” George Claude Lorimer.

Cualquier proyecto puede parecer imposible cuando lo miras por primera vez, especialmente cuando está en un futuro lejano. Es muy fácil sentirse abrumado y comenzar a navegar por Internet sin rumbo fijo. Esta es una de las principales razones por las que es bueno planificar para el futuro pero luego volver a centrar la atención en el momento presente. Concéntrate en dar el primer paso hoy. ¡Ponte en un estado en el que te sientas positivo con respecto a la tarea! “No tienes que ver toda la escalera, solo da el primer paso” Martin Luther King, Jr.

3. Comience con la tarea más difícil de su día.

“Haz los trabajos difíciles primero. Los trabajos fáciles se cuidarán solos” Dale Carnegie

Comience su día con la tarea que considere más difícil. Solo hazlo. Tal vez tenga una llamada importante que hacer, pero sabe que es un poco incómoda (o no le gusta hablar por teléfono, así que simplemente lo deja para “mañana”). Tal vez tengas un par de correos electrónicos que responder o documentos que terminar. Sea lo que sea, es mejor quitarlo de en medio a primera hora de la mañana. Inmediatamente te sentirás aliviado y bien contigo mismo. Tal vez incluso logrado. El resto del día se sentirá mucho más ligero y fácil de transitar. Es sorprendente la diferencia que hace esta acción una vez. 

4. Toma una decisión.

“En un momento de decisión, lo mejor que puedes hacer es lo correcto, lo siguiente mejor es lo incorrecto y lo peor que puedes hacer es nada” Theodore Roosevelt. 

Cuando pospones las cosas, puedes sentirte mal porque no es natural. Lo que haces siempre te envía señales sobre quién eres. Hacer afirmaciones en las que te dices a ti mismo que tienes confianza puede ayudarte, pero tomar medidas es lo que realmente construye tu confianza en ti mismo. Entonces, cuando procrastinas, bajas tu autoestima y te envías señales de que eres una persona indecisa.

5. ¡Enfréntate a tu miedo!

“Gran parte del estrés que sienten las personas no proviene de tener demasiado que hacer. Viene de no terminar lo que empezaron” David Allen. 

Alguien sugirió una vez que la procrastinación es el miedo al éxito, donde las personas tienen miedo del éxito que saben que resultará si siguen adelante. El éxito es pesado, conlleva una responsabilidad y es mucho más fácil posponer las cosas y vivir con la “filosofía de algún día”. Es mucho más difícil actuar y asumir la responsabilidad de su propia vida.

No dar el primer paso para empezar a lograr algo puede hacerte sentir mal. Pero no terminar lo que has comenzado también puede dejarte en una especie de espacio negativo. ¡Intenta terminar tus proyectos tan pronto como puedas y te sentirás mucho mejor! 

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